Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[mocciosa]

Sinaklee, in wieviel Zeit hast du diese 12 kgs dann wieder drauf gehabt? Hast du in diesen 6 Monaten auch streng nach MB gelebt oder auch mal geschlemmert und so? Weil ich habe ja gesehen dass viele Leute in 6 Monaten vieel mehr als 17kgs abgenommen haben. Möchte nicht sagen dass es bei dir zu wenig ist oder so, interessiert mich aber ob du es ganz durchgezogen hast oder auch mal ein Auge zugedrückt hast.

Sommerhexe, Precon ist eine Diät mit Pulver, Süppchen und so wie ich das verstanden habe. Also ich denke das ist gut für den Moment aber wenn man dann wieder anfängt „normal“ zu essen dann nimmt man es auch wieder zu. Was ja bei ihr im Moment auch der Fall ist.

Sibi, war gestern weisse Bohnen einkaufen aber ich habe das Gefühl dass die Bohnen aus der Büchse vieeel weniger sind. Ich darf ja die doppelte Menge das ist klar aber mengenmässig siehts nach weniger aus als wenn ich es selber Koche. Evtl täuschts ja. Muss es mal ausprobieren, denke werde Morgen Mittag mal Bohnensalat machen.

Geduldbringtrosen, danke für die Antwort. Ich denke ich werds wirklich mal einfrieren, kann ja nicht immer meinen Hund mit Pumpernickel voll stopfen. Ich esse den Pumpernickel nur Morgens wenn ich mal Schinken esse, dann mache ich mir so ein kleines Brötchen mit Gurke etc und kanns auf dem Weg zur Arbeit essen. Das ist dann halt praktisch.

Moppel ich, habe auch mein Geschäftsessen nächste Woche, dann bestelle ich halt Fleisch mit Gemüse. Einfach so ungefähr nach Plan. Im Dezember geht’s dann an ein Geschäftsessen mit 5-Gang Menu, das wird dann eine Schlemmermahlzeit aber der Eintritt kostet 220fr pro Person, da kann ich nicht absagen und wird’s einfach nur geniessen. Und ja, du kannst doch schon Öl dazunehmen, nach 2 Wochen sollst du das sogar machen da es der Körper braucht.

Biene Mone, suuuper dass es gleich 2 kgs sind. Wow. Ich hatte nie so einen grossen Schritt aber du sagst es, einfach weitermachen wenn es mal klemmt und schwups, geht’s wieder weiter.

Tricia, solche Tage gibt’s. Steig doch nächstesmal einfach in die Badewanne und entspann dich. Das ist doch besser als ein Stück Schokolade (finde ich jedenfalls)

Tina_a ich stehe auch fast täglich auf die Waage obwohl ich allen predige man soll das nicht machen aber wenn man sich dann nicht wegen einer kleinen Zunahme nervt dann geht’s ja noch. Ich stehe nun drauf, mache: aha mehr? Egal, morgen wird’s wieder weniger sein. Aber ich würde am liebsten schon nur 1mal draufstehen aber irgendwie ists eine Sucht geworden. Ich habe zum Teil auch Tage da könnte ich nur Heulen aber das geht schnell vorbei. Bei mir ist halt vieles Auswirkungen von Aussen wie Stress bei der Arbeit und so weiter.

Sternschnuppe, interessant. Was ist denn L-Kartenin? Habe etwas ähnliches gehört das kann man zbsp auch als Brausetablette nehmen und das sollte Fett verbrennen. Also mein Freund trinkt das vor dem Sporteln

Beate, ja mich interessierts. Werds dann Morgen oder so nachlesen

werde dann Abends oder so mal reinschauen, habe null Zeit im Moment.

[sternschnuppe73]

Hallo micciosa,

also L-Carnitin ist ein Wirkstoff, des die Brickest (Fette) transportiert werden.
Wenn z.B. jemand regelmäßig Sport macht, die Fettpolster nicht schwinden wollen, kann es sein, das ihm dieser Stoff fehlt und dann bleibt das Fett leider dort wo es ist.
Allerdings wird hier auch sehr viel Werbung gemacht. Und es gibt hier auch zwei Arten, da muß man auch noch drauf achten.
Hier habe ich eine interessanten und denke auch recht objektiven Link gefunden:http://www.dr-gumpert.de/html/l-carnitin.html

Wegen Öl: habe gesterna cu gelernt, das das Verhöltnis Omega6 zu Omage3 1:1 sein sollte (Im Vollkoprn ist es 12: 1, Diestelöl 150:1!!) Alos Omega3 ist sehr interrepresentiert in der "übichen" Ernährung.
Leinöl hat 1:2 im Verhältnis, daher wird es auch gerne empfohlen,darf aber nie erhitzt werden.
Noch gut sind Nussöle (Erndnussöl kann unbedenlich erhitzt werden ) und Rapsöl,das auch bis 180 Grad erhitzt werden darf, Olivenöl

Ich bin ja nicht so die gerne Wiegerin (hab auch nur ne uralte Haushaltswaage zu Hause), aber folgender Tipp passt auch super zu meinen Mengen: immer eine Handvoll oder zwei Hände voll bzw. einen Handteller oder komplette Hand Handteller mit Fingern), das kommt ziemlich gut hin.

