Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[elfi]

für die lieben zusprüche. das kann ich im moment auch total gut gebrauchen. war gesternabend richtig traurig... :'(

ich hab den rest der "bösen" milch auch schon weggekippt und mir neue "gute" milch gekauft. im büro klebt ein riesiger aufkleber, der mich daran erinnern soll mit der eiweißportion zu beginnen.

ich werde euch auf dem laufenden halten.

und nun muss ich auch schon wieder was tun hier... die arbeit ruft



lg,
elfi

[fishli]

Elfi, du hast vor nicht mal 2 Wochen mit MB angefangen und schon 4 kg weg! Wenn das kein Erfolg ist?!!!! Wiege dich nicht jeden Tag, sondern nur 1x/Woche und nimm' auch 1x/Woche deine Maße. Dann siehst du deine Fortschritte besser und kannst dich mehr drüber freuen!
Mir hat der Tipp mit einem Klebezettel am Tellerrand (EIWEISS!!!) geholfen, mich an den ersten Bissen Eiweiß zu gewöhnen.
Und an das Packungen umdrehen und Zutatenliste lesen gewöhnst du dich auch Hauptsache, du hast es jetzt gemerkt.

[tsukuba]

@sibi
Bei dieser Vorgehensweise geht die Abnahme zunächst auch noch weiter. Das angesprochene 1 kg ist also absolut realistisch.

Übrigens habe ich gerade auch eine neue Erfahrung gemacht. Ich war ja zu der Präventivwoche von der Krankenkasse in einem ****superior Hotel. Auflage für einen 200 € Zuschuss für die Woche war die Teilnahme an 5xNordic Walking, 5xAqua-Gym und 3xprogressive Muskelentspannung. Das mach ich ohnehin gerne und daher war mir alles willkommen. In der Woche habe ich die MB-Regeln dahingehend eingehalten, dass ich Eiweiß zuerst, viel Wasser und die 5-Std annähernd eingehalten habe. Das wunderbare Frühstücksbuffet habe ich mit ALLEN Köstlichkeiten genossen. Mittags gab es einen Joghurt und den obligatorischen Apfel. Abends habe ich vom Salatbuffet eine kleine Portion von den Dingen genommen, die mich angelacht haben. Anschließend habe ich die folgenden 3 Gänge genossen und zum Abschluss habe ich mich 2-3x ohne Reue am Dessertbuffet bedient. Danach war ich immer so zufrieden, dass ich nicht mal Lust auf einen Wein. Kein Wunder bei dem Genussprogramm! Verändert hat sich für mich, dass ich wirklich nur die Dinge zu mir genommen habe, für die ich mich ganz bewusst entschieden habe. Mach meiner Rückkehr bin ich unmittelbar wieder ganz konsequent in den Plan eingestiegen. Vor meinem wöchentlichen Wiegetag hatte ich nach dieser Schlemmerwoche schon Bammel. Aber, wie man sieht, keine Zunahme! Das beweist mir, dass der Stoffwechsel wirklich wieder in Schwung gebracht ist und dass die Systematik von MB stimmt. Das macht mir auch wirklich Mut auf die Zeit nach Zielerreichung. Nicht dass ich danach nur w.o. schlemmen will, aber dass eine normale und bewusste Ernährung mit ab und an Genuss von Schoki, Wein... ohne drastische Gewichtszunahme möglich ist.

LG

[sibi]

@tsukuba

dann muss ich aber jetzt anfangen mit mind 5 gr. mehr pro mahlzeit, weil sonst bin ich dann irgendwo bei 59 kg und das will ich nicht heute hab ich das mittagessen schon dabei, da sind sowieso schon 5 gr mehr im hähnchengeschnetzelten, aber dann gönn ich mir am abend auch etwas mehr und so weiter und so fort! bis zum 2.11. halt einfach mal vorsichtig... bis dahin warten sowieso noch mind. 2 schlemmereien auf mich und dann fang ich noch eine schule an am 29.10. (da weiss ich nicht wie ich essen kann, am abend da um 18.00 zweimal wöchentlich die schule beginnt.... ich versuchs einfach mit vorher essen)... aber ich sag mal 62 kg ist gut, weniger sollte es dann schon nicht sein! mein minimum BMI zeigt 61.4 an, den will ich nicht unterschreiten

hey, deine woche klingt wirklich super, so was möchte ich mir auch gönnen! wir werden im januar ein wellnesswochenende einlegen, in dem hotel kann man sich mb-mahlzeiten wünschen und das frühstücksbuffet ist auch super da freu ich mich schon jetzt drauf!

