Halli-hallo, gibt es hier noch "gesund & aktiv"-Leute?
Ich war früher bei MB, hatte prächtig 30 Kilos abgenommen - und mir danach (fast) alles wieder versaut. Und obwohl ich mit MB gut abgenommen habe, würde ich das Programm heute selber nicht mehr mache. Man kommt einfach zu sehr in den Mangel und hinterher futtert man alles wieder drauf, wenn man so undiszipliniert ist wie ich. Sicher gibt es auch andere, die erfolgreicher waren als ich.
Ich hab mich nun für g&a entschieden und bin leider sehr frustriert. Dieses Programm scheint viel weniger zu wirken als MB.
Fakt: Ich habe in 4 Wochen 5 Kilos abgenommen, das hört sich gut an, dann kam ein Stillstand und nun nach 7 Wochen habe ich 800g zugenommen. Also insgesamt einen Verlust von -4,3 Kilos. In der gleichen Zeit waren bei MB die ersten 10 Kilos runter.
Ich werde es sicher weitermachen aber ich merke, es hat überhaupt nicht die Wirkung von MB. Hoffentlich wirkt es überhaupt. Denn wenn ich jetzt dieses Schneckentempo hinlege, wie soll ich da bitte noch 10 Kilos abnehmen können? Außerdem, wenn es stagniert oder hochgeht, dann kann das auch ein Zeichen sein, dass eben nichts mehr geht. Kalorienmäßig esse ich immer meinen Grundumsatz oder darüber, daran kann es nicht liegen, zumal ich eh nur 1800 Kalorien (Gesamtumsatz) bekomme.
Ausserdem macht mich eine Sache skeptisch: wofür habe ich eigentlich 300 Euro bezahlt, wenn meine Lebensmittel identisch sind mit den Lebensmitteln aus dem Buch von D´Adamo: Die Blutgruppendiät? Gut, ich habe nicht alle Lebensmittel aus dem Buch auf meinem Plan, aber alle meine Lebensmittel, die ich auf dem Plan habe, finden sich auch in dem Buch wieder .... ich habe Blutgruppe A ....
LG Inita
__________________ Arbeitete sich durch x Ernährungsumstellungen durch. Never give up! Jetzt angekommen bei: "Low carb - high fat".
28.11.2010: 81,200kg.
30.11.2011: 65,000 kg
OK ich habe jetzt nicht 300 € gezahlt, teuer ist meine RG von der HP immerkriege aber auch viel gemacht!
Ich habe auch Blutgruppe A, mein Mann O, wir haben total unterschiedliche Futterpläne.
Leider kriege ich im Moment meinen Futterplan nicht hochgeladen, werde es später nochmal versuchen.
Ich habe leider auch noch nicht richtig abgenommen, aber ich merke wie es mir langsam besser geht. War vorher ziemlich kaputt nach Lungenentzündung und viel zu vielen Medis!
Langsam rutschen die Gramms nach unten, 76 auf 74,6 vielleicht gehts jetzt bei mir weiter!
Wie kriegst Du das mit den wenigeren KH abends hin?
Morgens habe ich keine Probleme, das Nussbrot ist nicht ganz mein Ding, aber mit Süß Ok und das Knäckebrot ist mein Favorit! Rohkost und Käse dazu fertig.
Wenn ich heit so alles befolgen will, komme ich an die Grenzen, entweder morgens Ziegenkäse und dann komme ich mit mittag und abend so ziemlich immer über meine Fettgrenzen, die ich aber bei g & a eigentlich nicht beachten muss??
Sorry, bin immermal wieder voller Fragen? Dann find ich ne Zeit wieder alles gut, aber dann kommen die Fragen zurück und leider hatten wir nur einmal so was wie ein Stoffitreffen. Und da waren wir nur zu zwei Neulingen!
Halli-hallo - ich melde mich ganz bestimmt! Danke, dass du aufgetaucht bist!
Bis Morgen!
Inita
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28.11.2010: 81,200kg.
30.11.2011: 65,000 kg
vielen Dank für deine Liste! Also, das kommt mir alles bekannt vor, aber du hast so manches, was ich erst in der 3. Phase bekomme, andererseits habe ich meist mehr Auswahl als du.
Naja, Petersilie und Ingwer unter Gemüse auflisten ist ja wohl ein bissel daneben.
