[inita]

Hm, ich überleg gerade, was du aus deinen Frühstücksangaben gebastelt hast.... hast du das alles zusammengemixt?

Also, dass der Bauch sich verändert, habe ich auch schon gemerkt.

Also, heute ist der letzte Tag der "8. Wochen". Ich hab mich ganz wacker gehalten, aber natürlich waren diese 8 Wochen nicht wirklich korrekt. Sagen wir mal zu 80%. Wobei, wenn ich Ausnahmen mache, dann aber gleich richtig und richtig vollfett mit den falschen Nahrungsmitteln(es muss sich ja lohnen). Ich hänge jetzt einfach mal noch 14 Tage an, denn ich vermisse nichts. Klar freue ich mich auf das "Essener Brot", aber bei dem besteht eh Suchtgefahr bei mir.

Ich arbeite im Augenblick noch dran, täglich so zwischen 1300 und 1400 Kalorien zu mir zu nehmen. Sonst geht mir die Abnahme zu langsam. Und das ist immer eine gute Zahl bei mir, die eigentlich auch immer gut funktioniert hat. Drunter würde ich auf keinen Fall gehen. Außerdem schaue ich, dass ich das Fett in Grenzen halte. So um 30-40g herum.

Also, meine Theorie ist: wenn du abends gerne "was knabbern" möchtest, ist das ein Zeichen, dass du nicht wirklich komplett mit dem Essen zufrieden geworden bist .... ich finde deinem Mittagessen fehlt ne wirklich gute Protion Eiweiss (der Schmand ist ja eher was zum Verfeinern und gibt nicht wirklich was her).

Ja, so einen Obst- oder Gemüsetag in der Woche, das ist sicher was Gutes. Ich denke, wenn es wärmer wird, werde ich das dann auch mal einführen. Wenigstens mal so alle 2-3 Wochen.

weiter toi, toi, toi!
Inita

[Segelbaehr]

Hallo Inita,

Ah, das ganze ab Knäckebrot sind die einzelnen Zutaten des Knäckebrots
bestrichen mit Frischkäse und ner Scheibe Käse für vorweg essen. Dazu ein Möhrchen und oder Kohlrabi.

Sehe gerade, das der Käse in der Suppe nicht mit aufgeführt ist! Stück Gauda 60 g Rest in Würfelchen als Suppeneinlage!

Was ist Essenerbrot, Russisch Brot kenne ich aber Deins nicht

Bei uns ist das ne echte Sucht abends, egal ob satt aber die Lakritze im Bett!!(Schäm)

Ja das mit den kcal, da pegel ich mich meist so um die 1400 bis 1600 ein, aber wie gesagt das mit dem Fett ist bei mir oftmals über 40 gr zwar teilweise nur 30% vom Gesamttagesumsatz aber 60-70 g Fett.

Freut mich für dich, das Du die 8. Wochen umhast, dann geh mal in die nächste Phase! Ich denke mir einfach ich mach so erst mal weiter, bis ich etwas abgeommen habe!

Jetzt kommt ja schon die nächste Auszeit!! Karnevall, da wird getrunken und nicht ganz so regelmäßig gegessen, da will ich nicht Diäten, da gibts Gulasch und Ähnliches mit Nudeln oder Klößen! Nix essen und feiern geht nicht!

Liebe Grüße

[inita]

Hallo segelbähr,

aus deiner Frage schließe ich, dass du ESSENER BROT nicht auf der Ergänzungsliste hast?

Das nennt sich "Brot", sieht aus wie Brot, schmeckt tausendmal besser als Brot (wenn man es leicht toastet), ist aber kein Brot im eigentlichenn Sinne. Da werden gekeimte Getreidekörner "gequetscht" und zu einer Masse verarbeitet ohne weitere Zusätze, daraus wird Brot geformt, das ganz langsam im Ofen "gedarrt" wird. Ist megagesund, schmeckt getoastet umwerfend. Und wird auch von Menschen vertragen, deren Darm kein Brot verarbeiten kann. Gibt es nur im Bioladen und ist entsprechend teuer ... aber ich möchte nicht darauf verzichten, weil in diesem Brot die geballte Kraft der Getreidesprossen ist.

Oh ja, Fasching .... du kannst ja danach "straighte" 14 Tage einlegen, um dich wieder einzutunen. Ich finde, wir haben eine so große Auswahl, da muss man nicht "leiden".

Ich wohne in einer Gegend, wo es keinen Fasching gibt, damit bin ich aus dem Schneider!

Liebe Grüße
Inita

[inita]

Hallo Segelbähr,

also, ich bin mal stur *grins*. Ich bin auch so ne "Abendknabberin". Ich habe gestern abend 150g Hühnchen statt nur 110 gegessen. Und ich war sehr zufrieden. Kein Gedanke an was zu knabbern, im Gegenteil: ich hätte es nicht gewollt.

So und heute früh gab es ein deftiges warmes Frühstück:

60g Quinoa, gestern abend schon vorgekocht.
Heute früh 250g Zucchini gewürfelt + 25g Zwiebelchen und etwas frischen Ingwer in 1 Teelöffel Kokosöl angebraten. Quinoa dazu und 45g fettarmen Feta drübergebröselt. Hinterher 175 Apfel und 56g Kiwi.

