Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[fishli]

Hallo Tricia, das kann total normal sein - daher habe ich das auch extra in den MB "Grundsätzliches" Thread geschrieben. Ich habe die erste Woche mit MB super abgenommen und die zweite Woche sogar 400g zugenommen. Und ich war super streng. Täglich kann das Gewicht wirklich +- 1 kg einfach so schwanken, daher der Rat, wenn dich das irre macht, nur 1x/Woche wiegen. Bleib' dran! Bei mir ist's dann übrigens ab der 3. Woche (mit Öl) wieder geflutscht. Dann kamen mal wieder Wochen mit Stillstand, dann flutschte es wieder - eben nix stetiges, kalkulierbarers. Aber es ist ja auch ein Körper und keine Maschine.
Kopf hoch!
fishli

[Herzenslust]

Guten Morgen, Ihr Lieben,
mir gehts gut. War schon ausführlich im Supermarkt (Kaufland), um mal wieder ein paar neue Lebensmittel für mich zu entdecken. Werde mal Spinat mit weißen Bohnen versuchen.
Habe im Moment wunderschöne Äpfel von meinem Bruder aus dem Garten. Leider sind sie sehr klein ( 70-80 g). Darf ich dann auch mal 2 Äpfel zu einer Mahlzeit essen?
Das Abnehmen geht auch bei mir momentan etwas langsamer, möchte bald die 8 vorn weghaben.

[christina81]

Hallo zusammen!

Wollte mich auch mal wieder melden. Bin zurück aus dem Urlaub.

Habe letzte Woche Samstag (22.09.) mit MB angefangen. 2 Tage Phase 1 (1. Tag: 3 Äpfel, 2 Kiwi und Passage Pulver; 2. Tag 200 g Vollkornreis und Passage Pulver). Die 2 Tage waren noch ganz okay. Dann habe ich am Montag (genau vor 1 Woche) mit Phase 2 begonnen! Hat soweit auch geklappt, außer das ich das Essen langsam nimmer sehen kann, weil es spätestens alle 2 Tage (Frühstück täglich das gleiche) gibt.

Finde das alles irgendwie net so richtig "befriedigend"! Hab seit gestern auch eine totale Depriphase! Mir ging es gestern (Sonntag) auch total mies. Hatte einen totalen Durchhänger und heute früh bin ich nicht aus dem Bett gekommen - das ist mir schon lang nimmer passiert.

Vom Mittagessen werde ich auch net richtig satt. Frühstück ist okay (da ich früh meistens eh net so viel esse) und das Abendessen ist auch okay, weil ich nach der langen Phase (von Mittag zu Abend) irgendwann keinen Hunger mehr habe. Ist irgendwie alles net so das wahre.

Und zu Sport kann ich mich auch net richtig aufraffen. Letzte Woche war ich bei der Gymnastik (das ging noch), aber heute ist es echt aus! Mir fehlt irgendwie die Energie!

Kann mir irgendjemand Tips geben oder mir jemand sagen, ob es ihm genauso ging und was ihr dann gemacht habt?!?!?

Für Eure Tips wär ich dankbar.

LG, Christina

[schneiderseele]

Hallo und einen wunderschönen guten Morgen

ich habe schon eine ganze Weile nicht mehr geschrieben, erst Urlaub und dann leider sehr wenig Zeit und jetzt komme ich nicht mehr nach mit dem Lesen.

Ich mache ja jetzt schon eine ganze Weile MB und muß sagen, das es das Beste ist, was mir je passieren konnte.

Ich bin fit wie ein Turnschuh, meine Müdigkeit und Antriebslosigkeit sind weg. Meine Dosis der Schilddrüsenhormone konnte ich erheblich reduzieren und auch sonst geht es mit prächtig.

Das Gewicht geht immer noch nach unten und das freut mich riesig, da ich vor MB schon sooooo viiiieeele vergebliche Versuche mit anderen Dingen versucht hatte.

Ich finde auch, es läßt sich prima iund auch einfach im täglichen Leben umsetzen.

Ich habe zwar noch einiges an Abnahme vor mir, aber ich denke, dass das kein Problem ist.

Gut, ein bißchen Disziplin gehört schon dazu, aber ich habe mich ja selbst dazu entschlossen und der bisherige Erfolg gibt mir ja so recht.