Ich hab ihn auch in der Pause auf Mb angesprochen: er kannte das und findet es auch prima, fragte gleich wo ich das mache.
Muß in meiner Pause jetzt noch mal ins Hörbuch reinhören... Wills meiner Ärztin auch mal mitbringen.

LG sternschnuppe

[sibi]

@mocci

ich hab leider noch nie die bohnen selber gemacht immer nur aus der dose deshalb weiss ich nicht, aber ich finde jeweils, ich habe enoooorm viele bohnen wenn ich 150 gramm abwiege...

@sternschnuppe

danke für die super ausführungen, sehr interessant. übrigens noch was zu l-carnitin, es ist sehr teuer und nur l-carnitin alleine hilft auch nicht (leider), deshalb sollte man sich dazu auch bewegen

übrigens, das macht einem noch so gedanken, ich habe zwar immer kalt (das büro ist nicht unschuldig, draussen minusgrade und die heizung läuft nicht!!!), aber ich hab immer das gefühl ich hätte genügend gegessen! wenn man realistisch ist, sind die portionen von mb nicht gerade riesig, haben wir deshalb kalt??? das wär ja dann nicht gut und eben, die muskelmasse würde abbauen....

[ina10]

hallo,
bin auch mal wieder hier und möchte meine Erfahrungen mit Precon weitergeben: gibt morgens Pulver (mit Milch) Mittags soll man möglichst viele Kohlehydrate essen, Vollkornnudeln, Roggenbrötchen, Kartoffeln o.ä. mit Gemüse. Also nach Möglichkeit eine "normale Mahlzeit". Abends dann wieder das Pülverchen. Oder wahlweise gibt es auch eine Tomaten-Cremesuppe oder Spargelcreme von Precon. Es ist auch recht teuer, es kommt eine Beratungsgebühr hinzu und dann die Pülverchen. Ich denke so auf 200-250 Euro im Monat kann man locker kommen. Gut man "spart" ja auch irgendwie andere Lebensmittel. Bei den Beratungen wird der Fett+Wasserhaushalt gemessen mit so Plättchen die an Händen und Füssen befestigt werden - und dann die Waage. Und danach wird das Ergebnis mit der Beratern durchgesprochen.
Ich habe das ganze im Herbst 2000 gemacht und von September bis Weihnachten ca. 16 kg abgenommen. Hatte es aber ein Jahr später wieder drauf. Und später habe ich germerkt, daß es wohl zur kurzfristigen Abnahme geeignet ist, aber nicht auf Dauer. Dieses Pulver mag man nicht mehr und abends gibt es auch keine Abwechslung, selbst wenn man die Suppen hinzunimmt - und ich hatte auch ständig Hunger. Vor allem abends und dann sündigt man schnell.
Ich kann nur sagen, daß MB sehr viel abwechslungsreicher ist und damit auch alltagstauglicher.
Ina

[sibi]

@ina

schön dich wiedermal zu lesen

ja, precon ist nichts, hab ich von meiner mutter gehört... die war überhaupt und gar nicht zufrieden damit.... was ist denn eigentlich in diesen pulvern enthalten?? ich finde sowieso alles "künstliche" schlecht für den körper... precon, klingt schon komisch, so chemisch....

ja MB finde ich super und man fühlt sich wirklich gut und die mahlzeiten sind jeweils super, ich glaube, ich hatte noch nie so viel freude am essen wie jetzt

[mocciosa]

sternschnuppe73 dann könnte man nicht einfach Carnitin nehmen und meinen man nimmt dann schneller ab? Also ich war eh nie für solche Pillen und Pülverchen und so weiter. Ich habe auch Leinöl empfohlen bekommen, finds aber nicht wirklich gut. Habe Heute zbsp 1 Löffel Leinöl und den rest Olivenöl genommen damit ich immerhin ein wenig genommen habe. Habs auch gehört dass man es nicht erhitzen soll, sondern kalt übers bereits gekochte Gemüse oder den Salat.

Sibi, ich muss das mal testen, da ich die Büchse ja nur von aussen angeschaut habe Das mit dem Kalt haben interessiert mich au, habe ja das Problem auch. Also wenn ich noch Muskelmasse abnehme dann habe ich jar nuuuur noch Fett in meinem Körper.

