gesund & aktiv, jemand Erfahrungen??

[moneypennyAC]

Hallo zusammen,

mach seit gut drei Wochen gesund-aktiv, bin aber nicht so wirklich zufrieden.
Die Auswahl an Lebensmitteln ist reichhaltig genug und ein bisssel experimetieren und neue Rezepte ausprobieren birngen genug Abwechslung.

Nur- abnehmen ist Fehlanzeige...in der ersten Woche zwei Kilo und seit dem stagniert es.
Außerden sind mir die Portionen für´s Abendessen zu viel...ich habe oft kaum Hunger....

Naja, mal sehen, was der HP am Montag sagt.

[noidea81]

Hi, mache das Gesund & Aktiv Programm jetzt ca. 7 Wochen. Finde ich bisher ganz gut, man gewöhnt sich dran...Obwohl ich leider nicht ohne meinen täglichen Milchkaffee leben kann. Aber trotz Schummelei funktioniert es ganz gut

[moneypennyAC]

Hallo noidea,

dass man sich daran gewöhnt- keine Frage.
Es geht mir ja auch gut damit. Seitdem nasche ich auch nicht mehr .

Aber wie schon geschrieben, ich nehme nicht ab...

Wieviel hast Du denn in den 7 Wochen abgenommen?

Viele Grüße
moneypennyAC

[noidea81]

Also insgesamt habe ich etwas über 6 kg abgenommen. Aber wie gesagt, so 100 % halte ich mich an den Plan nicht. Und da war auch mal ne Woche bei, wo sich gar nichts getan hat. Wie lange hast Du denn gar nichts abgenommen? Also wenn es nur kurzfristig bei Dir nicht weitergeht, würde ich mir keine Gedanken machen. Hat Dein HP was dazu sagen können? Hältst Du Dich genau an Deine Vorgaben? Das mit der Abendportion sehe ich übrigens auch so...

[moneypennyAC]

Wow...das ist schön.

Hatte mir eigentlich so um die 10kg vorgenommen. Dass das nicht von heute auf morgen geht, ist klar.
Aber ich habe nur in der ersten Woche ca 2kg abgenommen- ich gehe davon aus, daß das von den Entlastungstagen ist. Danach nichts...nada...nothing .
Bin jetzt 4 Wochen dabei.

HP habe ich nicht mehr angesprochen....
Durch meine Arbeitszeiten komme ich da im Moment auch nicht hin.

Habe auch in den letzten Tagen mal geschummelt- schön ist, daß es nichts ausmacht. Aber das ist nichts Neues, halte mein Gewicht schon seit X Jahren.

Habe mir vorgenommen übernächste Woche, im Urlaub, noch mal die Entlastungstage durchzuziehen. Dann geht bestimmt noch mal was...

[Segelbaehr]

Hallo monnypenny,

was ist Du denn so in den Entlastungstagen?
Lekkere Suppe parat?

Habe zur zeit leider wieder etwas mehr drauf als ich wollte, diese Woche ging's zar runter, aber davor OH OH.

Grüße Segelbähr

[moneypennyAC]

Hallo Segebaehr,

hatte mich für Gemüse-Obst-Tage entschieden....

Obstsalat zum Frühstück, mittags uns abends so eine Art Rattatuie (schreibt es sich so?). Meine Obst und Gemüsesorten boten sich dafür an
Und außerdem mag ich sowas sowieso sehr gern...

[Segelbaehr]

Danke für Deine Antwort Moneypenny,
Ratata.. ist nicht so meins, leider, aber richtig ist ne super Idee!
Esse nicht gerne Zwiebel, keine Tomaten und nur ganz wenig Paprika, und ohne das alles schmeckt es aber nicht.

Habe heute mittag gesündigt, Kuchen!!! Habe aber nur eine halbes Stück geschaft, einfach zu süß. War zwar nie so richtig ein Kuchenfutterer, aber hin und wieder OK. Nee nee viel zu süß.
Heute abend gibt's wieder richtig gesundes, Dorade gegrillt mit Gurkensalat.

Schöne Pfingsten an Alle

[Segelbaehr]

Halo an Alle gesund & aktivler,

Mensch bei mir gehts jetzt mal runter mit dem Gewicht, wie sieht das denn so bei Euch anderen aus?
Habe jetzt meinen Sportanteil erhöht, Ausdauer und Krafttraining 2 Stunden 2mal die Woche, versuche noch auf 3mal die Woche zu kommen.

Liebe Grüße

[Segelbaehr]

Hallo,

gib's Euch noch?
Wie sehen die Ergebnisse aus?

Gewicht rauf oder runter?

Meine Heilpraktikerin sprach davon ein "Betroffenen Treffen" auszurichten.

Git's das bei Euch auch?

Liebe Grüße