Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[sibi]

@christina

was für müsli denn? der muffin würde dann einfach als brotration zählen wenn du den mit roggenmehl machst, also dann wenn du im muffin keine milch mehr hättest ginge das, und sonst halt weniger milch... müsli? was für müsli denn?

und eben, die frucht geht "verloren" so, die ist ja im muffin enthalten...

@all

ich habe heute einen schlemmer-TAG das frühstück war MB-konform, dann aber wurden wir noch in die 9-uhr-pause eingeladen weil eine im team geburtstag feiert und ich wollte nicht schon wieder nein sagen (hätte können, wollte aber irgendwie nicht!).. naja, hab ein "königsküchlein" gegessen, das sind so ähnliche brötchen wie die zum 3-königs-tag, mit rosinen drin und ein wenig zucker oben drüber... naja, echt überhaupt nichts MB-mässiges (hab aber vorher 2 mandeln genossen!).... dann am mittag gibts mein normales MB-menü, wenn ich denn überhaupt schon essen mag... und abends gibts schon wieder eine schlemmerei... wir gehen meinen abschied von der firma hier feiern... und jetzt hab ich zwei keckse bekommen weil sonst noch jemand geburtstag hat.... und ich weiss gar nicht ob ich jetzt halt (wo sowieso schon alles über den haufen geflogen ist heute!), dieses auch essen soll.... :'( hilfe... ihr seht.... auch ich bin mal im dilemma! sollte echt ja nichts machen der tag heute, aber trotzdem.... :'(

[christina81]

Zitat von sibi @christina was für müsli denn? der muffin würde dann einfach als brotration zählen wenn du den mit roggenmehl machst, also dann wenn du im muffin keine milch mehr hättest ginge das, und sonst halt weniger milch... müsli? was für müsli denn? und eben, die frucht geht "verloren" so, die ist ja im muffin enthalten...

Sorry, meinte natürlich Haferflocken. Aber für mich sind Haferflocken wie Müsli.

Naja, Muffin nur mit Roggenmehl und Apfel geht wohl nicht.

Naja, dann wohl doch Haferflockenmehl mit Apfel und Milch. Davor dann noch paar Schluck Milch und das ist ein MB-Frühstück!

Sorry, muss weitermachen.

Gruß, Christina

[sibi]

vielleicht gehts ja mit wasser?!

[mocciosa]

Sibi, mach dir doch keine so grosse Gedanken und iss es einfach.

Tricia, ich habe seit 1 Woche auch einen Stillstand und heute war ich sogar noch schwerer als vor mehr als 1 Woche. Aber ja nu, ich hoffe es geht dann endlich mal weiter und ich freue mich auf mein Mittagessen Heute. Endlich mal nicht selber kochen

Also wenn ich mal so richtig Hunger habe dann mache ich mir auch einen Salat mit Feldsalat das sieht dann nach viel aus und scheinbar klappt das mit der Täuschung vom Bauch

Seit ihr auch so Müde in letzter Zeit? Könnte den ganzen Tag schlafen und bin gestern um 10 Uhr sicherlich schon am schlafen gewesen. Oder ist das die Wintermüdigkeit??

[sibi]

ich bin ja normalerweise nicht so, aber ich fühl mich noch sooo satt.... und weiss gar nicht wie das gehen soll heute abend... bin völlig verwirrt heut irgendwie!

und die zwei kekse (sind selbergemachte) ess ich zum mittagessen, dann ist es nicht "zwischendurch" aber ich gönn mir die... wenn sich schon ein mann so viel mühe gibt uns selber bäckt

gestern war ich auch den ganzen tag pappsatt und das ist nur, weil ich 10gr erhöht hab, ich reduzier dies gleich wieder, mir ist einfach unwohl... ausser das frühstück, das werd ich etwas erhöhen!

und ja, ich bin auch müder als sonst, aber eigentlich gehts mir ausgezeichnet

[Shikara]

@sibi
Hab mir heute erstmal einen Eissalat mit Gurke und Zwiebeln gemacht. Sieht echt nach nix aus... vor allem, wenn man ihn gewaschen hat. Da werde ich wohl umsteigen, auf Euch hören und mal den Feldsalat probieren. Außer Balsamico hab ich nichts weiter mitgebracht ins Büro. Muß heute mal so gehen. Der Tipp mit der Gemüsebrühe ist gut. Das probiere ich auch mal aus.

