Diät Abnehmen - Naschkatzen

mocciosa · #**4821** (**permalink**) 26.10.2007, 10:09

Tricia, das mit dem Pumpernickel stimmt. Meine Ärztin ist Kinesologin und hat es ausgetestet. Sie hat gesagt es gibt sehr wenige Leute die diese vertragen und von allen Leuten die bei Ihr in Behandlung sind, bin ich die erste die diese Essen darf/kann.

Sibi, ich denke 1mal Sport pro Woche ist doch besser als keinmal oder?

gabo, also ich trinke weiterhin 4 Liter (wenn ich es schaffe). Habe auch nichts von der MB-Beraterin gehört dass ich dann weniger trinken soll.

beate, logo interessiert mich das mit den Fatburnern. Kannst gerne mal im schlauen Buch nachschauen. Das mit dem Magnesium wusste ich auch nicht, dann werde ich doch trotzem meine Magnesiumtabletten einnehmen auch wenn ich niee Lust dazu habe.

Beate10 · #**4822** (**permalink**) 26.10.2007, 10:29

sibi,
na, was meinst du wessen rücken noch trainiert werden muß ? genau, bingo! vor 3 jahren hatte ich ganz ähnliche symptome, aber hey, dafür stehen wir doch wieder ganz flott im strumpf inzwischen

der beste beweis also, das sport richtig was bringt und TOLL für´s wohlbefinden obendrein ist, sind doch dann wir, oder

apropos schwerkraft:
einen gut sitzenden sport-bh aus dem fachgeschäft trägst du ???
viel zu shapen gibt´s da nämlich leider nicht, weil der grosse brustmuskel unter der büste verläuft.
der rest ist "zierkram" sozusagen, no muskel, nur fett- und drüsengewebe

mocci,
jau, ich schau nach, kann sich nur um stunden handeln, moment...

musica · #**4823** (**permalink**) 26.10.2007, 10:52

ich habe jetzt über 20kg weg - allerdings nur einen kleinen teil bisher davon mit mb - weil erst zu spät entdeckt...
aber: ich habe bisher keine hautschürze und habe den eindruck, dass sich meine haut gut zurückbildet!
auch am bauch, wo bei mir wirklich viel speck sitzt...
habe aber auch noch gut 15kg vor mir und wir werden sehen, wie`s weitergeht.
bin aber wirklich sehr sehr zuversichtlich!

sport mache ich leider kaum,
da es mich terminlich umreißt, dass ich dann, wenn ich mal zeit habe/hätte, froh bin,
wenn ich entspannen kann und nichts, einfach nichts machen kann.
außer vielleicht badewanne liegen, gutes buch lesen, kuscheln,... kann.

habe letztens von einem kollegen ein mödertolles kompliment bekommen,
dass mich sooo gefreut hat!!!!
er hat gemeint, meine figur hätte sich sehr stark verändert und er hat auch gefragt, was ich gemacht habe, um das so hinzuukriegen.

dabei hab ich in letzter zeit gar nicht so arg viel abgenommen,
aber ich merke, wie stark sich alles dennoch verändert an meiner kleidung!

sibi · #**4824** (**permalink**) 26.10.2007, 11:12

@beate

jaaaa zum sport hab ich den sport-bh sonst wär mir da unwohl, und sonst hab ich einfach sonst gute bh's *lach* aber die oberweite hat sich auch reduziert bei mir, könnte noch so ein klein wenig aber abgeben (immer noch)

nee, die wird jetzt nicht mehr kleiner... war schon immer so hihi aber dann ist in dem fall nix mit brust trainieren damit die nicht so von der schwerkraft angezogen wird, naja, macht auch nix

zum glück ist dein rücken auch wieder viel besser!!! ja, mein physio (der ist echt ein goldschatz!!!!) der hat mich "gerettet" sonst wär ich schon operiert.... bei ihm hab ich immer sport gemacht und er hat ganz vorsichtig alles aufgebaut, und deshalb muss ich schon mind. 1 mal die woche gehen, merke sofort wenn ich längere zeit nicht im sport war, da kommen die rückenschmerzen langsam wieder

@musica

gell, die komplimente sind wahnsinn!! habe aber auch schon komische feedback's erhalten von einer freundin... die nehm ich aber nicht so ernst, da ist wohl eher neid dahinter...

lg sibi

Dezemberbraut · #**4825** (**permalink**) 26.10.2007, 11:18

Habe heut die 20 Kilo Marke geknackt und freu mich sehr

Die letzten Wochen waren nicht sehr erfolgreich, aber das hab ich mir selbst zuzuschreiben

, hab extrem viel geschummelt (eigentlich jeden Tag

) und zyklusbedingt waren auch noch ein paar Schwankungen drin, deshalb hab ich mich auch erst heute gewogen statt am Montag.

