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Zitat von fighty26
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Du brauchst nämlich eigentlich gar keine "Diät" - du musst dich nur überwinden, dich zu bewegen
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Also das ist definitiv nicht wahr. |
Ich bin überzeugt, dass wir wesentlich weniger Leute mit massivem ÜG hätten, wenn wir nicht alle wie blöd auf unseren breitgesessenen hintern sitzen würden. Es gibt natürlich ausnahmen (nicht wenige) bei denen das nicht reicht.
Was deine abnehm-schwierigkeiten angeht - hast du schonmal nen Arzt wegen Schilddrüse konsultiert? Sicher ist sicher und ne UF kommt schleichend...
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Ich mache jeden tag sport, manchmal jogge ich bis zu 1,5 stunden am stück und mache kraftraining. Und ich finde nicht, dass ich dadurch so viel besser aussehe, geschweige denn viel abgenommen hab.
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Ich sag mal so... in meinen Augen hast du auch kein Übergewicht sondern bist (wahrscheinlich) einfach von natur aus kräftiger gebaut
Anderseits könnte es bei dir natürlich auch an der Philosophier liegen:
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was das Abnehmen angeht hilft denke ich nur möglichst kalorienarm und wenig zu essen.
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Seh ich anders.
"Möglichst wenig" ist schon vom Grundansatz her falsch.
Man sollte in meinen Augen eher bemüht sein, ein gessundes Maß zu finden, ausgewogen essen und genau soviel, dass der Körper nicht in die hungern-Phase rutscht.
Soweit ich das bisher gelernt habe, ist es ein ziemlich schmaler Grat zwischen "zu wenig zum Abnehmen", " gerade richtig zum Abnehmen" und "zuviel zum Abnehmen" und es bedarf manches mal viel Geduld, um den Punkt zu finden.
Man darf auch nicht außer Acht lassen, dass sich die Verhältnisse in unserem körper ständig verändern und die Ernährung, die mir vor einem Jahr noch beim Abnehmen geholfen hat, ist jetzt vielleicht nicht mehr optimal und ich habe wochen- oder monatelange Stillstände...
Bei mir und dir sind die Abläufe im Körper ja schon relativ stabil, aber in einem 13 jährigen Organismus, der ja noch voll am rotieren, hormone umstellen, wachsen usw. ist, sollte man es tunlichst vermeiden, da mit der Ernährung drin rumzupfuschen.
Ein so junger Mensch sollte vielmehr versuchen, auf seinen Körper zu hören, der ja in aller Regel sehr deutlich sagt, was er will - er sollte auf Entdeckungstour gehen was Ernährung betrifft (sollte eigentlich jeder von uns - man hat nie ausgelernt und unser geshcmack verändert sich andauernd), viel neues probieren und ansonsten sich einzig an die Faustregeln halten mit den 5-am-Tag, ausreichend trinken, genug Bewegung, nicht dauernd Süßes naschen und ausreichend gute Fette zu sich nehmen.
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ich bin immernoch auf der suche nach der richtigen diät für mich.
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sind wir nicht immer auf der Suche? *philosophisch frag*
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Zitat von tabbycat
Und was, wenn ich Salat mit sojaschnitzel oder ei esse? schmeckt besser und wie ist es für meinen stoffwechsel???
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Es ist schonmal besser als nur Salat.
Du könntest aber auch mal Kartoffeln dazu essen - oder nen Quark... oder Brot mit Käse.
ein wenig Abwechslung halt... und als Faustregel deinen Gesamtumsatz-500 kcal essen... dann sollte dein Stoffwechsel nicht allzu sehr in die Knie gehen. (wobei ich aber zugegebenermaßen kein Stoffwechselexperte bin - da wär es vielleicht besser, wenn du mal geziehlt in der Stffwechsel-Aufbau-Gruooe nachfragtst - die wissen da mehr
)
schlank-im-schlaf (s-i-s)? dabei muss meiner Meinung nach zum Frühstück einfach zuu viel essen!!! Achja... Abends sollte man ja bei der S-i-S-diät tierische Sachen essen nicht wahr? Geht bei mir leider nicht.. zumindest nichts außer Eier... ich bin Vegetariarin, ich esse kein Fleisch und auch kein Fisch... aber Eier...
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