Ich bekomme auch "größere" Portionen als du, ich habe allerdings mit 78 Kilos begonnen.
Du hast 3 Geflügelportionen, ich 4
Fisch: 7, ich 13 (wobei ich die meisten eh nicht kenne und auch hier bei mir nicht bekomme)
Hülsenfrüchte: 5, ich 7
Nüsse: 8, ich 11
Milch, Käse, Joghurt: 7, ich 15
Gemüse: 28, ich 26 (naja, Ingwer und Petersilie, das bringt es dann wohl nicht)
Obst: 18, ich 15
Getreide: 5, ich 8
Öl: 2, ich 3.
Das ist sicher nicht leicht, wenn dein Mann "Null" hat.
Machst du denn g&a "konsequent"? Also, ich sollte es ja erstmal konsequent 8 Wochen machen, aber leider hab ich das so nicht durchziehen können. Ich würde sagen: 90%, deshalb häng ich auch noch ein bissel was an, bevor ich zur Phase 3 komme.
Aber die Phase 3 brauch ich grad noch nicht, ich vermisse nicht wirklich etwas.
Erzähl mal ein bissel wie es dir geht und wie du mit g&a umgehst ....
Wieso hast du "Fettgrenzen"?
Wenn du vom Knäcke sprichst, hast dir das aus dem Buch gemacht? Ich hab das Buch noch nicht ..... aber vom dem Knäcke hab ich gehört, dass es toll sein soll ....
Ich hab abends eigentlich kein Problem, dass ich keine KH bekomme. Ich bin sehr davon überzeugt, dass KH morgens wichtig sind, aber abends eher die Abnahme behindern. Ich ess abends Eiweiss und eine Portion Gemüse von 270g und ein bissel gutes Öl dazu. Fertig, geht alles sehr schnell.
Ansopnsten hab ich ein Programm und trage meine Kalorien ein. Ich lieg in der Regel so zwischen 1300 und 1400 ....
Liebe Grüße
Inita
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28.11.2010: 81,200kg.
30.11.2011: 65,000 kg
Ich habe das g & a angefangen, als ich in einer Schulungsmaßnahme war! Morgens locker in der Schule eine Stunde gefrühstückt Knäcke Käse und Rohkost, Mittags was Salat mitgenommen und abends haben wir zusammen zu abend gegessen! Da habe ich in den ersten Wochen schwupp 2 Kilo verloren!
Dann bin ich zuhause sitzend hier auf die Naschkatzen gestoßen, habe freudestrahlend mich vorgestellt, ein Tagebuch angefangen und motze gekriegt! Ich esse zuviel Fett!! Nicht 5 mal am Tag,.....
Dann habe ich mein Tagebuch eingestellt, mich mit fddb.de beschäftigt.
Exeltabellen ausgefüllt und und und HP gefragt was mein Grundumstz ist! 1372
Da ich im März 2009 angefangen habe und immer noch auf 74,4 kilo hänge!! ?????
Meine HP hat selativ schnell erkannt, das mich strikte Regeln zum Rebellieren bringen, und von Anfang an gesagt, lebe danach aber versteife dich nicht drauf! Somit habe ich immermal wieder Schummelwochenenden oder so eingelegt! Nicht das ich dann Futtere wie blöd, ne ich esse dann mal ein Steak oder was anderes was nicht auf der Liste steht und auch mal abends Nudeln, aber eigentlich dann Vollkornnudeln oder Kamut!
Nur muss ich auch sagen erst seit so September 2009 fängt es mir an besser zu gehen! Ich war vorher immer viel krank. Dauerpatient beim normalen Doc, viele Antibiotika, Cortison viel und oft, viele viele Medis!
Jetzt nehme ich nur noch eine halbe Allergietablette, etwas Arsenicum Globolis und Cochicum und das war es. Bin diesen Winter nur 3 Tage mit Grippesymthomen gewesen, und die habe ich mit Hömö... Sachen wegbekommen. Seit Dezember gehen meine kilos grammweise langsam runter, mal eine Woche nicht, aber dann wieder runter, ich glaube mein Körper hat jetzt die Sache verstanden und will mitmachen!
Sorry, das ist ja ein Roman, muss mal gerade eine Schreipause einlegen.
