Kohlsuppendiät..ich probiere es aus...und ihr könnt mitlesen

[icke]

Hallo,

ich bin grad mega motiviert und will endlich von meinen kilos runter. ich hab vor jahren mal die kohlsuppendiät gemacht und kann mich dunkel daran erinnern das ich damit gut abgenommen hatte.

hab mir das rezept rausgesucht und werd euch berichten wies mir so die 7 tage ergeht.

erstmal zu den daten der diät:

rezept für die suppe:
1 weißkohl
2 dosen tomaten
1 kg karotten
6 frühlingszwiebeln
2 paprika
2x stangensellerie
1 stück knollensellerie
gewürzt erden darf mit pfeffer, curry, tymian, chilli oder balsamiko
verzichtet wenn möglich auf salz!!!

alles in einen großen topf (8l min.) und 10min. kochen ....25min. bei niedriger temperatur gahren.
die suppe recht für 2 - 3 tage ... wenn sie nur einen reicht is auch net schlimm, weil man davon so viel essen darf wie man will und hunger hat!

was ihr ausser suppe essen dürft:
tag 1: obst (keine bananen und melonen)
tag 2: gemüse (keine bohnen, mais o. erbsen)
tag 3: obst und gemüse siehe oben
tag 4: 3 bananen und 0,2l milch (das sättigt den hunger auf süßes)
tag 5: 250g Fleisch (mit so wenig fett wie möglich braten) und 6 tomaten
tag 6: 250g Fleisch und grünes gemüse
tag 7: reis (ohne salz gekocht) und gemüse

soll ca 7 kg weniger auf die waage bringen ...
ich werds für euch testen und jeden tag vom vortag berichten!

lg
icke

[icke]

(gleich heute der bericht von gestern (bin nämlich schon mitten drin ))
Tag 1:

gewicht am morgen des 1. tages:
80,2kg

was ich heut gegessen habe:
frühstück: / (keine zeit, war unterwegs)
zwischenmalzeit: 3 pflaumen
mittag: 0.5l suppe
zwischenmalzeit: 5 pflaumen
abendessen: 0,75l suppe und 12 pflaumen
getränke: stilles wasser

Tagesbericht:
ich bin hoch motiviert! die suppe schmeckt zwar bissle fad aber ist essbar. hunger habe ich keinen, von der suppe kann man sich ja richtig satt essen. hab auch keine blähungen oder sonstige auffälligkeiten. ich habe die suppe am abend püriert... ich meine so schmeckt sie mir bissle besser. nach dem abendessen bin ich recht früh zu bett (war nichtmal 20uhr) um 1. nicht in versuchung zu kommen aus gewohnheit weiter zu essen trotz gestilltem hunger und 2. war ich einfach nur tot müde...

lg
icke

[densebluemchen]

Na ich bin gespannt, wie weit du kommst. Ich habe am 4. Tag kapituliert. Da ist mir die Suppe ausgegangen und nachdem ich neue kochen musste, hab ich sie nicht mehr runter bekommen

Ich hab immer gut Chili und Paprik reingetan, so gewinnt sie auch an Geschmack.

[icke]

tag 2:

gewicht am morgen des 2. tages:
79,0kg

was ich heut gegessen habe:
frühstück: 0,3 l suppe
zwischenmalzeit: 1 kohlrabi
mittag: 5 karotten
zwischenmalzeit: 3/4 salatgurke
abendessen: 0,5l suppe und 2 abgekochte eier
getränke: stilles wasser

Tagesbericht:
seit dem frühen morgen hab ich extremen hunger auf einer. hab den ganzen tag an die eier gedacht und hab sie mir dann auch abends abgekocht.ansonsten schmeckt mir die suppe noch ganz ok. und der erfolg von 1,2kg nach einem tag motiviert durchzuhalten

lg
icke

[icke]

tag 2:

gewicht am morgen des 2. tages:
78,4kg

was ich heut gegessen habe:
frühstück: / (irgendwie keinen hunger gehabt)
zwischenmalzeit: 7 pflaumen
mittag: 0,5l suppe
zwischenmalzeit: 1 kohlrabi, 6 pflaumen
abendessen: 0,5l suppe
getränke: stilles wasser

Tagesbericht:
langsam merke ich das mein hunger verschwindet. aber ich bin sehr unkonzentriert und müde. ausserdem habe ich extremen appetit auf alles mögliche, aber darauf zu verzichten fällt mir nicht schwer. die suppe empfinde ich immernoch als essbar.

lg
icke

[Vollmond]

huhu

gratuliere erstmal,das du das immmer noch machst..hatte auch mal den splien,habs aber nie gemacht.erscheint mir alles doch etwas z einseitig...wie gehts deinem bauch???? macht das keine probleme????

