Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[fishli]

Wadenkämpfe
Ich habe gestern in einem Buch gelesen, dass Wadenkrämpfe oft gar kein Zeichen für Magnesiummangel sind, sondern dass dem Körper schlicht Salz (Natriumchlorid) fehlt. Also alle, die damit Probleme haben, schaut mal, ob ihr genügend salzt - manchmal sind es echt die kleinen, einfachen Dinge.
Ich war auch überrascht. Es war übrigens ein Buch übers Laufen, das stand im Ernährungsteil.

[fishli]

Zitat von christina81 @fishli: Heißes Wasser hört sich aber komisch an. Und das soll schmecken? Roggenvollkornbrot darf ich - glaub ich - auch essen, aber das hatte ich nicht daheim. Aber hat Roggenvollkornbrot nicht auch kohlenhydrate? Wo liegt da der Unterschied zu einem "normalen" Vollkornbrot? Das mit der Suppe/Eintopf hört sich gut an. Nur wie soll man den mit den wenigen Lebensmitteln, die man zur Verfügung hat machen? Hast Du da ein Rezept für mich???

Ich koche einfach Wasser auf - es schmeckt fein und sogar ein bisschen süßlich, finde ich. Ist erst mal komisch, wenn man Tee gewohnt war, aber inzwischen find ich's klasse.
Klar hat VK-Brot Kohlehydrate, ebenso wie Gemüse, Knäckebrot und Obst, aber eben die langsamen, d.h. mit einer niedrigen glykämischen Last. Da Weizen oft allergen wirkt, sollen wir wohl erst mal nur Roggenvollkorn essen. ICH vermute, dass es dir besser geht, wenn du Brot isst, denn "Fett verbrennt im Feuer der Kohlehydrate" oder wie war das??? Jedenfalls mich hat es immer gut satt gemacht und Energie gegeben.
Rezepte findest du ganz viele im Rezeptethread, ich habe gerade wieder eins eingestellt (scharfer Kichererbseneintopf). Mit den Gemüsen musst du halt das nehmen, was du darfst, da musst du halt ein bissl experimentieren. Ich habe so auch lustige und schmackhafte Kombinationen "erfunden"...

[christina81]

@sibi:
Danke, das mit dem Ingwer werde ich dann heute mal probieren. Muss eh später zum einkaufen, da besorge ich mir gleich einen. Dankeschön.

Milch mit Honig ist halt einfach mein absolutes Favorite. Und das hilft wirklich von innen zu wärmen! Naja, dann werde ich wohl versuchen das erstmal zu vergessen (auch wenn es verdammt schwer fällt).

Aber bei mir liegt es wohl doch alles ein bißchen an dieser sch... Krankheit (Lipödem)! :'( :'( :'(


@fishli:
Das mit dem Brot klär ich heute einfach bei meinem Termin ab. Vielleicht hilft das ja auch schon. Dann esse ich das Brot einfach als Nachtisch!

Alles klar, dann schau ich mal bei den Rezepten und vielleicht hat meine Beraterin auch ein Rezept für mich.

Lieben Dank für eure Tipps.

LG

[Toffi-Fee]

Hei Christina, hast du schon mal deinen Eisenwert prüfen lassen - vielleicht stehst du deshalb etwas auf dem Schlauch? Ich weiß ja nicht, wie deine Liste aussieht, aber seit ich wieder jeden Morgen eine Eisentablette nehme, geht es mir deutlich besser - frag doch mal bei deinem Termin nach.
Und vielleicht solltest du das Wochenende zu einem Verwöhnprogramm nutzen: ein schönes warmes Bad mit Kerzen und einem dicken Schmöker, statt Salat (ist nicht so dein Ding?) eine Chilli aus Bohnen und deinen sonstigen Gemüsen (Lauch, Paprika, kleine Tomate, Zucchini oder so), mit Brühe und vielen Gewürzen schön einkochen lassen und zum Nachtisch die Apfelvariante mit Zimt (macht auch warm und der Duft ist einfach nur herrlich).
Vielleicht drückt dich ja auch grad etwas ganz anderes, das garnichts mit MB zu tun hat - manchmal ist der Körper schlauer als der Kopf....Nur ist dann auch die Gefahr sehr groß, sich etwas "zu gönnen" in Form von Kuchen, Pralinen und Co - und kaum hat man damit angefangen, ist der Frust noch größer, das nächste Stück muss her usw - aber du fühlst dich dann erst recht mies - also lass es lieber!!! Hol dir stattdessen eine tolle Duftkerze oder irgendeinen Schnickschnack, nur einfach so und nur einfach für dich, ein Blumensträußle in knallgelb, einen fetten Kürbis (wenn du denn aushöhlst, wird dir ganz schnell warm!!!), eine Deko-Zeitschrift (Weihnachten kommt immer so plötzlich...) - gönn's dir einfach, freu dich an dem, was du bislang erreicht hast und schiel' nicht auf die fehlenden KHs oder alles verbotene, damit bremst du dich nur selber aus - halte durch, es lohnt sich!!!