250 g Dinkelmehl oder beliebig
250 g kleine Dinkelflocken
50 g geraspelte Mandeln
200 g gemischte Nüsse 3 Sorten entsp. EP
6 EL Olivenöl oder Ghee
400 ml kaltes Wasser
2 TL Meersalz
Alles vermischen und zu einem zähen Teig verarbeiten, den Teig halbieren.
Beide Hälften gleichmäßig dünn auf zwei mit Backpapier ausgelegten Blechen ausrollen.
Den Teig nicht direkt mit dem Nudelholz ausrollen, sondern eine Frischhaltefolie in entsprechender Größe dazwischen legen, klebt sonst zu doll. Zum Schluß mit einem Teigschabe oder Messerrücken den Teig in brotgroße Scheiben ritzen. Backofen auf 250 Grad Umluft vorheizen ca. 7 Minuten backen dann zurückschalten und 20-25 Minuten bei 200 Grad fertigbacken. Sofort vom Blech nehmen und in einer Brotdose aufbewahren!
ja weiter hin kann ich nur sagen, ich habe jetzt mit meinem Mann neu angefangen, ich werde aufhören auf Fett und Gesamtumsatz zu schauen.
Ansonsten finde ich das Programm gut. Es ist alles vorhanden, es ist ja nicht so das man keine KH zu sich nimmt, sondern nur weniger bzw. "gute".
Mein Naschen hat sich geändert, vom Chips zum Schokotyp. Aber eigentlich in maßen.
Ich führe weiter Tagebuch bei fddb und versuche meine Woche etwas zu planen mit Fisch und einem Obst und Gemüse-Tag, Hühnchen und mal das wo ich Hunger drauf habe!
Meine Männe hat allerdings Vorgaben wie ein Bauarbeiter, 440 gr Gemüse das schafft er nicht + 200 gr Eiweiß. Er ist auch mehr ein "Süßer" ihm schmeckt das Nussbrot mit Marmelade für mich ists eher ein Kuchen,
4 Eier
1 Tl Natron
200 g Joghurt
500 g gemahlene Nüsse z.B. Walnüsse
1 Tl Meersalz
Alles mischen, Kastenform mit Backpapier auskleiden den Teig einfüllen in den kalten Ofen stellen und 65 Minuten bei 175 Grad Heißluft backen. Sofort auf ein Gitter legen und auskühlen!
Das Kochbuch von den finde ich etwas lahm, schustere mir lieber meine eigenen Rezepte aus Glyx oder bischen asiatisch und türkisch angehaucht! Chili und Ingwer!
Wenn Du reinschauen willst, ich schick es Dir gerne mal.
erstmal vielen Dank für die tollen Rezepte! Hab ich gleich gebunkert .
Das ist toll, dass es mit deiner Gesundheit vorwärts geht, wenn du viele Medis gekriegt hast, muss der Körper auch erstmal entgiften.
Was ich nicht genau verstehe ist, weshalb du eine auf den "Rüffel" gekriegt hast, vonwegen "zu viel Fett"?
Also, D´Adamo ("Blutgruppendiät") schreibt, dass der A-Typ nur wenig Fett braucht. Und in meinem Plan steht, ich "soll" 1 Esslöffel Leinöl am Tag. Woran ich mich grade nicht halte. Aber ich denke, du hast die gleiche Angabe?
Es stimmt schon, mein Plan hat auch sehr fetthaltige Dinge, ich ess Lachs und ich ess auch Avocado und Ziegenfrischkäse, das hab ich bei Metabolic-Balance auch (ich ess aber nie alles drei an einem Tag). Ich mach mir darum keinen Kopp, aber ich schau halt auf die Kalorienbilanz, einfach mal um zu schauen, was ich da zu mir nehme. Ich halte von der Tabelle der DGA soundsoviel KH, Fett, Eiweiss eh nichts. Oder besser: Ich halt von dem ganzen Laden nichts. Und "fünf mal am Tag" ist auch überholt. Aber die halten an ihrer Ideologie fest.
Mir tut "meine" Ernährung auch gut und ich bin eher eine, die sich an strenge Vorgaben hält (das hilft mir), allerdings so alle 20 Tage gibt´s dann auch einen vollen Ausreißer. Sprich: die "8 Wochen streng" habe ich nicht durchgehalten.
Liebe Grüße
Inita
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28.11.2010: 81,200kg.
30.11.2011: 65,000 kg
, 76 auf 74,6 vielleicht gehts jetzt bei mir weiter!
Mai 2011 
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