[elfi]

@fishli

ich weiß, da waren ja aber auch die vorbereitungstage drin mit darmentleerung.

wenn´s wenigstens 500 gr weniger gewesen wären, wäre es ja ok - aber so gar nichts?!

ich übe mich einfach mal in geduld nützt ja auch nichts... will ja abnehmen

[fishli]

Elfi, ich hatte von der 2. zur 3. Woche sogar etwas zugenommen - trotz Konsequenz. Das Gewicht ist nicht alles! Meine Umfänge hatten sich verringert! Und das Gewicht wird dann auch wieder runtergehen!
Tägliches Wiegen ist echt kontraproduktiv, wenn du dich damit unter Stress setzt, denn Stress verlangsamt die Abnahme

[Wiau]

guten morgen an alle...
heute geht es mir etwas besser als gestern war ja etwas depri gestern aber ihr habt mich wieder aufgebaut und mir mut gemacht dafür noch mal vielen vielen dank...
ich war gestern nur so depri weil ich dachte na toll schon wieder was angefangen was bei vielen klappt und bei mir nicht da ich schon sooooo lange versuche abzunehmen und bei meiner größe von nur 159 sind 68 kilo zu viel....
nach dem ich vor gut einem jahr das rauchen aufgehört habe und dann schlag auf schlag die kilos kammen habe ich versucht mit ww und sehr viel sport mit gesunder ernährung abzunehmen aber es half nix und mb klang für mich sehr gut da mein stoffwechsel ja im eimer war....
das mal zu mir vielleicht versteht ihr mich ja ein wenig...
also auf bald sagt euch eure yvonne mit dem dicken bussi in die runde schmeiß
ps.mein problem mit dem eingelogt sein hab ich immer noch nicht lösen können

[sibi]

hi wiau

ich versteh dich!! übrigens, ich hab ganz vergessen das ich auch mal geraucht hab und irgendwie seither hab ich glaube ich auch ein paar kg's mehr... das war mir gar nicht so bewusst! das ist vielleicht auch noch ein grund!

ach das kommt gut und du wirst sehen, es funktioniert auch bei dir! geht nicht bei jedem gleich schnell oder langsam... wir sind ja auch nicht alle braunhaarig oder blond oder so, und so siehts auch mit der abnahme aus

komisch mit dem einloggen!! bei mir zeigts dafür die 3. zahl im ticker wieder nicht an, hab ihn heute schon etwa 10 mal geändert, passiert nix... naja... lass ich's halt

[elfi]

fishli, du hast total recht... muss das alles etwas lockerer angehen, schließlich habe ich mir die kilos auch nicht innerhalb von zwei wochen angefuttert...

bin heute dann erstmal für diese woche das letzte mal auf der waage gewesen. stimmt, die umfänge muss ich heute abend noch messen. das habe ich total vergessen.

heute abend gibt es lecker miesmuscheln zum essen.. da freu ich mich vielleicht drauf...

habt ihr schonmal miesmuscheln gegessen? wie habt ihr sie zubereitet? ich mache sie mir mit lauch und lecker gewürzen...

[fishli]

Hi Elfi,

ich liebe Miesmuscheln!!! Ich mache immer einen Sud aus Zwiebel, Knofi, Thymian, Lorbeerblatt, Brühe (Weißwein lässt man besser bei MB weg...) und gare sie darin. Dazu gibt's dann Salat oder so.
Wünsch' dir guten Appetit!