Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[Shortcut]

@Schalom

Eiweiß

Jede Mahlzeit mit einer Portion Eiweiß beginnen
Erst nach einem gut gekauten Bissen Eiweiß Salat und Gemüse essen

Was zuerst in den Mund kommt bestimmt, welche Verdauungsvorgänge in Bauch und Drüsen in Gang gesetzt werden. Wer zuerst einen Happen Eiweiß zu sich nimmt, signalisiert seinem Körper, dass nun etwas kommt, was gut sättigt, weil es wertvolle Nahrung ist. Eiweiß wird langsam verdaut und braucht lang wirkende Enzyme usw.

Wer dagegen als erstes Obst, Gemüse, Brot oder Süßes isst, signalisiert seinem Körper, dass jetzt schnell wirkende Säfte gebraucht werden und dass Nahrung kommt, die schnell viel Energie freisetzt, die aber nicht lange anhält.

Wer also Eiweiß zuerst isst, wird schneller satt, bleibt länger satt und seine Energie bleibt über viele Stunden auf einem guten Level. Schon allein die Beachtung dieser Regel kann dazu führen, dass man weniger als bisher isst und deswegen abnimmt.
Hi Tina,
Eine Eiweißsorte pro Mahlzeit,
Eiweiß soll man bei einer Mahlzeit nicht mischen. Entweder istt man Fleisch oder Geflügel oder Fisch oder Käse oder Milch oder Joghurt oder Ei oder Pilze oder Tofu oder Hülsenfrüchte oder Sprossen.

Eiweiß besteht aus unterschiedlichen Aminosäuren. Jede davon ist wichtig. Wenn wir unterschiedliche Eiweißarten gleichzeitig zu uns nehmen, werden nur die Aminosäuren aufgenommen, die im Überangebot da sind oder die leicht zu verdauen sind. So kann trotz guter Ernährung ein Mangel entstehen.

Wer zu jeder Mahlzeit nur eine Eiweißsorte zu sich nimmt, vermeidet dadurch auch Verdauungsprobleme, Schweregefühl, Blähungen usw.. Der Körper kann sich ganz auf die eine Sache programmieren und die notwendigen Enzyme bereitstellen. So wird die Nahrung gut verwertet und die Energie kann reichlich fließen.

Quelle: Nimms leicht


Ich hoffe, das hilft dir weiter.

Liebe Grüße
Shortcut

[liza33]

Hallo ihr Lieben!

Nach dem Lesen des Forums, komme kaum noch nach, da soviel an einem Tag geschrieben wird, sind mir noch 2 Fragen gekommen.

1. Hat jemand von euch auch noch Zöliakie? Eine von euch meinte, es wäre hier auch noch jemand, der sie hat.


2. Beim Stöbern in den Profilen ist mir aufgefallen, dass einige eine Gewichtsabnahme gar nicht nötig hätten, d.h. sie waren im normalen BMI-Bereich. Warum wollen sie dann trotzdem abnehmen?
Ich persönlich halte es für übertrieben, unbedingt einen BMI von 20 zu erreichen zu wollen.


Was meint ihr dazu?

[sibi]

soo hab den ganzen nachmittag geschlafen..... fühl mich immer noch nicht so viel besser.... aber der schlaf tat gut, nur hab ich natürlich noch deutlich zu wenig getrunken...

@liza

jedem das seine wohlfühlgewicht.... guck... ich z.b. war nicht dick, aber gerade am bmi-leichteresübergewicht-limit! dann hab ich halt früher (will hier niemanden!!! kränken) hab ich früher gemerkt, dass ich was tun muss als vielleicht einige andere und die wären froh gewesen.... ich hab im jahr 1-2 kg zugenommen und so konnte es einfach nicht weitergehen.... ich konnte KEINE alten kleider mehr anziehen (mit alt mein ich 1-2 jährige hosen) und so weiter.... ich wollte nicht irgendwo bei 90 kg aufhören, vorallem wünsch ich mir auch ein kind in 1-2 jahren und da muss ich sowieso dann wieder abnehmen, also lieber vorher schauen! das ist so mein motto!

