damit müsstest du eigentlich schon abnehmen. Aber vielleicht klappt es nicht, weil du dich innerlich dagegen wehrst. Du sagst ja schon, alles schmeckt gleich. Ich kann dich da ja verstehen, das ging mir am Ende mit MB genauso, aber ist halt schon ärgerlich, wenn du jetzt so viel Geld ausgegeben hast und es klappt nicht. Aber du hast doch da einen Berater, frag doch den mal, woran das liegen kann, dass du nicht abnimmst.
Hallo Tine hab über Google deine Frage gefunden und nachdem ich auch gesund&aktiv mache wollte ich eigentlich antworten: eben sehe ich aber das ist ja 2 Jahre her
Jetzt meine Frage: wie ist es bei dir weitergegangen? Hast du inzwischen Erfolg gehabt oder hast du aufgegeben? Bei mir läuft es wirklich gut mit dem Programm.
Grüße Sally
3.3l Wasser sind jetzt zwar nicht wirklich viel, aber ich weiß nur zu gut wie nervig die Rennerei ist, wenn man anfängt bewußt mehr zu trinken und der Körper noch nichts so recht damit anfangen kann.
Was auf jeden Fall hilft ist VOR dem Essen zu trinken. 1/2 Liter Wasser vor jeder Mahlzeit fördert einerseits dass man von der (vielleicht eingeschränkten Menge) Essen wirklich satt wird und "vermischt" mit dem Essen bleibt das Wasser auch länger drin und man rennt dann nur einmal.
Zum Trost: bei mir wurde die Rennerei bald besser (und ich trinke mindestens 4l am Tag, meistens sogar 5-6), irgendwie gewöhnt sich der Körper daran dass er ausreichend Flüssigkeit bekommt und schickt sie nicht auf direktem Wege wieder raus.
Wenn ich Dich richtig verstehe, nutzt Du nur einen Teil Deines Ernährungsplanes, da Du den Rest "nicht magst". Hast Du schonmal probiert die Sachen die Dir nicht so liegen anders zu zu bereiten? Das Obst mit in den Salat schneiden, das Gemüse braten statt kochen usw.? Manchmal muss man (frau auch) mutig sein und entdeckt dann ganz neue Lieblings-Gerichte. Ich mochte z.B. früher nie Garnelen und den Kram. Bis ich sie mal in Kokosöl angerbaten habe. Seitdem brauch ich die mindestens 1x die Woche.
Hallo an Alle,
bin etwas ratlos, warum gibt es sooo wenig über gesund & aktiv?
Bin eigentlich zufrieden, habe Punkt eins nicht so viel bezahlt, fühle mich von meiner Heilpraktikerin gut beraten. Hat auch bei den ersten Kilos geklappt, war dann in Urlaub, der hat dann leider reingehauen, ging aber nicht anders.
Die Rezepte aus dem Buch finde ich auch etwas dürftig, habe haber mit vielen Glyx Rezepten bei meiner Heilpraktikerin punkten können.
Kann mich richtig satt essen,kann auch Gelüste bedingt befriediegen!!
Aber ein Austausch wegen Rezpte und anderen Erfahrungen fehlen mir. Will kein W... Treffen, aber mal einfach Kontakt.
Auf die Zähne beißen und weiter!!
Grüße Segelbaehr
stimmt, es gibt hier sehr wenig über dieses Programm, habe ich auch erst etwas vermisst.
Ich ernähre mich nach 'gesund und aktiv' seit fast drei Monaten und habe nur gute Errfahrungen damit. ( 5 Kilo abgenommen).
Am Anfang habe ich mich strikt an meine Lebensmittelliste gehalten, erst einmal mit den für mich leckeren Dingen neue Gerichte kreiert und dafür finde ich die Rezepte im Buch ganz hilfreich. Sonst wäre ich nie auf die Idee gekommen mir zum Frühstück Pflaumen mit warmen Ziegenkäse zu machen.
Was ich nicht so gerne mag ( Tofu zB.) habe ich ganz langsam ausprobiert, am besten am WE mit Ausweichmöglichkeit, um nicht doch noch in der Kantine zu landen.
Ich habe eine genaue Anleitung bekommen, wieviel Eiweiß und Gemüse ich jeweils essen darf , dass ich 3 mal am Tag alle 4 bis 6 Stunden essen muss und möglichst gar nichts zwischendurch.Früher habe ich mir nur erlaubt zu essen, wenn ich vorher was verbraucht habe. Meine Heilpraktikerin hat mir klar gemacht, dass ich für die Zukunft essen MUSS.
Ich weiß seit 25 Jahren wieder wie es sich anfühlt nach einer Mahlzeit richtig satt zu sein.