[mocciosa]

Sibi, jaaaaa habe meine 8 vornedran, juppieeee. Ist schneller gegangen als gedacht aber Ich sag mir immer: Wenn man sich keine zu grosse Erwartungen macht, dann kann man auch nicht enttäuscht sein

Christina, versuch am Abend keinen Salat mehr zu essen. Ich habe bemerkt dass ich am Abend besser Keine Rohes Gemüse und auch keinen Salat essen sollte. Mach lieber frisches gekochtes Gemüse, das
Sollte dann keine Probleme machen. Aber hey, ich habe früher nie Morgengegessen und ich habe Morgens zwischen dem Morgenessen und dem Mittagessen immer Hunger. Lenke ich halt immer mit
Arbeit ab. Wegen dem Ingwerwasser, einfach Ingwer ins Wasser und dann aufkochen. Da ich im Büro keinen Herd habe, fülle ich heisses Wasser (vom Wasserkocher) in eine leere Flasche und schneide ein paar
Ingwerstückchen ins Wasser. Schmeckt ein wenig nach Zitrone oder so. Ich trinks jetzt auch immer Häufiger da ich auch immer Kalt habe. Meine MB Beraterin hat mir gesagt dass es normal ist dass Der Körper mit frieren und so reagiert… scheinbar gibt’s dass das der Kreislauf sinkt.

Tricia, ich danke auch dir.. die knapp 3 kgs packst du doch auch noch. Wir sind ja beide ungefähr Gleichschwer. Ich wiege mich nicht alle Tage, würds am liebsten schon machen aber ist besser nicht.

Unnddddd, ich werde den Plauderthread noch benützen nur habe ich jetzt soviel PN dass ich da nicht mehr nachkomme mit lesen und Antworten.

Fishli, hey das ist ja mal was neues. Besten Dank. Da ich ja Wadenkrämpfe habe fühle ich mich da Angesprochen. Ich denke ich habe Salzmangel, aber wie stelle ich das fest? Kann das ein Arzt Checken? Ich weiss ja dass ich zu wenig Wasser im Körper hatte und die Ärztin meinte auch das Sei auch wegen Salzmangel und so. Interessant was du da neues berichtest.

[fishli]

Zitat von mocciosa Fishli, hey das ist ja mal was neues. Besten Dank. Da ich ja Wadenkrämpfe habe fühle ich mich da Angesprochen. Ich denke ich habe Salzmangel, aber wie stelle ich das fest? Kann das ein Arzt Checken? Ich weiss ja dass ich zu wenig Wasser im Körper hatte und die Ärztin meinte auch das Sei auch wegen Salzmangel und so. Interessant was du da neues berichtest.

Probier' doch einfach mal ein paar Tage aus, etwas mehr Salz zu verwenden beim Kochen und beobachte, ob sich das mt den Krämpfen bessert!

[christina81]

@Toffi-Fee:

Mein Eisenwert wurde halt vor MB getestet und da war er gut. Aber das könnte auch noch eine Möglichkeit sein. Da werde ich später gleich mal fragen! Eisentabletten habe ich sogar noch daheim. Danke für den Tip.

Allerdings nehme ich schon so viel ein. Früh: 1 Kapsel Cetebe mit Zink, 1 Kapsel Multivitamin, 3 Tabletten Nemabas, 1 Tablette Magnesium; Mittag: 3 Tabletten Nemabas; Abends: 3 Tabletten Nemabas. Zuviel ist sicher auch nicht gut, oder?

Das mit dem Verwöhnwochenende klingt wirklich gut und ich würde sehr gern mal wieder einen Tag in der Sauna verbringen. Ist aber zeitlich momentan (zumindest dieses WE) nicht möglich. Heute habe ich um 16.00 h Wassergymnastik, um 18.00 h Lymphdrainage. Morgen früh will ich auf nen Flohmarkt und muss paar Besorgungen machen. Abends sind wir beim Musical. Sonntag fahr ich zu einem Handballspiel um 16.00 h (mein Freund spielt) und da sind wir vor 20.00 h nicht daheim (ist ca. 1 Std. entfernt). Aber sobald mal wieder ein Tag frei ist will ich auf jedenfall in die Sauna oder wenigstens ins Thermalbad. Mal sehen.

Apfel mit Zimt habe ich schon öfter gemacht. Ist wirklich lecker und war ein guter Tip (habe ich hier im Forum gefunden)!

Ich werde wohl doch wieder abends lieber was warmes essen als Salat!!!

Also, ansonsten kann es aber nichts sein. Auf der Arbeit ist alles okay, daheim sowieso, wüsste nicht, was es sonst sein könnte!?!?!?

Aber vielen lieben Dank für die ganzen Tipps.

[christina81]

@mocciosa:
Salat lasse ich jetzt definitiv weg. Zumindest abends. Vielleicht probiere ich das Mittag nochmal.

Das mit dem Ingwerwasser werde ich auf jedenfall mal probieren. Kauf später gleich welchen ein.

LG

[Luccia]

uff christina, vor / nach solch einem Wochenende wäre ich auch müde.... Vielleicht packst du dir zuviel in deinen Tag / Wochenende?????
Vielleicht läßt du das Handball Spiel ausfallen und machst Wellness zuhause?

Gruß
Luccia, die sich auch vorgenommen hat: Wichtiges von Unwichtigem zu trennen, Prioritäten zu setzen und auch mal selber Priorität sein will *lklugdaherred*

[Toffi-Fee]

Christina, was sind denn "Nemabas" für Tabletten - vor allem in der Menge? Ist das irgendwas ergänzendes, zusätzlich zu deinen anderen Sachen - wenn ich mir deine Liste so durchles, bist du doch eigentlich schon mit Magnesium, Multivitamin und Zink gut versorgt, wer hat dir denn gesagt, dass du das alles nehmen musst? (Ist ja wohl nix verschreibungspflichtiges vom Onkel Doktor, oder?). Und bist du sicher, dass diese Zusammenstellung gut miteinander harmoniert - vielleicht liegt es an der Kombination, dass du einfach nicht so gut drauf bist, wie es normalerweise mit MB der Fall ist?
Mir fehlt leider dazu das Fachwissen, war jetzt einfach mal nur so ein Gedanke...