Aber jetzt scheint es ja weiter in die richtige Richtung zu gehen

Ist einfach ein tolles Gefühl

sibi · #**4826** (**permalink**) 26.10.2007, 11:22

juhuuu dezemberbraut, freut mich dich wiedermal zu lesen

und die 20 kg freuen mich auch!!

und was mich auch freut, zu lesen, dass du täglich geschummelt hast, da sieht man, dass MB trotzdem wirkt

ich freu mich mit dir!!!!!

lg sibi

Beate10 · #**4827** (**permalink**) 26.10.2007, 12:01

hallo mocciosa,
du glaubst es ja nicht, die überschrift lautet:

"kleiner überlebensguide aus der vitalstoffkiste"- fatburner

here we go...,fatburner sind :

vitamin c , cholin , taurin , kalzium , magnesium , carnitin , jod(aus algen und fisch), chrom und koffein,
sowie verschiedene gewürze, zb.chili (kurbelt die fettverbrennung an), salbei (fördert die fettverdauung)

wirkung im einzelnen:
vitamin c:
schlankvitamin! der körper braucht es, um den transportstoff carnitin zu produzieren.jenen stoff ,der fett in die "fettverbrennungsöfchen" der muskeln schafft.dicke menschen haben häufig einen vitamin c mangel.da vit-c jede zelle schützt, verbraucht ein mensch, der viele zellen hat, auch mehr vitamin c.der körper kann sonst nicht genug noradrenalin herstellen,jenes hormon, das fett aus den fettzellen abzieht, um schnell energie zu gewinnen..zudem stärkt und vernetzt vit c das bindegewebe und glättet die haut.

cholin:
der eiweißstoff cholin steht in enger verbindung mit dem fettstoffwechsel und verhindert,dass sich fett in der leber oder den gefäßen ablagert.zudem transportiert er fettabbauende stresshormone wie noradrenalin zu den fettzellen. cholin steckt in ei und soja, kann vom körper auch selbst produziert werden.

taurin,
taurin ist ein eiweißstoff ,er hilft der hirnanhangdrüse, ihre fettschmelzenden hormone zu verschicken, und mixt im gallensäure-stoffwechsel mit.vor allem übergewichtigen frauen fehlt häufig taurin. der körper kann es herstellen ,wenn er genügend eiweiß bekommt, es steckt in krabben, muscheln, fleisch.

kalzium,
kalziummagel macht dick! vor allem während diäten , liegt die aufnahme oft unter der kritischen grenze von 780mg, gewicht verliert nur, wer mehr als 1000mg täglich isst.
das mineral heizt die enzymaktivität beim verdauen an, entwässert den körper und hält die knochen stabil. kalzium steckt vor allem in joghurt quark und käse (vor allem parmesan) ,aber auch in grüngemüse und hülsenfrüchten.

magnesium,
magnsium ist zuständig für körperliche und geistige leistungskraft, für funktionierende nerven und muskeln-und es organisiert die sauerstoffversorgung der zellen und somit die fettverbrennung. ohne magnesium kein sauerstoff,und ohne sauerstoff verbrennt kein gramm fett.
magnesium steckt in vollkorn, soja,mandeln und grüngemüse.leider nicht mehr soviel , wie noch vor 100 jahren, daher ist eine es sinnvoll ein präparat zu nehmen, um auf die nötigen 450 mg pro tag zu kommen.

carnitin,
l-carnitin kann der körper selbst herstellen: er braucht dafür eiweiß aus fleisch, vitamin c, vitamin b6 und eisen.carnitin hilft bei der fettverbrennung in verbindung mit sport.

jod,
ist der treibstoff für stoffwechsel und schilddrüse.jodmangel führt zu einem lahmen stoffwechsel,der körper spart energie, wo er kann.jod steckt in seefisch und algen und jodsalz. wir brauchen täglich 200 mikrogramm, jeder 2. deutsche leidet unter jodmangel, (vor allem im süden)

chrom,
chrom optimiert die wirkung des insulins. ist genügend chrom da, muß die bauchspeicheldrüse weniger insulin ausschütten. weniger insulin im blut sorgt dafür, dass die fette aus den fettzellen freikommen und die depots schmelzen.viel chrom steckt in bierhefe, vollkornprodukten, tee, fleisch, eiern, haferflocken und pilzen.täglich 400 mikrogramm sollten es sein.

koffein,
stimuliert die lipolyse, also den abbau von fett aus den depots.klappt aber nur in verbindung mit sport.daher sind 3 tassen kaffee am tag erlaubt, immer ein großes glas wasser dazu trinken, damit der körper nicht durch das koffein entwässert.

so, das war´s für´s erste. ich habe fertig! eure beate.

mocciosa · #**4828** (**permalink**) 26.10.2007, 12:24

Beate, wow da habe ich gleich ein wenig zu lesen. DANKEEEE

Dezemberbraut, ich gratuliere dir zu den 20kgs. Du wirst bald ein kleiners Brautkleid brauchen

sehen · #**4829** (**permalink**) 26.10.2007, 12:26

Hallo,

@sibi, beate
Hab nur die Kreislaufprobleme und die auch erst so arg seit MB.
Aber ich werde jetzt schon anfangen ein wenig Gymnastik zuhause zu machen und das laufen lass ich lieber sein

@dezemberbraut
gratuliere zu der 20 Kilo abnahme

Schönen Tag noch an alle.

Lg
sehen

sibi · #**4830** (**permalink**) 26.10.2007, 12:34

@beate

danke für die interessanten sachen, das ist schon seltsam das sehr viele so jodmangel haben!!! früher war's ja auch nicht so, oder hat man's damals einfach nicht festgestellt?? das ist echt seltsam....

@sehen

ja ich würde auch so ein wenig gymnastik versuchen zu hause, und ich lauf auch nicht, nicht wegen dem gewicht oder sonst so, sondern weil ich einfach keine kondition habe...