Ich hatte bis jetzt nur 1x geschummelt, am letzten Urlaubstag 1 kleines Eis und einen Cappuccino. Das hat sich nicht gelohnt, da ich am nächsten Tag gleich Durchfall hatte. Und außerdem muß ich sagen, hat es mir auch gar nicht geschmeckt. Das Eis war viiiiieeeeel zu süß.

Sonst hatte ich bisher noch nicht das Bedürfnis, zu Schummeln und habe es daher auch gelassen. Es ist ja kein Muss.

Vielen Dank auch nochmal an die Eröffnung des Threads mit den Rezepten. Das ist sehr hilfreich, da ich auch oft etwas einfallslos bin. So ist es schon einfacher, alles abwechslungsreicher zu gestalten.

Allen Neuen wünsche ich alles Gute und herzlichen Glückwunsch zu der Entscheidung für MB. Ihr werdet es bestimmt nicht bereuen.


Viele Grüße und haltet alle durch
Marion

[christina81]

Hallo!

Ich habe bisher auch abgenommen (2,2 kg in 9 Tagen) aber ich fühle mich net besser wie vorher. Irgendwie habe ich das Gefühl, daß mir irgendwas fehlt.

Und richtig Lust zu irgendwas habe ich auch net. Das kenne ich von mir überhaupt net. Ich war gestern um halb 10 im Bett und hab bis 6 geschlafen und kam nicht aus dem Bett. Sonst bin ich um 11 ins Bett und konnte um 6 aufstehen. Das ist einfach ungewohnt für mich.

Die Rezepte muss ich mir jetzt auch mal anschauen!

Ich muss sagen, bisher bin ich zwar froh, daß ich schon 2 Kilo abgenommen habe, aber glücklich bin ich mit der Weise eigentlich net.

Kann mir jemand Tipps geben????

Christina

[sabi69]

Hallo ihr Lieben

Herzlichen willkommen den Neuen MBlerinnen!


Christina: Ich hatte in der ersten Woche MB auch ständig Hunger, nach 5 Tagen wollte ich das ganze hinschmeissen und habe für mich entschieden, diese zwei Wochen einfach durchzuhalten und siehe da, in der zweiten Woche ging alles wie von selbst... Halte durch, es lohnt sich!

Ich hatte gestern einen absoluten durchhänger - ich glaube es fast selber nicht - hätte ja nur ne Schummelmahlzeit werden sollen, aber eben -der Geist ist willig..... Da stand doch mein Kuchen zwei Stunden vor mir und irgendwann konnte ich einfach nicht mehr widerstehen.... das war der Anfang vom Ende. Danach kam die eigentliche Schummelmahlzeit, wir waren indisch essen, super lecker. Nur hat mich mein altes Problem wieder eingeholt. Der Gedanke, jetzt kommts ja auch nicht mehr drauf an. Und heute bin ich natürlich immer noch vollgefressen, frustriert, meine Mens hab ich auch noch gekriegt, bin fast nicht ausm Bett gekommen und könnte heulen. Habe Bauchkrämpfe wie seit meiner Teenagerzeit nicht mehr mit der blöden Mens - ist das jemandem von Euch auch so gegangen, dass sich das so negativ verändert hat?

Och manno, brauch mal dringend nen Aufsteller. Könnt mich selber Ohrfeigen.....

[christina81]

Hallo Sabi!

Also, der Hunger vom Frühstück bis zum Mittagessen geht wirklich, da ich da auch meistens viel zu tun habe (auf der Arbeit), nachmittag ist dann die Arbeit nimmer so viel und mich lenkt das nimmer so ab und ich habe meistens nach 2 Stunden schon Hunger.

Und bis es dann Abendessen gibt (meistens nach mehr wie 5 Stunden, weil ich oft Besorgungen machen muss oder zum Sport gehe), dann schaff ich die Mahlzeit fast nicht mehr.

Bin auch knapp davor alles hinzuschmeisen, aber ist doch eine Menge Geld, die man gezahlt hat. Ich werde jetzt einfach versuchen die Woche noch durchzuhalten und dann mal sehen.

Ich bin ja mal gespannt, ob das wieder besser wird. Die Antriebslosigkeit ist wirklich ätzend. Heute Abend will ich wenigstens 10 Min. auf den Crosstrainer und morgen will ich schwimmen gehen.