soweit ich das weiss,nimmst du dadurch eh nur wasser ab..willst jetzt nur noch suppe essen??? ich glaub net das das alles so funktioniert...gibt hier bestimmt genug,die das auch schon versucht haben..undich glaub wenns wirklich was bringen würde auf dauer mein ich,dann bräuchten wir dieses forum nicht...is jetzt aber net böse gemeint..also net falsch verstehn...hoff nur net das du in nen diät kreislauf reinfällst...

viel erfolg trotzdem noch.....grüssle Vollmond

[icke]

tag 4:

gewicht am morgen des 4. tages:
77,8kg

was ich heut gegessen habe:
frühstück: 0,2l milch
zwischenmalzeit: 2 happen brötchen
mittag: 2 bananen (neue suppe war noch nicht fertig)
zwischenmalzeit: 0,5l suppe
abendessen: 0,5l suppe, 1 banane
getränke: stilles wasser

Tagesbericht:
heute früh als ich aufgewacht bin war ich kurz vor dem aufgeben! mir gings echt nicht gut, ich fühlte mich schlapp. nachdem ich das glas milch getrunken habe gings mir aber wieder schlagartig besser und ich hatte keine probs mehr weiter zu machen! bis auf die konzentrationsschwäche gestern und das schlappe heut früh habe ich keine probs. mein bauch macht absout keine probleme! morgen darf ich ein stück fleisch essen, darauf freu ich mich schon sehr!

@Vollmond
ich weiß das diese diät überwiegend durch entwässerung funktioniert. das braucht mein körper auch. kurz vor der geburt meines sohnes hat sich in meinem ganzen körper extrem wasser eingelagert, das auch nach der geburt nicht wegging. das schöne was ich jetzt schon merke... mein ehering passt wieder, meine finger waren schon seit monaten so geschwollen das er nicht mehr passte. positiv ist auch, das ich aufschreibe was ich esse und darauf achte was ich esse. jetzt merk ich erst wie oft ich vor der diät 'aus langeweile' irgendwas in mich reingestopft habe und wie oft ich über meinen hunger hinweg gegessen haben. ja, in erster linie sollen diäten gewicht reduzieren aber mir hilft diese (so wie ich das im moment empfinde) mehr zwischen hunger und appetit zu unterscheiden!
so sehr wie das glas milch heut früh konnt ich vorher nie etwas ess-/trinkbares 'genießen'!
jetzt muß ich mir dieses 'zwischen hunger und appetit unterscheiden' nur auch für die zeit nach der diät bewaren! werd mir mühe geben.

lg
icke

[Vollmond]

okay, dann finde ich gut was du machst..mir ging es genauso nach der geb meines 2 sohnes...das zwischendurchessen ist mir auch zum verhängnis geworden....und das prob ist..der körper gewöhnt sich ja auch dran zwischen den mahlzeiten nicht die fettzellen anzuzapfen sondern nach nahrung zu verlangen...da rauszukommen ist schwer,das weiss ich selber....habe mich vor 2 wochen im sportstudio angemeldet...und da wurde mir gesagt,das man min 5 std zeit zwischen den mahlzeiten lassen soll und nicht mal obst zwischendurch essen soll wegen insulin und blabla....seit da achte ich auch wieder mehr drauf...hunger oder gelüste???? wenn de dein körper daran mal gewöhnt hast gehts wie von selber....drück dir die daumen...du schaffst das schon...

[icke]

tag 5:

gewicht am morgen des 5. tages:
77,6kg

was ich heut gegessen habe:
frühstück: 1 tomate
zwischenmalzeit: /
mittag: 200g putenbrust mit 2 löffel quark
zwischenmalzeit: /
abendessen: /
getränke: stilles wasser mit einem spritzer zitrome

Tagesbericht:
das war nen merkwürdiger tag. schon am morgen hatte ich kein wirklichen hunger sondern hab die tomate nur so gegessen. mehr oder weniger reingequält weil ich absolut keine lust auf tomate oder sonst irgendwas hatte. danach hab ich mir gesagt ich ess nur wenn ich hunger verspühre! mittag hab ich deswegen erst gegen 2 uhr gegessen. da mir 250g fleisch doch bissle viel auf der küchenwaage aussahen habe ich mir nur 200g ohne fett und nur mit einer briese salz gebraten und zusammen mit magerquark gegessen... danach war ich sowas von voll, so satt war ich schon lang nicht mehr! mehr hunger verspührte ich einfach nicht, so kam ich auch nicht zum suppe essen.

lg
icke

[Gloa]

Hm, ich weiß ja nicht, aber nach dem, was ich hier bisher so gelernt hab, versaut man sich durch sowas doch ziemlich den Stoffwechsel, oder? Das dürften ja viel zu wenig Kalorien pro Tag sein, weshalb Dein Körper auf Sparmodus umstellt...

Nur so als Anmerkung Drück Dir die Daumen, daß Du nach der Woche dadurch nicht in einen ziemlichen Jojo-Effekt reinfällst...