Zitat:
Zitat von Makalikimaka
Abgenommen hab ich bis jetzt nun 5,5 kilo....ist ganz ok. Nur seit etwa 10 Tagen geht nix mehr......Keine Ahnung wieso.Mein Mann meinte nur, es sei vielleicht gut einen Regelverstoss zu tätigen, damit detr Stoffi angeregt wird......habt ihr mir da einen Tip??
Rat? Was kann helfen? Sollte ich das Brot/ Früchte weglassen?
Ansonsten bin ich glücklich mit Öl und Salaten in allen Variationen  ) |
maka,
seit wann bist du jetzt im programm ? ist es dein anmeldedatum oben rechts ?
gewichtsmässig bist du jetzt vielleicht an einer schallmauer, die dein körper zur zeit noch hartnäckig verteidigt. da kommen über kurz oder lang alle mal hin. bei mir selbst war z.b die 70 kg-marke erst nach knapp 4 wochen unterschritten. das hat schon die geduld arg strapaziert, aber irgendwann flutscht es dann wieder, und bist du erst mal "drunter" - ist dein körper meist auch wieder in "geberlaune". das wird , nur mut !
welcher weg jetzt für dich richtig ist, ob du mit oder lieber ohne schlemmermahlzeit die stagnation überwindest - das findest du am besten selber für dich heraus:
auch hier reagiert jeder körper anders. meine mb riet davon ab, zu schlemmen, bevor man auf der zielgeraden ist. und tatsächlich war es bei mir so, dass mit dem schlemmen die abnahme stagnierte !
mag auch an gesundheitlichen faktoren liegen, die wir in uns tragen. - ich versuchs z.zt. noch mal streng, denn meine
letzten kilo´s "to go" sollen bis zum mb-jahrestag im august weg sein ! wär halt schön.
anstatt zu schlemmen, erhöhe ich bei mir selbst lieber die eiweiß- und gemüseration. vor allem an tagen, an denen ich ein größeres trainingspensum absolviere.
dafür kann man abends sinnvollerweise auf brot und obst verzichten, damit der stoffi des nachts in abwesenheit unseres
"gemeinen speicherhormons"
die fettabbauenden "jungbrunnenhormone" für sich arbeiten lassen kann. komplett weglassen würde ich brot und obst zu den anderen mahlzeiten aber nicht - sonst läufst du gefahr unzufrieden zu werden, und die gefahr eines rückfalls steigt. satt und zufrieden müssen wir sein, dann klappt´s !
probier aus, womit du jetzt am besten weiterkommst, maka ! du kannst nur gewinnen !
yolanda,
alles gute für deine nächsten prüfungen wünsche ich dir von herzen !
ich ziehe alle hüte, die ich habe vor dir. du gehst so zielstrebig vor !... und es ist genau wie du schon sagst: für manchen ist es möglicherweise sogar ein vorteil bei den prüfungen, rechtzeitig das richtige zu essen - schliesslich sind wir meist wacher, fitter und auch konzentrierte, wenn wir auf ungesunde schlappmacher bei den genußmitteln verzichten.
ausserdem sage ich euch allen einen lieben dank !
- einer für den anderen, wenn´s die zeit erlaubt mädels - davon lebt unser forum...
berater müssen in D für gewöhnlich arzt oder heilpraktiker sein; - bin ich aber nicht - wie ihr sicher wißt, wenn ihr länger dabei seit.
dennoch komme ich beruflich natürlich aus dem bereich ernährung, und bilde dort unter anderem den berufsnachwuchs aus
.... du wirst sehen die 2kg hast du schnell wieder runter und auch noch mehr 
...... wie und wann startest du die 2.etappe 
.... und was heißt hier "sündigen" ....warum legst du bei dieser Mexikanischen party nicht eine schlemmermahlzeit ein ... ich habe das immer so praktiziert und habe gute erfolge damit gehabt 
du musst nur die regel für die schlemmermahlzeit einhalten - keine KH`s und Obst an diesem tag - mit eiweiß (ich habe immer mandeln in meiner handtasche und esse vorher welche, dann kann gar nichts schief gehen ) starten .... nach einer stunde eine viertel stunde pause machen , viel wasser trinken und dann wieder mit eiweiß starten ........ das schaffst du doch bestimmt und dann kannst du auf dieser party essen, auf was du lust und laune hast 
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