Diät Abnehmen - Naschkatzen

mocciosa · #**4851** (**permalink**) 26.10.2007, 19:09

Sixty5, ah dann bist du noch am Anfang. Das mit dem Hunger wird sich legen, hatte ca den ersten Monat Morgens immer Hunger, vom Mittag bis Abend eigentlich nie.
Das mit dem Abnehmen ist ganz unterschiedlich. Gibt Leute die haben in 2 Monaten 10 kgs abgenommen, dann solche die nehmen ca 3-4 kgs pro Monat ab. Man kann das nicht generell sagen da jeder Mensch anderst ist. Ich würde dich einfach nicht zu fest unter Druck setzen und dann wird das schon klappen.

Sinaklee, Motivation ist immer gut. Das braucht man ja zum Abnehmen und wenns mal mit der happert, wie zbsp bei mir, dann gönne ich mir ein schönes Entspannungsbad und halte durch denn ich weiss selber dass ich dann belohnt werde. Jedes gramm weniger ist doch schon ein Erfolg.

sibi · #**4852** (**permalink**) 26.10.2007, 19:49

@sixty

die bohnenangaben sind in TROCKENEM zustand, also darfst du, wenn du bohnen aus der dose nimmst, die doppelte menge nehmen... ansonsten einfach 80 gr bohnen über nacht einweichen... weiss nicht ob du diese (wichtige) info hattest

lg sibi

sixty5 · #**4853** (**permalink**) 26.10.2007, 20:06

Hallo sibi

Danke dir für die Info das wusste ich noch nicht.

Lg Kati
Einen schönen Abend noch.

Deonara · #**4854** (**permalink**) 26.10.2007, 22:13

hm dann habe ich meinen plan wohl falsch verstanden denn da steht (ich darf sojajoghurt und 1 obst essen) ich darf zusätzlich zu meinem plan 1 obst und roggenbrot essen.

aber noch verstehe ich das mit zusätzlich eh nicht wirklich

, aber vielleicht flutscht es wenn ich nächste woche anfange

und ich kapier was gemeint ist (mein berater hats mir 5 mal erklärt habe wohl knoten im hirn, verstehe es noch nicht)

Beate10 · #**4855** (**permalink**) 26.10.2007, 22:56

hi deonara,
kein problem, diese frage hat sich schon vielen gestellt, inklusive mir.
also, nimmst du zum frühstück die variante mit joghurt, darst du leider nur EIN obst und nicht noch ein zweites stück zusätzlich essen.
insgesamt kannst du also maximal 3 stück obst am tag essen. pro mahlzeit eins zusätzlich,als nachtisch, es sei denn, du hattest joghurt mit obst, dann nicht.. pflicht ist aber nur der apfel, die anderen dürfen auch weggelassen werden. deine option, also, ebenso wie das brot.
probier doch mal sojajoghurt mit fruchtstückchen von apfel ODER mango und zerbrösel 1 knäcke hinein, schmeckt wie müsli und ist mein favorit am morgen. besonders gut wird es, wenn du´s mit etwas zimt oder echter vanille aus der schote würzt.

Deonara · #**4856** (**permalink**) 26.10.2007, 23:27

@ beate

ich darf 1 knäcke hineinbröseln nach meinem eiweißbissen, und mit dem obst? ich knutsch dich nieder, hallelujah das einzigste was ich morgens packe ist müsli

Beate10 · #**4857** (**permalink**) 26.10.2007, 23:33

hi deonara,
jau, kannste ja morgen mal ausprobieren, erst der eiweißbissen, klar,... den nehm ich immer schon in der küche beim zubereiten. so vergißt man es dann bei tisch auch nicht

hoffe, du hast einen guten start,lg, beate

Deonara · #**4858** (**permalink**) 26.10.2007, 23:37

so jetzt mal nur so.

morgen kommt mein bruder zu besuch, werde ihn bitten ein jetzt-bild zu machen, was vielleicht mal ein vorher-bild werden soll.

werde mit ihm auch austüfteln wo ich kamera hinstellen muß und mich für selbstaufnahmen machen zu können. möchte es nämlich auch gerne bildlich festhalten, für mich.

vermutlich werde ich auch nicht jede woche bild machen sondern nur so nach gefühl

oder waage wenn die sagt wow

. zudem schreibe ich klein wenig tagebuch, aber nicht große sachen eher zubreitung der mahlzeit war net gut, oder mit dem und dem gewürz wars klasse.

bin kein mensch der über eigene emotionen reden kann aber wenns mir super gut oder schlecht geht werde ichs auch vermerken

naja das so als meine ideen dazu (exceltabelle habe ich auch immer beim heilfasten geführt

)

Beate10 · #**4859** (**permalink**) 26.10.2007, 23:57

@deonara,
ja, die ideen sind gut.
über die mahlzeiten buch zu führen macht sinn. ich habe das in den ersten 6 wochen auch getan, ganz einfach deshalb, damit die ausgewogenheit kontrolliert werden kann. ich laufe schnell gefahr, immer auf meine lieblingsgerichte zurückzugreifen. so ist es denn auch fast jeden morgen das gleiche frühstück. nur, wenn ich abends noch tofu essen will, dann nehme ich morgens ein rühreiei mit brot und gemüse.
kriegen wir dein foto denn auch zu sehen?

nein, neugierig bin ich überhaupt nicht !!! keiner von uns! kennen wir nicht, neugier im forum, oder ?
ciao beate

Sonnenschein77 · #**4860** (**permalink**) 27.10.2007, 08:06

Hallo an alle!

Ich bin ganz neu im MB-Programm und fange heute mit der Vorbereitungsphase an.

Ich habe gestern meinen Plan bekommen und fühl mich jetzt erst mal wie erschlagen!
Ich will das unbedingt, hab aber angst, dass ich das nicht schaffe!
Ich hab auch ganz viele Rezepte mitbekommen, aber mit Sachen, die ich mein Leben noch nicht gegessen habe.

Ich hab so ein bisschen Angst vor meiner eigenen Courage...

Ist das normal?