Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[Schnurrli]

Hallöchen!

Ich lese hin und wieder, das ihr schreibt, dass ihr Kaffee und Tee nur zu den Mahlzeiten trinken dürft.

Das steht bei mir nirgends, und ich bin ja jetzt gestern in die 8. Woche gestartet, und habe Kaffee und Tee immer zwischendurch getrunken.

Schnurrli

[sibi]

@schnurrli

wär schon nur zu den mahlzeiten, ab phase 3. dann auch zwischendurch, aber nie mehr als 3 tassen kaffe, schwarztee oder was auch immer (ich trink sowieso nur kaffe und keinen tee, darum weiss ich die teesorten gar nicht)

@tricia

irgendwann mal darfst du die klösse auch wieder essen, einfach in massen

[musica]

@sibi und schnurrli
ah, das ist interessant,
dass man kaffee ab der phase 3 auch zwischendurch trinken darf.
das hab ich auch nicht gewusst...
da tun sich ja welten auf!!

[fishli]

Zitat von tricia wo ich mich am schwierigsten tue ist das mit dem sonntag mittag. wir essen mit der gesamten familie und ich darf halt keine klöße essen, darf man die überhaupt mal wieder essen?

Mit den Klößen würde ich warten, bis du eine Schlemmermahlzeit machen möchtest, und dann die essen, wenn du darauf wirklich Appetit hast. Manchmal ändern sich nämlich die Essgelüste durch MB. Ich habe vorher nie herzhaft gefrühstückt - und jetzt will ich nicht mehr ohne. Und Pasta gab's bei mir ganz oft, weil geht ja schnell - jetzt bestelle ich mir beim Italiener lieber gegrillten Fisch oder Leber wenn ich schlemmern will.
Gönne dir doch Sonntag dann einfach was besonders leckeres von deinem Plan - sowas was man ja nicht unbedingt jeden Tag isst. Also ich würde dann z.B. Rührei frühstücken oder Seeteufel machen, oder so was. Dann können dir die Klöße wurscht sein.
In Phase 3 und dann in der Erhaltungsphase probierst du aus, was du wieder zu deinem Plan als Basisgerüst dazu nehmen kannst. Ich esse jetzt z.B. jede Sorte Fisch, beim Fleisch durfte ich sowieso schon fast alles, auch beim Gemüse nehme ich jetzt, was mich anlacht. Was ich nicht esse, sind Weintrauben und Bananen. Erstere, weil ich da nicht aufhören kann, wenn ich einmal angefangen habe und zweitere weil ich die nicht mag. Auf Pasta & Co. hatte ich bis jetzt noch keine Lust... Brot mag ich mein Roggen-Vollkornbrot auch am Liebsten, ja und Reis brauche ich auch nicht wirklich. Gut, Kartoffeln kaufe ich nicht. Wenn es bei einem Essen welche gibt, esse ich vielleicht eine. Was ich mir jetzt halt öfters mal gönne ist ein Glas Wein und dunkle Schokolade. Aber halt gleich nach dem Essen, nicht zwischendurch. Da ich erst vor einer Woche "Zielgewicht erreicht" verkünden konnte, ist Phase 4 noch nicht so lange bei mir, aber mir geht es mit 3 Mahlzeiten am Tag und zu jeder Eiweiß, Gemüse und Obst gut.

[tricia]

da freu ich mich ja schon mit den klößen. mjammjam
aber erstmal muss ich halt bei meinem knäcke bleiben.
stimmt das, dass man pumpernickel essen darf. und wenn ja ab wann?
ich freue mich echt total, das ich euch jetzt in dem forum habe.

[fishli]

Zitat von musica ah, das ist interessant, dass man kaffee ab der phase 3 auch zwischendurch trinken darf. das hab ich auch nicht gewusst... da tun sich ja welten auf!!

Also, wenn man lange genug einfach immer Wasser zwischendrin trinkt, vermisst man Kaffee zwischendrin nicht mehr so! Wichtig ist halt, schwarz ohne alles. Das das "offiziell" so ab Phase 3 ist, wusste ich nicht, aber mir hatte meine Ärztin zu Beginn erklärt, das man eben nur Wasser zwischendrin trinken soll, um die Entgiftung zu fördern und dass eben manche Tees und Kaffee auch mal Hunger auslösen können, daher sollte man es besser lassen. Das mit der Entgiftung ist aber das wichtigste. Vor allem am Anfang, aber auch später, denn wenn man Fett abbaut, ist da sicher so einiges was da abgelagert war, was ausgespült werden will. Ja, und jetzt trinke ich auch mal einen Espresso, wenn mir danach ist, zwischendrin. Bevor ich was esse...

[tricia]

so jetzt ist der große wach ,der kleine wird gleich folgen und deshalb verabschiede ich mich mal bis heute abend. werde um acht uhr wieder online gehen. bis dahin, ich freu mich schon.

[fishli]

Zitat von tricia stimmt das, dass man pumpernickel essen darf. und wenn ja ab wann?

Bei mir stand auf dem Plan "4 Scheiben Knäckebrot oder Roggenvollkornbrot (7mm dick, handtellergroß)" - also ich durfte Vollkornbrot von Anfang an. Das war gut so, denn ich hasse Knäckebrot

[sibi]

gell, das forum ist toll, ich muss das auch immer und immer wieder sagen!!! DANKE euch allen!

ja pumpernickel darfst du essen, als ergänzung oder zur abwechslung zum knäckebrot.... in der menge genau gleich viel wie die knäckebrot, schau aber, dass die nicht grösser sind (also die pumpernickel nicht grösser als die knäckebrote) ich z.b. dürfte 6 knäckebrot am tag essen, ess dann aber lieber nicht 6 pumpernickel sondern 3-4 (wenn ich lust hab), habe das gefühl, die sind schwerer, aber das ist vielleicht einbildung

[fishli]

Ach, und ich habe meine 4 Scheiben Roggenvollkornbrot (so normales Kastenbrot) jeden Tag gegessen - das brauchte ich um satt zu werden Meist 2 zum Frühstück und dann mittags und abends je 1 Scheibe.