Viele fühlen sich wohl durch diesen strengen Plan zu eingeengt, mir gibt er eher die Freiheit, mich gerade nicht mehr den ganzen Tag mit dem Thema Essen zu beschäftigen, und die Gewissheit, dass alles was ich von der Liste einkaufe gut für mich ist ( ob das nu wissentschaftlich bewiesen ist, ist mir in dem Fall selbst als Naturwissenschaftler egal )
Wahrscheinlich ist die Verhaltensänderung sogar viel wichtiger als die Ernährungsumstellung. Das ist mir bei vielen anderen Diäten leider nie gelungen, da habe ich haufenweise angeblich gutes zeuchs gekauft, viel Geld für diverse Grundstöcke an Nahrungsmittel ausgegeben, die dann nach ein paar Tagen im Schrank vergammelt sind, weil ich sie nicht mochte.
Insofern finde ich die 250 Euro, die ich jetzt ausgegeben habe auch nicht besonders viel. Vor allem weil ich es auch wegen meiner heftigen Krämpfe und Blähungen auf alles KH-haltiges, vor allem Brot und Getreide, angefangen habe. Diese Probleme waren schon nach einer Woche verschwunden und auch meine dicken Finger und schmrzenden Füße am Morgen. Da konnte nie ein Arzt was feststellen.
Mittlerweile gönne ich mir auch wieder mal Dinge, die nicht auf der Liste stehen, z.B den Kuhmilchkäse, wenn es im Urlaub keine Ziege oder Schaf gibt. Oder den Schuss Sahne in den Kaffee, weil ich mit Sojamilch absolut nicht mag. Und letztendlich ist es bei mir auch das Ziel, irgendwann mal wieder alles essen zu können.
Wie lange machst du denn schon diese Programm? Ich habe gerade gesehen wir haben ja fast die gleiche Größe und das gleiche Zielgewicht.
Bißchen Austausch wäre doch schön, auch wenn fast alles so toll klappt
Schönen Gruß
Violaa
__________________ Gesundes Essen ist kein Luxus, es ist eine Notwendigkeit
Danke für Deine Antwort, ich bin erst seit kurzem dabei seit Woche 12 21.03.09 An diesem Wochendende habe ich mit den Suppentagen angefangen.
Ich habe auch so einen persönlichen Plan, was mir bekommt und so. Finde ich klasse.
Das mit dem Tofu mag ich auch nicht so gerne. Habe aber viele Kreutzallergien, die mich auch hindern das ein oder andere zu essen. Tomaten, Schimmelkäse und einiges anderes. Ich finde die Rezepte in dem Buch bischen eingeschränkt, da ich nicht viel mit meinen Möglichkeiten austauschen kann. Bin mit einigen umgestrickten Glyxrezepten besser bedient. Aber egal, wenn man sich etwas dran hält und ein bischen überlegt, ist das echt ne super Sache. Ich habe in den ersten zwei Wochen direkt,05 kg und fast 1 kg abgenommen, dann aber durch nen schlechtgelaufenen Urlaub wieder zugelegt, Frust und Medikamente und jetzt ne null Nummer geschoben 2 Wochen. Aber diese Woche gings schon wieder runter. Bin glaube ich auf dem richtigen Weg.
Habe aber keine große Diatvergangenheit, ich habe zwar mal was mit Pillen versucht, aber nie viel an Durchsetzungskraft dahinter gesetzt. Bin leider durch Medikamete und Faulheit und vielen Krankheiten immer weiter auseinanden gegangen. Bin jetzt seit ca. 1 Jahr in einer Muckibude, habe vorallem erstmal wieder Muskulatur aufgebaut, meine Rückenschmerzen habe ich ziemlich in den Griff bekommen. Merke jetzt auch, das sich meine Figur ändert, auch wenn ich nix abnehme.
Bin eigentlich auch in sitzender Beruflicher Position, nennt sich B(a)uchhaltung. Leider zur Zeit aber arbeitssuchend.
Meine Heilpraktikerin, meinte bei mir spielt auch viel Nervensache mit ins Ab- und zunehmen.
Wir haben überigens nochmehr gemeinsam, auch wenn ich aus der näheren Umgebung von Köln komme, ich bzw. mein Mann und ich segeln auch gerne!! Unsere Vercharterer hatten ihr Schiff meist in Wendttorf oder Laboe liegen. Beinahe wären wir übernächsten Monat von Fehmarn gestartet, aber leider ist das Schiff verkauft und wir haben kurzfristig den Vertrag gekänzelt. Leider leider. Aber dafür fahren wir Muttertag ne Woche in Frieslandskanälen auf Kegeltour, da habe ich 3 Weighies an Bord, tagsüber Diat, abends Heinecken Race!!!!!
Schön heir jemanden gefunden zu haben. Nochmals Danke für Deine Nachricht.
Schönen Tanz in den Mai.