Ina, ja das mit Precon klingt ja nicht wirklich gesund vor allem wenn man des Essen durch irgendwelche Pülverchen ersetzt. Ich denke wenn man dann wieder „normal“ isst dann ist es bald wieder drauf.

[sibi]

@mocci

ja in der dose sind mehr bohnen als du darfst also bei mir bliben da immer noch welche zurück.... jetzt hab ich ja ein wenig das gewicht erhöht, bzw. nehm einfach ein wenig mehr... deshalb könnte es sein, dass ich die nächste dose mal leere.... wobei ich finde, das wär dann zuviel

schaut mal her, hier noch eine ausführung zu l-carnitin:

Ist Carnitin ein Schlankheitsmittel?

Carnitin wird gelegentlich in der Presse in sensationeller Weise als Schlankheitsmittel angeboten, das angeblich in kürzester Zeit „die Fettpolster abschmilzt“. Dies ist mit Sicherheit in dieser Form nicht richtig. Aus der Tatsache, daß Carnitin in der Fettverbrennung eine entscheidende Rolle spielt, kann nicht geschlossen werden, die bloße Einnahme von Carnitin verbrenne überschüssiges Fett. Dafür gibt es keine Untersuchungen und auch keine Anhaltspunkte. Allerdings könnte es möglich sein, daß Carnitin unterstützend wirkt beim Abnehmen durch Diät, verbunden mit Sport und mehr Bewegung, da es bei einem solchen Vorgehen die Fettverbrennung unterstützt.

Grundsätzliche Aussagen über L-Carnitin

L-Carnitin ist eine natürliche körpereigene Substanz, die in Nahrungsmitteln hauptsächlich in (Muskel-)Fleisch zu finden ist (z.B. Schaffleisch 2100 mg/kg, Ziegenfleisch 1700 mg/kg, Rindfleisch 700 mg/kg). Besonders reichhaltig sind Krabben (9000 mg/kg). Eier und Milchprodukte enthalten nur sehr wenig und Obst und Gemüse nur relativ geringe Mengen (z.B. Hühnerei 8 mg/kg, Tomaten 29 mg/kg, Erbsen 12 mg/kg).

Es ist ein vitaminähnlicher Nährstoff, der mit den Vitaminen der B-Gruppe von den Wirkungen her verwandt ist, weshalb es lange Zeit auch als Vitamin BT bezeichnet wurde. L-Carnitin ist eine Substanz, die für die normalen Lebensprozesse des Organismus unbedingt erforderlich ist. Sie erfüllt Aufgabenbei der körpereigenen Energieproduktion und unterstützt den normalen Fettstoffwechsel.

L-Carnitin kann in der menschlichen Leber, den Nieren und dem Gehirn hergestellt werden. Die körpereigene Synthese funktioniert erst ab ca. dem 15. Lebensjahr in vollem Umfang. Aber damit deckt der Körper seinen normalen L-Carnitin-Bedarf nur zu 10-30% ab. Den beträchtlich größeren Teil nimmt sich der Körper aus der Nahrung. Die durchschnittliche L-Carnitin-Aufnahme über die Nahrung beträgt bei Mischköstlern 100–300 mg pro Tag. Der Gesamtbestand im Körper beträgt zwischen 20 und 25 Gramm. Bei starken körperlichen Belastungen oder Streß kann der tägliche L-Carnitin-Bedarfohne weiteres auf 1200 mg pro Tag steigen.

Um L-Carnitin selbst herzustellen, benötigt der Körper die oben bereits genannten Substanzen als Ausgangsmaterialien. Ferner werden 5 bestimmte Enzyme zur L-Carnitin-Synthese benötigt. Bei dieser muß der Körper die Aminosäuren Lysin und Methionin durch Abbau von Muskulatur-Eiweißen (Trimethyllysin und S-Adenosyl-Methionin), die in der Skelettmuskulatur vorkommen, gewinnen. Zur Produktion von 1 Gramm L-Carnitin werden 30 Gramm Muskelmasse abgebaut. Dies ist für den Körper dann ungünstig, wenn die Muskelmasse durch besondere Umstände ohnehin schwindet wie z.B. im Alter, bei einer Diät zur Gewichtsabnahme, bei Bettlägerigkeit und schweren Erkrankungen.Überall, wo der Organismus Energie braucht, spielt es eine wichtige Rolle. So transportiert es zum Beispiel die Fettsäuren in die Mitochondrien, die biochemischen Kraftwerke des Körpers. L-Carnitin ist in erster Linie für die Energiegewinnung aus Fetten zuständig.