Ich denke auch, daß Du Dich mit dem heutigen Tag nicht stressen solltest. Es wird immer mal wieder Tage geben, in denen wir nicht MB-konform essen und das ist ja auch gut so. Ich möchte nicht für den Rest meines Lebens darüber nachdenken müssen, ob ich dieses oder jenes hätte nicht essen dürfen. Ich denke, einfach genießen und morgen wieder zurück in den Plan. So wird es sicher gut funktionieren, zumal Du ja eh schon Dein Zielgewicht erreicht hast! Du schaffst das schon!!!

@fishli
Vielen Dank für den Tipp. Werde ich mir auch gleich mal ansehen und dann ausprobieren.

@beate
Das Roggenknäcke hab ich heute gar nicht mit im Büro, weil ich ein Wasa-Knäcke mit geringem Zuckerzusatz gekauft habe (gab nix anderes). Will heute nach der Arbeit noch mal schauen, ob ich nicht ein anderes finde.

Fisch ist nicht meine Leib- und Magenspeise, wie ich gestehen muß. Hab sie trotzdem auf dem Plan gelassen, damit ich mich da mal rantasten kann. Werde mir heute mal Dorschfilet besorgen und testen. Viell. schmeckts mir ja.

Ich denke auch, daß es gerade in der Phase der Umstellung nicht so einfach ist, mit den Portionen zurecht zu kommen. Aber ich denke, ich kriege das hin. Ich will dieses Thema endlich mal abschließen und darum ist das jetzt genau die richtige Zeit dafür! Jawohl!!

Zusammen schaffen wir das!

Liebe Grüße an alle!
Shikara

[sibi]

bei meinem zielgewicht hat es noch schwankungen, mal bin ich 62.85 mal bin ich 63.4.... die 63.1 hab ich mal so stehen lassen.... deshalb möchte ich mir dies nicht gleich vermiesen irgendwie ziel erreicht hab ich noch nicht verkündet, da dies eigentlich noch nicht so konkret der fall war, die 63.1 hatte ich letzten montag oder so

aber du hast schon recht! gut, ich muss ganz ehrlich sagen, ich habe KEIN schlechtes gewissen weil ich das gegessen hab, aber es liegt extrem schwer auf auch wenns nicht so schwer war.... und das essen heut abend kann ich nicht verschieben, mal gucken ob's da auch was gesundes hat (denk ich eher nicht, ist so ein englisches pub und die haben nur so fish & chips sachen...) naja, wenns nicht geht, dann trink ich nur was

und ich muss sagen, ich kanns jetzt aus erfahrung bestätigen zwischendurchessen ist für gar nix, mach ich in zukunft niemehr (zuerst frühstück dann um 09.00 nochmal was... das geht einfach nicht!)...

shikara, das kommt gut, du gehst das genau richtig an ich mag fisch auch nicht besonders, hab bisher nur räucherlachs und thunfisch gegessen

[fishli]

Shikara,
was wirklich super lecker ist an Fischrezepten ist Bobbels Lachs mit Senfkruste im Bratschlauch (da muss man auch sicher keine Gräten suchen) und der Lachstartar von Gourmess. Steht alles im Rezeptethread. Was ich auch super lecker finde und sehr sättigend ist geräucherte Makrele.
Es macht echt Spaß, neue leckere Dinge zu entdecken!

Sibi,
mach' dich nicht verrückt - du bist doch schon am Ziel, genieße heute so wie du willst (und nicht wie dein Schweinehund flüstert "ist doch eh' egal") und morgen wieder in deinen Erhaltungsplan.

[sibi]

@fishli

ich muss unbedingt mal den senf-krusten-fisch versuchen hab noch etwas respekt vor dem bratschlauch, aber der liegt schon bereit bei mir zuhause

eigentlich mach ich mich nicht so wirklich verrückt, nur ich kann gar nicht anders, als drüber nachdenken, da ich soooowas von satt bin.... und das von einem kleinen süssen brötchen... naja... egal es hat geschmeckt!

und genau, morgen werd ich zurück nach plan essen, und wieder die rationen etwas verkleinern, mir war nämlich gestern schon unwohl.... (komisch, es waren echt nur so 10 gramm mehr ungefähr, weiss nicht, hab nicht alles gewogen...)...

bis ende oktober gibt es dummerweise hier noch mehr so "fressereien", alle wollen sich von mir verabschieden.... naja, ist ja auch schön

[fishli]

Sibi, du kannst doch aufhören mit dem abwiegen. Das willst du doch in der Erhaltungsphase sicher nicht ewig machen??? Und auch mein Gewicht schwankt zwischen 66,5 und 67,5 - das ist total normal, dass das Gewicht hin und her geht. Setz' dir halt eine Obergrenze, wenn es darüber geht, musst du schauen, mit was du in der Zeit davor schlampig warst oder ob die Portionen doch schleichend viel zu groß geworden sind.