Hallo Mitstreiter !
Ich mache jetzt seit 6 Wochen Gesund & Aktiv und habe 9 Kilo abgenommen. Ich muss aber dazu sagen das ich superviel Sport mache und nicht glaube das ich soviel abgenommen hätte wenn ich keinen oder wenig Sport gemacht hätte.
Das Programm hat zwei Seiten finde ich. Die eine ist das es recht einfach ist weil man weiß woran man sich zu halten hat und die andere ist das es recht eintönig ist. Ich bin zwar recht erfinderisch geworden was das Zubereiten und das Finden von den verschiedensten Puten/Hähnchenfleischarten betrifft aber nach sechs Wochen mag ich schon keinen Spargel mehr essen.
Ich habe mir vorgenommen bis zum Urlaub zu machen das sind noch gute 16 Wochen und ich hoffe ich halte sie durch.
Trinken soll ich 3,6 l. Für mich -im Außendienst- nahezu unmöglich. Und ehrlich gesagt ich kann kein Wasser mehr sehen...
Wie geht es euch ? Fühlt ihr euch sonst auch körperlich viel besser ?
Liebe Grüße an alle. Die Alex
Toll, mit den Kilos. Prima Leistung!!!
Findest Du wirklich, das dich der Essensplan einschränkt, meine Heilpraktikerin sagte mir das ich mich nicht stur dranhalten soll, denn sonst verliert mann die Lust. Sollte mir auch mal ein Steak am Wochenende gönnen, oder wo ich halt Lust drauf hätte.
Bist Du denn so eingeschränkt in den Gemüsesorten? Das Du Spargel schon satt hast?
Apropo Wasser: Schonmal Ingwerwasser probiert?
Daumengroßes Stück Ingwer schälen und mit ca. 1 l Wasser 10 Minuten köcheln, mindestens 10 Minuten ziehen lassen mir schmeckts, leicht scharf frisch, kann man warm und auch kalt trinken.
Beim Aussendienst ist das bestimmt schlecht mit dem Trinken kannst Du denn auf dem Nachhauseweg schon mit Trinken anfangen?
Wie schaffst Du es dann viel Sport zu machen?
Ich versuche Sport in meinen Tag bzw. Woche einzubauen, aber leider schaffe ich das nicht immer so.
Meine Ausreden sind immer gut! Vor mir selber!!
Also liebe jetzt noch ne runde sporteln und nicht tippen.
Aber ansonsten fühle ich mich auch körperlich schon viel besser.
Meine Naturheiltante hat mir ausdrücklich dazu geraten den Plan 100 % einzuhalten. Dies geht natürlich nicht, weil man dann nach 6 Wochen alles schmeißt. Zumal ich nur Huhn, Pute und Tofu essen darf und Tofu ist ja furchtbar, schmeckt ja gar gar gar nicht.
Obwohl ich nur Kleinigkeiten verändert habe, habe ich in den letzten 2 Wochen eher schlecht als recht abgenommen. Sport musste ich auch einschränken da ich eine dicke Erkältung und ein Fußverletzung hatte.
In der Zeit habe ich von heute auf morgen einmal 1,8 kg zugenommen und von gestern auf heute 850 Gramm. Die 1,8 hatte ich nach 3 Tagen wieder weg und die 850 mal sehen wann ich die wieder weg habe.
Hattest Du das auch schon ? Wie lange machst Du das schon und wie ist Dein Erfolg ?
Mit dem Ingwer kenne ich. Nicht der Hit aber trinkbar.
Sonst trinke ich nur Wasser. Das eher zu wenig aber manchmal geht es eben nicht anders.
Vom Gefühl her geht es mir natürlich tausend mal besser wie vorher, ich nehme aber aber Tisso Pro Dialvit 44 das hochkonzentrierte Vitamine etc beinhaltet und da hatte ich von Anfang an das Gefühl das das hilft.
Ich werde heute nachmittag wieder mit leichtem Sport anfangen. Ich hoffe es läuft dann wieder besser oder ich muss wieder komplett zurück ins Programm ohne Ausnahmen aber dann habe ich bedenken das ich das durchhalte.
Isst Du alles von Deiner Liste ? Ich habe sowenig Sachen die ich gerne mag und Spargel war halt eins davon und schnell isst man sich leid daran.
Ich darf zb überhaupt kein Brot, das finde ich voll ätzend, weil das Knäckebrot ja das letzte ist.
Sport mache ich übrigends am Wochenende und abends (ich habe im Keller ein Laufband, ein Rad und eine Elipse)
Kennst Du Rollen und Bandmassage ? Das mache ich zweimal die Woche um die Haut zu festigen. Tolle Sache. Große Wirkung.
Auf die Zähne beißen und weiter!!
)
Mai 2011 
Linear-Darstellung
