Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[sibi]

guten morgen tricia

ich hatte was ähnliches gestern abend naja... war trotzdem satt (hatte echt angst!)

ja ich würde dir empfehlen, das nicht zu viel zu machen mit der dunklen schoggi... die ist wirklich erst ab phase 3, oder willst du schon ganz bald in phase 3 hüpfen?

wünsche dir jedenfalls heute besseres gelingen beim essen und einen besseren tag!!

guten morgen christina

wiegst du dich jeden tag? 100g sind ja gar nichts, die kommen und die gehen, das merk ich gar nicht bei mir die wirst du schneller los als du denkst

lg sibi

[tricia]

sibi

nein ich habe das eigentlich gar nicht vor schoggi zu essen, aber mein größerer sohn hat mich gestern so auf die palme gebracht, er ist leicht hyperaktiv und hat den einem kind neben dem auge eine blaue beule gehauen, den anderen freund fast einen siku spielzeug (aus metall) auf dem kopf geworfen, war den ganzen tag nur am schimpfen und dann abend ein ekeliges essen, das war dann der auslöser das ich mir eine schokki reingehauen habe, war ja auch nur eine rippe einer sehr dünnen tafel. will eigentlich noch bis kurz vor 75 in phase 2 bleiben. aber es hat ja auch nichts gemacht, hoffe ich . werde mich erst wieder am sonntag wiegen, mal sehen, ob da jetzt vielleicht ein stillstand zur strafe kommt.

an alle eine schönen tag, bei uns hier im fichtelgebirge ist er allerdings alles andere als schön.. grau, grau, nass nass und immer kälter wird es.

[sibi]

ne, das hat sicherlich nichts gemacht, am gewicht mein ich... aber schlussendlich ist es besser, wenn man möglichst sehr lange gar keine schoggi ist (je nach zielgewicht und nähe vom zielgewicht)... aber hey, hauptsache die schoggi hat geschmeckt! mach dir nächstesmal zum abreagieren aber lieber einen ingwertee mit den nelken und zimt, das ist besser als sich mit schoggi zu "beschenken"...

hier ist das wetter schön, blauer himmel und sonne, aber ars...-kalt!!! brrrrrrrrrrrrrr hab mir heute eine wärmere jacke genommen zum guten glück!! und in den bergen schneits anscheinend schon!!!

[tina_a]

darf ein Newby mal 2 indiskrete Fragen stellen?

1. wie oft steht Ihr auf der Waage? (ich erwisch mich derzeit täglich)

2. habt Ihr gar keine schlechte Laune?

(ich bin eigentlich ständig irgendwie neben mir, dabei hab ich am Samstag erst mit MB angefangen.)

Hört das irgendwann wieder auf?

[Beate10]

hallo tina-a,
ganz herzlich willkommen und viel erfolg wünsch ich dir.
ja, hier wiegen sich auch viele täglich. du mußt schauen ,ob du damit gut klarkommst, kleine schwankungen auszuhalten, dann ist es kein problem. stört es dich aber , dass immer mal 1 bis vielleicht auch mal 2kg schwankung möglich sind, dann wieg dich besser nur einmal die woche.
die schlechte laune geht rasch vorbei, wirst sehen, nach der entgiftung spätestens in 2 wochen, oft auch schon eher, bist du so gut drauf und hast power ohne ende. freu dich einfach auf die neue chance im leben. mb ist eine sache , die du nur für dich machst, lass dich einfach ganz drauf ein, dann wird es gut.
liebe grüsse, beate

[sibi]

hi tina-a

herzlich willkommen!

wenns dich stresst wieg dich besser nicht täglich... ich wiege mich überhaupt nicht täglich, auch nicht wöchentlich, sondern einfach dann, wenn ich das gefühl hab bin da sowieso irgendwie anders gepolt, hab mich vorher jahrelang gar nie gewogen...

und das mit der schlechten laune... die geht vorbei! ich hatte keine, aber dann aufsmal nach 2 wochen, da kam ein riiiesiges hoch und ich fühlte mich echt suuuuper! im moment bin ich eher viel müde, denke aber das hängt mit der kälte und dem herbst zusammen... könnte echt dauernd schlafen, aber es stört mich auch nicht, hauptsache mir ist wohl

ansonsten gehts mir suuuuper, mir passen die kleider wieder und wie gesagt, ich fühl mich einfach nur gut!!!

lg sibi

p.s. wenn du nach den 14 tagen wieder mit öl anfangen kannst, das wird anders und waaahnsinn sag ich dir! wirst sehen! also freu dich einfach auf diese phase mit dem öl, dann kommt alles gut!

[sternschnuppe73]

Hallo,

komme jetzt nicht zum Lesen, muß euch aber von einem berichten: ich war gestern auf einem Vortrga "Gesunde Ernährung" von Patric Heizmann. Und der leigt voll auf mb Linie.
Was ich so toll fand: er hat eine einfache Bildersprache für unsere Nahrungsmittel entickelt und das mach alles so einleuchtened. Kann ich euch nicht vorenthalten:


a Kohlehydrate sind Papier (Zucker, Weißmehl sind Konfetti, Alkohol Kerosin)
b Fette sind Brickets
c Eiweiße sind Bausteine


Was wollen wir: Fett also Brickets verbrennen.
Was verbrennt als erster: Papier
Um also ans Bricket verbrennen zu kommen darf ich nicht soviel Papier essen
Um zu verbrennen brauch ich Verbrennungsöfen, das sind unsere Muskeln, die druch Eiweiß (Bausteine) aufgebautwerden.