Natürlich kann man auch eine süße Variante machen, wenn man das möchte ....

Liebe Grüße
Inita

[Segelbaehr]

Morgen Inita,

das hört sich auch nicht schlecht an!

Als Frühstück, so ne kleine Pfanne, das ist was fürs Wochenende für mich!!

Danke Dir, so hatte ich gedacht, wäre der Austausch schön mit anderen g & a Lern, aber leider habe ich hier kaum bzw. keinen gefunden ders noch macht!


Habs gestern fast durchgehalten! Mist dann kam der Männe mit der Knabberbox und alles war hin! Mist!!

Ja siehst Nordeutschland ist groß aber ich habe da einige Freunde die gerne Karnevall feiern kommen, Wilhelmshaven, Kiel und Flensburg seit bestimmt 12 Jahren waren wir keinen Karnevall ohne Besuch aus dem Norgen!

Ja nach Karnevall, mache ich wieder einen Startertag und dann gibts wieder strenge und geplante DDays Mehr arbeiten und vielleicht schaffe ich sogar was Sport!!

Aber Kölsch ist ja ein gesundes Nahrungsmittel, ich mach in der Zeit ja eine "Nierenspülkur"!!!Wenn Du Probleme mit Gallensteinen oder so was hast kriegst Du hier im Krankenhaus Kösch zum Trinken!

Bin eigentlich schon froh, wenn wir vom Feiern wiederkommen, dann kriegen einige ja Hunger und mampfen noch zügellos! Wir nicht!

Liebe Grüße

[Segelbaehr]

Inita,

gestern habe ich wieder ein Nussbrot gebacken, aber 200 gr Nüsse mit Dinkelmehrl ersetzt! Mal sehen wie das schmeckt. Das andere ist mir zu sehr wie ein Kuchen, ich esse eigentlich nur in der Weckmannzeit zum Frühstück süß!

Müslis esse ich schon, bin aber auf die tollen My Müslis umgestiegen die sind nicht so süß und ich kann die für meinen Geschmack zusammen pusseln, ich esse ja soviele Dinge nicht! Sind zwar teurer aber was soll ich mit den anderen Dingen die ich dann nicht mag bzw. vertrage"

Bin schon wieder etwas stolz, habe jetzt innerhalb einer Woche die 2. Orange gegessen, habe sie lange Zeit nicht vertragen!

Haselnüsse gehen zur Zeit nicht gut, dafür viele andere

[inita]

Diese My Müsli, Segelbähr, die bestellt man sich im Internet? Hast du eine Adresse für mich?

So, ich hatte heute einen guten Tag. Das "warme Frühstück" bringt es wohl. Ich werde das unbedingt öfters machen. Dreimal warm am Tag hat was ....

LG Inita

[Segelbaehr]

Hallo Inita,

ich oute mich als kleinen Spammer!! Hi Hi ich habe bei Euch im MB2010 mal reingespingst, eine von meinen Duellpartnerinnen macht jetzt auch MB Christinchen darüber habe ich Dich gefunden!!

Bist echt ein klasse Coach!!

Müsli individuell mixen! Bio-Müsli.

Ich finds klasse!! Mix it !!



P.S. Inita was machst Du wenn Du abends nach hause kommst und absolut nichts essen magst??
Habe mir heute trotzdem den Kühlschrank aufgemacht, komischerweise erst ins Gemüsefach geschaust. Zucchini, Möhre und etwas Paprika gewürfelt, Rest Truthanfleisch dazugetan fertig geschmurgelt!! UND nicht gegessen!!

[inita]

Zitat von segelbaehr hallo Inita, Ich Oute Mich Als Kleinen Spammer!! ah, das ist doch schön! Dafür sind doch Foren Da. Dass frau rumschnuppert .... P.s. Inita Was Machst Du Wenn Du Abends Nach Hause Kommst Und Absolut Nichts Essen Magst?? sprichst du wirklich mit mir? Ich hab noch nie rrlebt, dass ich "nichts essen mag". Da muss ich sehr krank sein! manchmal kommt es vor - ich bin selbstständig - dass ich mittags nichts eingekauft habe, dann gehe ich zu Meinem Italiener, der hat mittags rinen Salat für 7.50 mit gegrilltem Hühnchen. Habe Mir Heute Trotzdem Den Kühlschrank Aufgemacht, Komischerweise Erst Ins Gemüsefach Geschaust. Zucchini, Möhre Und Etwas Paprika Gewürfelt, Rest Truthanfleisch Dazugetan Fertig Geschmurgelt!! Und Nicht Gegessen!! waugh, Da Steh Ich Stauenend Davor. Ich Hoffe Zu Hebst Es Auf Und Isst Es Morgen! und Wehe, Du Greifst Jetzt Dafür In Die Schnabullierkiste.

lg Inita

WAS IST denn hier mit der Rechtschreibung kaputt? Alle kleingeschriebenen Wörter verwandeln sich in Große. Einige habe ich korrigiert, dann hatte ich keine Lust mehr!!!

[inita]

Also, das ist ja ne kreative Idee (= my müsli). Gehört hatte ich schon davon, dann ist mir das aber wieder weggerutscht. Also, das macht mich total glücklich. Danke für den Tipp.

LG Inita