Metabolic Balance Erfahrung Teil II neuer Thread

[mergin]

@ janis23
gratuliere dir zu deiner super abnahme und glaube mir wenn du den inneren schweinehund besiegst dann gelingt es dir genauso wie mir
das öl habe je nach bedarf vorher ode beim salat dann nachher dazugegeben, weil es egal ist denn hauptsache du nimmst hochwertiges öl - heute habe ich kokosöl - vom bioladen und ist eigentlich fest - riecht und schmeckt einfach super - für meine chinesische hühnerpfanne verwendet ...... und das kann ich nur vorher dazugeben
von der figur her habe ich mich eigentlich rundherum geschält - wobei dann zum schluss das "hinterteil" noch die restliche "schale abgeworfen hat - mein freund hat zu mir gesagt, dass der am "harnäckigsten" war und wie ich dann unter 70kg war ging es ratz fatz mit ihm

und das vollkornbrot vom hofer ist auch getostet - tipp von mucki - sehr gut

[sibi]

hi janis

wir kennen uns noch nicht (glaub ich *g*), schön dich hier zu haben!

doch doch, wirst sehen, das geht schön und wirklich super immer und immer wieder weiter runter -unglaublich aber wahr!

abnehmtyp... alsoooo ich würd sagen, ich habe fast überall schön gleichmässig abgenommen - aber der liebe, liebe bauch, der ist meine problemzone... naja, mit irgendwas darf man ja noch unzufrieden sein im gesicht hab ich nicht wirklich abgenommen, habe eher ein rundes gesicht, das war aber schon immer so...

das öl verliert durchs erhitzen seine wertvollen inhaltsstoffe, deshalb sollte man es nicht erhitzen (kaltgegpresstes kokosöl eignet sich hervorragend zum erhitzen oder auch rapsöl, alle anderen öle sollten erst danach dazugegeben werden, ausser sonnenblumenöl noch - das benutzen wir bei mb ja aber nicht wirklich) hoffe, das hilft dir so?

lg sibi

[janis23]

@sibi, huhu und hallo danke fürs Willkomen.
jaja das liebe Bauchfett ist auch bei mir am hartnäckigsten, kann es kaum erwarten bis der endlich weg ist
bis jetzt habe ich Oliven-, Sesam- und Rapsöl zu Hause, auf jeder Flasche steht dass man es erhitzen kann, aber Deine Erklärung leuchtet mir natürlich auch ein wieso man das nicht sollte.
Wo gehts denn bei Dir im Urlaub hin? Ich fliege in drei Wochen in die Türkei, Juhu. Vorher muss ich noch meine Diplomprüfungen überstehen.
@mergin
danke dir, das mit der "Schale" hört sich wirklich lustig an, ich hoffe ich schäle mich auch noch einige Male
den Tip mit dem Brot find ich auch klasse, werde ich heute Abend gleich mal machen.
Mein innerer Schweinehund hat keine Chance, der schläft
Kokosöl werd ich mir auch einmal besorgen, hört sich allein beim Lesen schon gut an.

[sibi]

@janis

man darf die öle schon erhitzen, sie gehen nicht kaputt, aber besser ist's eben, wenn man sie erst danach dazu gibt ich machs z.b. so, mit rapsöl koch ich die sachen (fleisch brat ich so an z.b.) dann wenns gemüse dazu gibt (oder sehr oft salat bei mir), dann geb ich das öl "roh" drüber - so bin ich sicher, dass es so gesund ist wie es sein sollte. ich benutze walnussöl, hanföl, kokosöl (ab und zu, ich mag es leider nicht so gerne - ich mag kokos im allgemeinen nicht so...) und rapsöl - olivenöl benutz ich lediglich für den geschmack wie schmeckt das sesamöl?

ich flieg nach santorin/griechenland, freuuuuuuuu!! schööön ich war noch nie in der türkei, muss auch super sein!

uffff ufff prüfungen - die fangen bei mir am 4.8. an, dann ganz streng wirds in den letzten zwei oktoberprüfungen - ich mach eine weiterbildung (wird die letzte bleiben *lach*)

lg sibi

[janis23]

@sibi ja salate mach ich auch nur so das Öl drüber und Fleisch brate ich mit dem Öl an, Gemüse könnte ich das Öl auch darüber geben. Hanföl? Wie schmeckt das? Hab ich ja noch nie gehört. Sesamöl schmeckt mir persönlich sehr gut, eignet sich vor allem für Wokgerichte, aber auch für Salate und ist auch reich an mehrfach ungestättigten Fettsäuren.
ich war dafür noch nie in Santorin, nur Rhodos undKkos, will auch wieder mal nach Griechenland, hältst Du Dich im Urlaub so weit wie möglich an MB?
ich hab dann noch im august praktische prüfung und im september die restlichen, freu mich schon wenn ich wieder ein geregeltes gehalt habe

[sibi]