@tee

weiss nicht mehr wer das geschrieben hat mit der "gesundwirkung" stimmt, das hat meine mb-beraterin auch gesagt.. .jetzt wo ich's les weiss ich's wieder, dankeee! dann nehm ich mir ein minzentee (mag es nicht besonders ohne zucker, aber jetzt egal, ich muss was warmes haben)

[Beate10]

hi sibi,
hoffe, du fühlst dich heute ein bissel besser, an tee sollen wir nur schwarzen, grünen und weissen tee trinken, also keinen minz- oder kräutertee. danach hatte ich eingangs die beraterin extra gefragt und sagte" nein".
sauna:
nicht mit akutem infekt, das überfordert den kreislauf. leg dich lieber mit ner wärmflasche ins bett !
gute besserung, sibilein, liebe grüsse, beate

[Shortcut]

@sibi
ich hab auch früh gemerkt, dass es so nicht weitergehen kann. Und WW gemacht. Es klappte aber einfach nicht mit der Erhaltungsphase. Kaum, dass ich etwas mehr aß, nahm ich auch schon wieder zu. Und ich hab mich damals dran gehalten. Vielleicht war die Ursache, dass ich in der Schwangerschaft Diabetes hatte und meinen Stoffwechsel 7 Monate lang total runtergeregelt hatte. Leider habe ich es nicht geschafft, auf Dauer gesund und vernünftig zu essen. Eine Diät folgte der anderen, mit dem Endergebnis ÜHU
Vor der Schwangerschaft (unter 30 Jahre alt) hatte ich bei 163 cm knapp unter 60 Kilo und fühlte mich wohl. In der Schwangerschaft hatte ich nur 10 Kilo zugenommen. Heute denke ich: Hätte ich doch nur nie irgendeine Diät gemacht, dann wäre ich heute nicht so schwer. Wer weiß. In meiner Familie waren in der Kindheit und im Jugendalter alle schlank. Und nach 30 (so ungefähr) sind sie alle mehr oder weniger dick geworden, mit oder ohne Diät.

Ich wünsche dir und hoffe es sehr, dass du auf Dauer abnehmen kannst. Das gelingt nämlich nur ganz wenigen Menschen. Egal welche Ernährungsform sie wählen. Hoffentlich gehörst du zu der durchsetzungsfähigen und ausdauernden Kathegorie

@liza
Wenn es ungesund wird, würde ich auch jemandem abraten, eine Diät zu machen. Aber wenn eine Frau glücklich ist, wenn sie in ihre 36er oder 34er Hose wieder reinpasst und nix klemmt, kann ich das auch nachvollziehen.
Für mich als wirklich dicke Person kann ich nur sagen: Ich muss manchmal auch den Kopf schütteln. Aber ist es vielleicht nur ein kleines bisschen Neid, weil ich auch so dünn sein möchte? Es ist schnell gedacht: Na, die hat ja Probleme. Aber klemmende Hosen, nicht passende Klamotten sind m.E. für jeden ein Problem.
Ich kriegte nur bei WW einen dicken Hals. Da wurde jemand Goldmitglied, der 4,5 Kilo abgenommen hatte. Ich hätte mehr als 40 abnehmen müssen. Aber der dicke Hals galt dabei auch eher WW.
Heute bin ich GottseiDank schon so weit, dass es mich eher wehmütig macht, wenn ich Beiträge von (in meinen Augen) sehr schlanken Personen lese. Ich war auch mal eine davon. Sollen sie lieber früh anfangen, als hinterher da zu landen, wo ich jetzt bin.

