Ich muß schnell abnehmen !!!!

[Britti1304]

Hallo

ich habe ein Problem ich muß schnell abnehmen und zwar bis zum 25.8 etwa 4kg wie bekomme ich das am besten hin
Ich brauche Hilfe
Danke

[Shalana]

Also,

das Problem an der Sache ist:

Das, was du schnell abnimmst wirst du zwar auf der Waage sehen, aber nicht an deiner Figur... das heißt du nimmst nur Wasser & Muskelmasse und nur einen minimalen Fettanteil ab. Klar, Wasser & Muskeln sind schwer, deswegen macht sich sowas auch auf der Waage bemerkbar.

Aber wirklich abgenommen hast du dann nicht.

Außerdem kommt es drauf an, wieviel du jetzt wiegst. Wenn du sehr stark übergewichtig bist, wirst du auch schnell Gewicht verlieren, wenn du normalgewichtig oder nur leicht übergewichtig bist wird es sehr viel länger dauern...

Bis zum 25. sind es noch etwas mehr als 3 Wochen. So 2-3 Kilo kannst du da schon loswerden.

Stell deine Ernährung um auf gesund, ess viel Vollkorn, Obst & Gemüse, viel Fisch und gutes Fett wie Walnüsse & Rapsöl und esse etwas mehr als deinen Grundumsatz (kannst du auf www.fitrechner.de ausrechnen)

Mach noch etwas Sport - und dann klappt das schon. Vielleicht nicht ganz 4 Kilo, aber so 2-3 müssten drin sein (und die sieht man dann auch)

[Anni86]

Kann mich Shalana nur anschließen.
Mit gesunder Ernährung dauert es zwar länger, aber in Verbindung mit Sport hast du auf jeden Fall länger was davon und mehr Erfolg.
Vor allem ist es auch gesünder.

[GOURMESS]

Hallo Britti,

doch, das kannst Du erreichen und zwar folgendermaßen (Anfangsphasen von Metabolic Balance):

Du machst zuerst zwei Entlastungstage, damit man kein Hungergefühl bekommt.

3 Mahlzeiten am Tag, die aus ungefähr 1/3 Eiweiß, 1/3 Gemüse oder Salat, 1/3 Obst und Roggenvollkornbrot.

Zum Frühstück z. B. 190 gr. Sojamilch mit 30 gr. Haferflocken und einem geriebenen Apfel.

Zwischen den Mahlzeiten liegen immer mindestens 5 Stunden (nicht essen in der Zeit, auch keinen Kaugummi oder Bonbon) und nach 21 Uhr nichts mehr essen. Bei jeder Mahlzeit fängt man mit einem Bissen Eiweiß an, danach wie Du willst. http://www.nimmsleicht.com/nl_eiweiss.html

Über den ganzen Tag solltest Du mindestens 3 Liter stilles Wasser trinken.

Ich wette mit Dir, dass Du das schaffst, wenn Du gleich morgen damit anfängst und Dich genau daran hältst.

Viele Grüße

[GOURMESS]

Gesund ist es übrigens auch noch.

Hier noch ein Link:
www.nimmsleicht.com/nl_erklaerungen.html

[daiquirii]

hey-würde auch gerne bis zum 25.8. soviel wie möglich abnehmen. dann gehts nämlich in den urlaub

mal schauen wieviel ich schaffe-bzw wieviel wir schaffen
4 kg wären natürlich toll!

werde es mal nach der methode von gourmess versuchen. hört sich vielversprechend an

lg