@janis

ich werds mal sehen wie's sein wird mit mb.... bin ja schon in der erhaltung (bin ja nicht mehr an einen plan gebunden, somit wirds einfacher) - da wir morgens und auch abends buffet haben werden (ausser wir bestellen à la carte am abend), kann ich es wohl versuchen - mittags werd ich dann einfach was kleines essen. mal gucken - ich weiss es noch nicht wie's wird

hanföl schmeckt fast nicht, der geschmack ist schwierig zum beschreiben, so ein wenig nach...... heu vielleicht? *g* aber ich kanns nicht beschreiben - echt schwierig ich mag's es ist nicht so nussig, mag die nussigen öle nicht so besonders - das walnussöl (je nach sorte/marke) schmeckt zum glück gar nicht nussig also ich glaub, ich kauf nächstesmal noch sesamöl - habe schon x- varianten versucht, das ist echt spannend immer wieder

bisher war ich nur einmal in kreta - sonst kenn ich griechanland gar nicht.. ich freu mich wahnsinnig!! und jaaaa auf mein geregeltes leben und die freizeit freu ich mich auch wieder!! ufffffffff

[janis23]

@sibi Sesamöl wird auch als nussig beschrieben, ich find es aber überhaupt nicht nussig, okay das Hanföl hast mir jetzt mit dem Heugeschmack nicht gerade schmackhaft gemacht ich werd jetzt mal meine Öle verbrauchen und dann mal wieder ein neues versuchen
genau Du bist ja schon in der Erhaltung.. kann mir noch gar net vorstellen wie das wird, aber davon bin ich auch noch weit entfernt, ich werde im Urlaub auch versuchen MB konform zu essen, was bestimmt nicht schwer fällt da es ein All-Inclusive Club ist und wir immer Buffet haben. Beim letzten Türkei Urlaub habe ich sogar zwei Kilo abgenommen, ohne dass ich aber aufgepasst habe
ja ein geregeltes Leben, musste jetzt auch 2 Jahre darauf verzichten, aber ein Ende ist in Sicht....

[sibi]

@janis

na heu ist wohl falsch... ach versuchs einfach mal *g* es ist wirklich nicht schlecht - einfach anders

also ich seeeehne meinem urlaub entgegen - kanns kaum noch abwarten!

lernen sollte ich auch, hab leider ein echtes tief im moment und seit rund 4 wochen rein gar nix mehr gelesen (weder vor- noch nachgelesen) aber irgendwie denk ich, das letzte semester sollte ich nun auch so schaffen - hoffe, das ist kein irrglaube

so ein wenig sollt ich dann schon noch machen

hey, das ist sowieso super ein all-inclusive, das kommt gut!!!

[janis23]

Is Hanföl legal? *gg* Spaß bei Seite, wenn ich mal wo eines seh nehm ich´s mit.
Leider kann ich Dich wegen dem Lernen gar nicht motivieren, da ich selber nicht mag, bin schon ziemlich spät dran, die Zeit rennt und der Stoff wird auch nicht weniger. Ich kenn das mit dem "wird schon gut gehen". Und das hoffe ich diesesmal auch, aber warum soll gerade ich durch die prüfung fliegen *g*. Ich flieg schon am 5.Juli in die Türkei und kann es auch kaum noch erwarten. Danach geht´s eh wieder mit lernen weiter *jammer*

[süße susie]

Hallo Janis,
ja die drei EL Öl nehme ich auch nicht so streng – wenn es passt dann gebe ich es dazu (Salat oder braten) ansonsten rühre ich es nicht extra rein (naja einen Schuss in die Suppe oder so). Die letzte Stunde habe ich auch immer Hunger , aber nach zwei Wochen hat es sich bei mir etwas gelegt. Die Bohnenportionen finde ich immer rel viel, also was zum „sattessen“.


Ansonsten habe ich nur am Anfang ein Vitaminpräparat genommen (ich dachte in der Phase ohne Öl schadet es nichts), aber das mit den Leinölkapseln kannst du versuchen – ich habe es nicht gemacht. Auch jetzt nehme ich keine Präparate mehr. Wir ernähren uns doch gesund, oder?
Im Urlaub habe ich immer ein Problem mit dem Dessertbuffet – ich werde immer schwach. Aber was solls?
Ich habe jetzt beschlossen mein Ziel von 68 auf 65 zu senken, und mir fehlen noch 6 kg. Mein geänderter Ticker zeigt aber nur die Hälfte an. Das Essen für Morgen habe ich schon gerichtet – jetzt geht’s wieder los mit Arbeit und MB.


Leider sind die drei Wochen Urlaub schon rum. Ich hoffe es wird nicht so stressig, sonst ist die Erholung gleich futsch. Am schlimmsten ists wenn man so früh in den Urlaub geht dass alle sich noch freuen und bei mir ist es schon rum. Aber ich freu mich jetzt auf was anderes, auf das Bauchtanztraining zum Beispiel und aufs nächste Wochenende!


Bei mir ists auch übrall weniger geworeden – wobei ich früher immer mehr Oberschenkel und weniger Bauch hatte, war immer ein Reithosenproblem und keine Hose wollte passen. Jetzt nehme ich am Bauch leichter zu und die Oberschenkel bleiben stabil – auch gut. Jetzt passen die Hosen besser. Ob das wohl am Alter liegt oder an der Hüfthosenmode?


Allen wünsche ich weiter gutes Abnehmen!