Wenn wir jetzt aber insgesamt zu wenig essen, dann fängt der Körper an Energie zu sparen (war lebensnotwendig um Hungerzeiten zu überstehen ist in unserem Stamm/Kleinhirn verankert, von außen nicht beeinflußbar): die Energie wird nicht mehr an die äußere Hautschicht transporiert, so dass es hier weniger Energieverlust gibt (wir frieren) und Muskeln die nicht beansprucht werden, werden abgebaut.

Wenn man dann wieder mehr ißt, sind die Muskeln weg, die Papier und Brickets verbrennen und man sammelt immer mehr Brickets an... Kennt man ja als JoJo Effekt.

Also gehört zum Fettverbrennen auch ein gewisser Muskelaufbau, wobei ich ja die Tiefenmuskulatur bevorzuge.

Um das jetzt aber effektiv zu gestalten muß man sich noch mal vor Augen halten, dass immer erst Papier verbrannt wird, darum sollte man vor dem sporteln kein Papier essen, sondern Eiweiß -> 1. ist es der Baustoff für die Musklen, 2. fängt man direkt beim Beginn des Sports mit der Verbrennung der Brickets an, da ja kein Papier vorhanden ist. Es gibt ja so den Glauben, das erst nach einer gewissen Zeit Sport (so nach 30 min) die Fettverbrennung anfängt. Das stimmt aber nur, wenn Papier da ist, sonst fängt man direkt mit der Verbrennung an.

Wichtig für diese Verbrennung ist noch L-Kartenin, das muß ich noch ausbaldövern... später sicher mehr.

Und das tolle ist -> die aufgebauten Muskeln fungieren die ganze Zeit als Brennöffen rund um die Uhr jeden Tag der Woche, die Vorgabe waren 2-3 mal die Woche 30 min Muskelaufbau und 30 min Bewegung.


Wollt ich hier mal reinschreiben, da es ja voll auf MB Linie liegt. War so klasse und motivierend! Wobei er ja 4 Mahlzeiten empfiehlt, aber immer mit Eiweiß...

LG sternschnuppe

[Beate10]

hallo sternschnuppe,
vielen dank für deinen beitrag, einfach genial und wirklich hilfreich, klasse.
zu L-carnitin könnte ich schon eine menge erzählen, aber ich muß jetzt leider zum standesamt, weil meine kollegin heiratet. wenn´s euch interressiert, dann würde ich das aber später(abends) machen.
lg, beate.

[eri1960]

Hallo sternschnuppe,
das war ja sehr interessant, man kann sich das bildlich gut vorstellen.

@beate
immer her mit infos - da kann man nie genug davon haben.
Einen schönen Tag wünsche ich noch allen.

[liza33]

Hallo ihr Lieben,
habe gestern endlich meinen Plan bekommen.
Zur Info für alle, die's interessiert meinen Plan.
Essen darf ich:
Gemüse:
Blattsalat, Blaukraut(Rotkraut), Blumenkohl, Chicoree, Chinakohl, Eissalat, Fenchelknolle, Gartenkresse, Gewürzgurke, grüne Bohnen, Grünkohl, Gurke, Kohlrabi, Kopfsalat, Kresse, Lauch, Lollo Rosso, Okra, Oliven grün, Pak-Soi, Pastinake, Peperoni, Sauerkraut (auch Konserve ohne Zucker), Schalotten, Schwarzwurzel, Sellerieknolle, Spinat, Spitzkohl, Zucchini
Gemüseportion: früh 100g, mittags 130g,
abends 140 g
zusätzlich beschränkt: Avocado 80g, 1/2 mittelgroße Tomate /Tag, 2 EL Zwiebel/Tag

Obst:
Apfel, Granatapfel, Pfirsich, Zitrone
beschränkt: Aprikose 120g, Brombeeren 100g, Cantaloupe Melone 120g, Heidelbeeren 100g, Kiwi 160g, Mango 160g, Papaya 180g



EIWEIßE:

5 Eier pro Woche(2 Eier= 1 Portion)

Körnermischung aus Sonenblumenkernen und Kürbiskernen (8 TL= 1 Portion)

Fisch:
Barsch, Blaufelchen, Forelle, Goldbarsch, Heilbutt, Hering, Krabben, Lachs, Makrele, Merlanfilet, Pangasius, Sardinen, Scholle, Seeteufel, Seezunge, Thunfisch(auch Dose, nur in Wasser), Viktoriabarsch, Wels
alle Fische auch geräuchert
Eiweißportion: mittags 125g, abends 135g

Meeresfrüchte: Austern, Hummer, Tintenfisch

Fleisch alles mager: Kalb, Rind, Straußenfleisch

gekochter Schinken

Geflügel: Hähnchenbrust (ohne Haut), Putenbrust (ohne Haut), Wildente

Käse: Schafsfeta

Bohnen: braune Bohnen, Kichererbsen, Limabohnen, weiße Bohnen

Austernpilze

Puh, ist das eine lange Liste. Aber ich habe viel Glück gehabt. Das meiste davon mag ich.