Durch seine Stoffwechselfunktionen hilft L-Carnitin die Vitalität zu verbessern, Herzproblemen vorzubeugen, den Alterungsprozeß zu verlangsamen, das Immunsystem zu stärken, die Blutbildung und die Sauerstoffabgabe der roten Blutkörperchen zu unterstützen und es vermag so in den reiferen Jahren in Bezug auf die Lebensqualität einen wichtigen Beitrag zu leisten.

[gabo2901]

Ein herzliches Hallo allen neuen hier im Forum und natürlich auch "den alten Hasen.

Kurz vor dem Wochenende melde ich mich nun auch mal wieder zu Wort.

Alles in Allem geht es mir recht gut, die Mahlzeiten sind noch immer reichlich und ich werde satt, auch wenn mir langsam die Ideen ausgehen -aber dafür gibt es hier ja einen super Rezept Tread

Allerdings gehen mir so langsam aber sicher die Haferflocken zum Frühstück auf die Nerven. Ich misch sie mit Obst, ich eß sie pur mit Milch, oder mit Zimt verfeinert - aber immer nur Haferflocken Mhhhh, nicht wirklich...
Geflügel / Fleisch und Gemüse zum Frühstück ist allerdings auch nicht wirklich eine tolle Alternative - das kann ich ja gar nicht...

Geht es irgendwem ähnlich?

Ansonsten steh ich ja, was die Betreuung über meine Heilpraktikerin so ziemlich im Dunkeln - Beratung gleich null. Pläne in die Hand gedrückt, Blutwerte erklärt und das war´s. Hatte ja eigentlich noch einige Fragen, aber leider hat die Gute keine Zeit für einen Beratung....

Wie ist es denn bei Euch? Wie oft könnt ihr Euch an Eure HP wenden?

LG

[ina10]

gabo: nein, ich hatte auch wenig Möglichkeiten mit meiner HP zu sprechen, meine Blutwerte wurden nicht mal erklärt nur gesagt es sei alles ok und hier ist denn nun meine Liste. Meine Fragen wurden hier im Forum beantwortet. Hier und in den Büchern habe ich erfahren, was ich wissen wollte..

nochmal zu Preccn: (auch bekannt unter BCM) Ich hatte einmal diese 16 kg abgenommen. Gut ging es eigentlich nur mittags, wenn ich essen konnte.Vollkornnudeln oder Roggenbrötchen oder ähnlich. Dann wurde ich satt. Aber abends? Es war dann auch "nur" ein Teller Cremesüppchen, oder ein Glas von dem Drink. Nichts dabei. Und es dauerte nicht lange, dann hatte man richtig Hunger. Und als ich aufgehört habe, habe ich schnell wieder zugenommen. Man geniesst dann auf einmal das "normale" Essen wieder. Später hatte ich nochmal verschiedene Anläufe genommen, aber es nicht mehr durchgehalten.
PS. Alle die das im Jahre 2000 mit mir gemacht haben, haben alles (und mehr) wieder drauf.
Jetzt mit MB hätte ich auch mehr abnehmen können, aber es gab einige Ausnahme-Situationen,. Aber in den Zwischenzeiten habe ich nicht das abgenommene wieder zugenommen. Es hält sich in Grenzen. Und man kommt leicht wieder in das MB-Programm. Ich fühle mich auch super. Und habe abends keinen Hunger mehr. Das ist das Schönste daran. Wie so viele andere, habe ich schon viele Diäten versucht und auch immer viel dafür bezahlt. Aber MB scheint mir wirklich das "alltagstauglichste" zu sein.
Ina

[sibi]

hi gabo

was hast du als 3. variante denn zum frühstück?

ich hab mit phase 3 noch eine 4. variante erhalten und freu mich drüber, ich denke, die haferflocken werden mir nie auf die nerven gehen und dann tausche ich öfters die früchte aus und nun hab ich auch apfelmus und birnenmus gekocht, das ist hervorragend mit naturjoghurt....

dann hab ich noch die körnermischung, die ess ich aus abwechslung... hähnchen hatte ich am anfang zwei mal, dass ess ich niemehr

was meine beratung anbeldangt, HAMMER TOP kann immer anrufen und war bis her 4 mal dort und jetzt am 2.11. hab ich dann noch den termin um die erhaltungsphase zu besprechen... die termine haben so 1-2 stunden gedauert und man kann echt alles fragen! also wirklich spitzenklasse! wenn man andere fragen hat, gesundheitliche, dann helfen sie einem auch, denn meiner beraterin ihr mann ist arzt (kein HP, sondern ganz normaler allgemein mediziner) und der hilft auch gerne mit wonne ohne zusatzkosten!