Also, ich hatte auch letzte Woche meine Tage und ich muss sagen, ich hatte auch bißchen Bauchschmerzen (am 1. Tag), das hatte ich sonst auch schon lang nimmer! Ganz seltsam. Aber ich habe ja erst angefangen, daher hat es vielleicht nicht unbedingt was mit MB zu tun.

Naja, ich werde wirklich versuchen die Woche noch durchzuhalten und hoffe, daß ich dann nächste Woche auch wieder mehr Essen darf (mir fehlen einfach Broccoli, Blumenkohl, und auch mal bißchen Nudeln, Reis, etc.)!

Habe mit 81,3 kg angefangen, bin jetzt bei 79,1 kg (Juhu, ich hab schonmal die 7 vorn dran stehen - ist ein großer Schritt), möchte aber auf jedenfall unter die 7 kommen (so 65 - 68 kg)!! Damit ich bißchen Spielraum nach oben habe.

Muss mir jetzt mal die Rezepte anschauen, vielleicht gibt es da was, was für mich in Frage kommt.

Liebe Grüße (auch an alle anderen)!

Christina

[sibi]

huhuuu alle niedergeschlagenen und nicht niedergeschlagenen

ich versuch euch zu "lupfen" es wird euch wunderbar gehen, wirklich!! vorallem nach 9 tagen, ich hatte da ab und zu auch so meine mühe, aber dann aufeinmal wird es einfach gehen und wenn die 14 tage durch sind, kommt öl dazu, da gibts noch eine ganz neue geschmackserfahrung wieder!!! echt, einfach augen zu und durch! ich schwebe regelrecht, klar habe ich auch tiefs, aber es geht mir eigentlich durchgehend gut (und das obwohl ich im moment ziemlich psychischen stress hab....)

@sabi

ich hatte so nach der ersten woche schmierblutungen aufsmal, aber da sieht man, wie sich der körper gereinigt hat! klar hat es mich gestresst, und hey, deine periode die kommt! meine war dann etwas schwächer als sie kam, aber sie kam und sogar endlich wiedermal an dem tag, an dem ich sie sonst immer erwartet hab!
und wegen dem essen... ach lass gut sein! du darfst ja bereits schlemmern oder wärst du noch nicht in der phase 3. wo man ab und zu darf? naja, lass gut sein, hauptsache es hat dir geschmeckt! jetzt einfach voll wieder mit mb normal weiterfahren!

[Herzenslust]

Hallo christina,
was hast du denn auf deinem Plan? Nutzt du die Möglichkeiten? Kochst du viel? Sicherlich muss man seine Ernährungsgewohnheiten ändern. Aber das kann auch Spaß machen. Mir geht es nach knapp 2 Wochen deutlich besser als vorher, weniger müde und schlapp, deutlich unternehmungsfreudiger. Ich gehe dann bei dem herrlichen Wetter z.B. erst mal eine Stunde Inliner fahren. Vielleicht kannst du hier im Forum rausfinden, was nicht richtig läuft. Aber gib nicht auf. Liebe Grüße

[fishli]

Herzenslust, wenn die Äpfel sehr klein sind, darfst du auch ruhig 2!

Übrigens, für alle die Obst weglassen wollen, wenn sie schlemmern, der Apfel bleibt dennoch tägliche Pflicht!

Christina, der Anfang ist meist hart, schau doch nochmal auf deinen Plan - da hast du 3 verschiedene Frühstücksvorschläge - die solltest du auch nutzen und nicht täglich das gleiche essen! Wenn du in den Rezepten mal stöberst, da findest du sicher gute Anregungen, um deinen Speiseplan abwechslungsreich zu gestalten. Nimmst du in den ersten 2 Wochen ein Multivitaminpräparat? Falls nicht, könnte das helfen. Probier's mal aus. Mir hat es meine Ärztin für die ersten 2 Wochen empfohlen (geht auch ein billiges vom Discounter). Damit du satt wirst, solltest du deine Brot- und Obstration ausschöpfen und eben wirklich viel Wasser trinken. Ich hatte mich nach den ersten 2 Wochen echt an die Portionen gewöhnt, da dann das Öl noch dazu kam, bin ich auch gut satt geworden. Sehr sättigend sind z.B. Bohnen und Räucherfisch. Probier' das mal aus!

@Sabi - shit happens, immerhin bist du dir bewusst, dass du in ein altes Muster gefallen bist, das ist doch schon mal ein Schritt! Versuche, das nächste Mal einfach ganz bewusst zu genießen und dir gutes zu tun.