Zitat:
Zitat von Süße Qualle
Das einzige was nich so richtig nach Plan läuft ist Trinken... Lt. Plan soll ich 4 l. tägl. trinken - kämpfe aber tägl. damit...
Dann hätte ich noch ne Frage an Euch...:
Als Fleisch darf ich Kalb, Rind und Schweinelende essen... Wie sieht es mit Wurst aus? darf ich auch Kassler oder ähnliches als Aufschnitt essen?
Immer nur warmes Fleisch möchte ich nämlich auch nicht...
So ihr Lieben. ICh hoffe die ein oder andere hilft mir ein bisschen weiter und macht mir Mut.
Liebste Grüße 
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@süsse qualle,
du sagst es selbst:
die trinkmenge ist am anfang gewöhnungsbedürftig.
ABER : dein abnahmeerfolg steht und fällt damit, dass du mindestens 4 liter wasser am tag trinkst ! wer es nicht schafft, nimmt wesentlicher schlechter ab, und manche nehmen sogar zu, nur weil sie zu wenig getrunken haben !
tip:
nimm ein schönes 0,5 liter-glas (zb. ein weißbierglas, einen grossen weinkelch, etc.), aus dem du halt gerne trinken magst. dann trinkst du davon 8 gläser pro tag. fang möglichst gleich zum frühstück damit an, zum nachmittag fällt´s schwerer, wenn man noch weit im minus liegt ! sieh es als wichtige aufgabe, das zu schaffen; denn oft haben wir gewichtsprobleme, weil wir dem körper ständig zu wenig wasser geben.
ansonsten sind 500g plus 2kg an den ES-tagen , also 2,5 kg in der ersten woche, doch ein ordentliches ergebnis. meinst du nicht ?
zu deiner frage:
bitte verzichte auf wurst, kasseler oder andere zubereitungen. nimm immer nur unveränderte, natürliche lebensmittel - das ist das prinzip der ernährungsumstellung. auf alle zusätze wie sie in wurst oder gepökeltem enthalten sind, als da wären nitritpökelsalz, phosphat, glutamat und natürlich die starterkulturen wie sie beim pökeln verwendet werden (das sind z.b. zuckerstoffe wie: dextrose, traubenzucker, glukosesirup, stärke, etc.), um nur einige zu nennen, sollten wir möglichst ganz verzichten.
wenn du kochschinken zum frühstück essen darfst, dann sollte es dieses frühstück auch nicht jeden 2. tag geben - weil eben durch die pökelung hier ebenfalls spuren solcher eigentlich unerwünschten substanzen enthalten sind.
tip:
kaltes roastbeef, hähnchenbrustfilet, oder putenbraten... selbst hergestellt, und dann auf brot genossen , ist wirlich ein gedicht - zuckerfreien senf oder frisch geriebenen meerettich auf das kalte gebratene fleisch- sooo lecker ! probier´s mal !
gemüse, die du im supermarkt nicht findest, erhältst du vielleicht im bioladen.
pastinaken sind z. zt. allerdings kaum erhältlich. dein geschmack wird sich mit der zeit verändern, lebensmittel , die ich früher gar nicht mochte, wie z.b. avocado, möchte ich heute nicht mehr missen.
seit ich nach mb lebe, kaufe ich vorwiegend im bioladen ein; aber auch dort muß man die zutatenliste genau studieren. insbesondere bei gewürzen ist das wichtig ! - zb. curry ist im supermarkt selten ohne zusätze wie stärke o.ä. zu finden- das bekommst du i.d.r nur im bioladen.
hallo schwänchen,
herzlich willkommen bei den naschi´s. viel erfolg, und hab eine gute zeit mit uns !
wer hatte noch nach tofu gefragt ?
der schmeckt am besten in öl gebraten und muß wirklich sehr kräftig gewürzt werden ; also ich hab ihn erst in der phase mit öl gemocht. ohne öl schmeckt der sehr fade.
lg, bea
Und ab morgen darfst du ja dann richtig essen.
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Joghurt mache ich mir auch mit Obst und Zimt.
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