Liebe Grüße
Shortcut

[Beate10]

hallo schnurrli,
schön , dich kennenzulernen, du siehst klasse aus, tolle frisur, und ganz jugendlich. ist toll, euch nach und nach alle kennenzulernen.
da hatte mocci doch wirklich eine gute idee, sie hat seinerzeit den stein ins rollen gebracht, oder nicht ?
grüsse, beate

[sibi]

@shortcut
ich hab mb gewählt, also 1. als zufall weil zwei freunde begeistert davon waren (der mann wollte sich einfach so wohlfühlen ohne ab zu nehmen, die frau hat 2 kinder und wollte ihr ursprüngliches gewicht wieder) 2. weil ich mich unwohl gefühlt hab, nicht aufgrund des gewichts 3. ein paar kg weniger schaden nie.... das waren meine beweggründe für MB, also nicht an 1. stelle zum abnehmen sondern zum wohlfühlen. beim bluttest wurde eine (nicht chronische) schilddrüsen unterfunktion festgestellt und es wurde mir gesagt, MB sei genau das richtige dies wieder zu normalisieren... also bin ich echt froh, konnte ich jetzt noch handeln. ich meine mit (über) 30 kann man einfach nicht mehr so sein wie mit 20 und das ist mir schon klar!
die idee, sich so gesund zu ernähren wäre mir von selber nicht in den sinn gekommen und einfach irgendeine diät, das hät ich niemals gemacht (vielleicht erst dann wenn ich 80 oder 90 kg gewesen wär...). ungesund hab ich mich schon vorher nicht ernährt, aber halt jeden tag ein schoko-brötchen zum frühstück, das war nicht so eine gute idee...

@beate

jaaa dank mocci kennen wir uns (fast) alle

der schlaf hat mir gut getan, bin aber unter meiner wassermenge....

sooo heut gibts gefüllte paprikaschote *freu* mal was neues und so wird sogar mein freund richtig mb-mässig nachtessen

[Beate10]

@gerfalke
@engel77,
bisher habe ich dazu noch nie was gesagt, weil ich genau solche konträren bemerkungen wie gerfalke auch bekommen habe, und gar nicht so recht wußte, was ich dazu sagen sollte.
einige fanden es auch gut, im fitness-studio z.b. war das echo teils auch positiv, aber dort sind die leute eh sehr körperbewußt.
ansonsten lieber gerfalke, kann ich jede der aussagen von dir unterschreiben, von , du siehst krank/ blass aus, bis hin zu: "gott, das gleiche soll jetzt noch mal weg, das ist doch ungesund", dein gesicht ist doch jetzt schon so schmal, du kriegst falten, in deinem alter darf das gewicht nicht mehr sooo niedrig sein, et cetera pe pe...
na dann bin ich ja in bester gesellschaft

und engel,
nur geduld, die menschen die dich wirklich sehr gern haben, die haben es schon gesehen, und spätestens wenn du neue garderobe brauchst, sehen es die anderen dann auch.
liebe grüsse, beate.

[Shortcut]

Hallo Sibi,
also jeden Morgen ein Schokobrötchen, wenn das nicht ungesund ist *grins* nix für ungut.

Bei mir ging es auch eher nicht um abnehmen (trotz meines hohen Gewichtes), sondern eher um die Blutwerte. Und mein morgendlicher Bluzuckerspiegel hat sich schon nach der ersten Woche stark verbessert gehabt. Also drücken wir uns mal die Daumen, dass der Doc nächstes Mal sagt: Ihre Blutwerte sind alle im grünen Bereich. Ich hoffe, deine Schilddrüsenfunktion normalisiert sich wieder!

Gute Besserung noch
ich muss jetzt zu einer Geburtstagsfeier.

Shortcut

[Schnurrli]

Beate, Danke für Dein Kompliment

Heute gehts mir gar nicht gut. Konnte nichts zu Mittag essen. Habe am Nachmittag 3 Stunden geschlafen.

Meine Beine Schmerzen mich Heute unheimlich, was ich sonst gar nicht so kenne.

Shortcout, wünsche Dir viel Spass bei der Geburtstagsfeier.

Seid Alle lieb gegrüsst.

Schnurrli