Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[jetztodernie]

@ all: habe ziegenfrischkäse auf meiner liste, hatte den aber noch nie irgendwo gesehen. heute gab es ihn auf einmal und vor lauter freude hab ich ihn gleich gekauft, aber: ich weiss gar nicht, was ich dazu essen soll.

hat jemand ein rezept oder einen tip?

@2399 versuch: meine HP hat mir dringend geraten, bei sport die ganze brotration komplett aufzuessen, ich bräuchte die KH. machst du das?

LG

[2399versuch]

Danke !!

-sibi: halte durch!!! es ist ein sooo gutes gefühl und 2 Wochen sind nicht so lange!
-JCMN1982
-Seekuh
Danke !!!

Ich lege den Sport meist so das ich bald danach Essen kann. Das geht so 2 bis 3 Std. gut ABER dann.....dann kommt er der Hunger und der ist echt!! Also keine Glüste sonder echter Hunger!

-Jetztodernie
Ich esse immer 5 scheiben Käcke und seit dem ich Sport mache esse ich alle 5 Scheiben vieleicht sollte ich es mit Roggenvollkorn probieren?

Danke für euch!
schön das es euch gibt!

LG
2399versuch

[sibi]

@2399versuch

was ist denn, wenn du den sport machst und nicht gleich anschliessend essen tust, also z.b. 10 uhr sport, essen 13.00 uhr? hast du das schon versucht?

[Dezemberbraut]

Zitat von tigernase Also: Mens. ist sehr verspätet - seit Sonntag da .... soweit so gut (endlich) ... aber das Gewicht spinnt wirklich: 72,8 73,2 73,10, 72,55 72,75, 72,45, 73,45 Heute

Die Schwankungen von +/-1,5 Kilo sind ganz normal und besonders zum Zyklusende nichts außergewöhliches.
Hör doch auf, dich jeden Tag zu wiegen, was soll den das bringen? Davon nimmst du auch nicht schneller ab.
Wieg dich einmal wöchentlich, das reicht völlig! Und wenn du dich an den Plan hältst, wirst du mittelfristig auch ganz sicher nicht zunehmen sondern konstant und im Vergleich zu anderen Methoden auch relativ schnell abnehmen!

[tigernase]

zum Thema Sport:

Gerne poste ich noch einmal die Aussage von meinem HP dazu:

Sport ca. 1,5 Stunden vor der Mahlzeit - wenn man 1 Stunde machen möchte... nicht anders - sonst kommt der grosse Hunger!!!!

Liebe Grüsse
tigernase

[Dezemberbraut]

Ich mache Sport unregelmäßig, aber wenn dann nach dem Abendessen. Großen Hunger hab ich dabei nicht beobachtet, nur großen Durst, und das ist ja gut für uns
Vermutlich "verkraftet" jeder Körper die Anstrengung anders und mann muss für sich selbst rausfinden, was am besten ist.

[Dezemberbraut]

Zitat von jetztodernie @ all: habe ziegenfrischkäse auf meiner liste, hatte den aber noch nie irgendwo gesehen. heute gab es ihn auf einmal und vor lauter freude hab ich ihn gleich gekauft, aber: ich weiss gar nicht, was ich dazu essen soll. hat jemand ein rezept oder einen tip?

- Aufs Brot und dazu Rohkost

- den kalten ZiegenFK über eine heiße Gemüseplatte geben, schmilzt dann herrlich sahnig zu einer Soße

- Feldsalat mit warmen ZiegenFK ist auch sehr lecker

Ich liebe den Ziegenfrischkäse, besonders den von Crementell, der ist so schön sahnig. Und den gibts auch fast in jedem Laden zu kaufen, entweder abgepackt oder an der Käsetheke

[Mystik]

@Weinsheim
Ich weiss auch nicht wie das "richtig" geht..
aber wir können uns ja so besonders "im Auge behalten"

Bei mir gibt es morgen früh direkt Omlett mit Knäcke, mhh, freu mich schon ... nach 2 Tagen Obst ...

Halte durch !! Es lohnt sich !!

[Beate10]

hallo jetzt oder nie,
ziegenkäse darf ich auch nur essen, keinen anderen,weil ich eine allergie hab; der ist wirklich lecker zum beispiel mit gegrilltem gemüse vom kontaktgrill und roggenbrot dazu. auch das obatzda-rezept aus dem rezept-thread hab ich damit schon gemacht. ein genuss !!
welchen ziegenkäse hast du gekauft ?
bei mir steht ziegenfrischkäse, so nehme ich meist "chavroux" ,oder den ziegenweichkäse von "president". gibts bei uns in den meisten märkten.


@all,
brauch euren rat auch ganz dringend .artischocken soll ich essen. wie bereitet man die zu ? weiss das jemand ? welche gewürze man dafür am besten nimmt ,weiss ich auch nicht. help !!!


@2399versuch
super ,dass du so oft ausdauertraining machst. das mit dem hunger ist natürlich nicht so doll.
bei mir legt sich der hunger oft ,wenn ich trainiere und kommt erst danach. probier am besten aus ,was dir am meisten bringt. trinkst du genug beim training ?
ausdauer allein ist top für die fettverbrennung ; um den grundumsatz
gleichzeitig zu erhöhen und keine wertvolle muskelmasse zu verlieren,
solltest du 2 trainingseinheiten pro woche als krafttraining gestalten. immer im wechsel mit ausdauer, denn der trainierte muskel benötigt nach
dem sport 48 stunden pause bevor er erneut trainiert werden kann.
hoffe du findest deinen rhythmus und der hunger lässt nach.
hatte gestern nacht ab 3 uhr hunger und konnte nicht mehr einschlafen damit. tags zuvor war ich 1 stunde schwimmen und hab 1 stunde spinning gemacht. was solls, hab halt ganz zeitig gefrühstückt.
lg., beate

[Weinsheim03]

Ok, Mystik,

dann behalte ich dich jetzt im Auge und du mich.
Ich hätte auch mal Lust, auf Eier zum Frühstück, aber ich darf Morgens keine essen.
Na ja, dann gibt´s morgen Sojajoghurt mit Obst und zu Mittag Brot mit Ei und Gurkensalat, als Nachtisch Obst.
Ich bin so froh, wenn ich den Tag überstanden habe. Du sicherlich auch !!!
Wir zwei schaffen das, da bin ich mir ganz sicher .

LG
Weinsheim03