wieviel "schwund" pro Woche ist normal

[Toffi-Fee]

Juhu, es ist mir doch tatsächlich gelungen, als kompletter PC-Chaot auf eure Seite vorzudringen, die ich heute vormittag sehr interessiert durchgeackert habe! Genau sowas hat mir nämlich gefehlt, da die Infos meiner HP nur aus der Metabolic-Mappe bestanden, die mir eine Arzthelferin vorgelesen hat - nur: Lesen kann ich selber und bei Fragen jedesmal anzurufen und zu hören, dass das jetzt grad wieder ganz schlecht wäre von der Zeit her und so bringt mich auch nicht viel weiter...
Dabei möchte ich doch eigentlich nur wissen, was so der normale Gewichtsverlust ist: Liege ich da mit rund 6 kg in 2 Wochen (Beginn war am 16.07.) im Schnitt, obwohl ich schon 2 x gesündigt habe (Geschäftsessen...)? Und warum wird meine Haut, vor allem im Gesicht, so knittrig-trocken, heißt das, ich soll jetzt wieder zur Ölflasche - für den Salat, nicht fürs Gesicht - greifen? (Haare werden auch strohig...).
Und muss alles, was oben reinkommt, auch unten wieder täglich raus - also sind drei Tage ohne stilles Örtchen normal oder nicht...
Klingt alles voll banal, aber in meiner Umgebung kann mir darauf leider keiner antworten, deshalb wäre es ganz arg lieb, wenn mir ein paar "alte Hasen" ihre Tricks verraten - D A N K E !!!

[Schnubbel]

Ich bin jetzt war kein alter Hase
ABER ich denke du nimmst zu wenige Vitamine und wichtige Stoffe auf.
Bei einer gesunden Ernährung, wird die Haut besser und die Haare straffer!

Ich habe jetzt auch in einer Woche, drei Kilo abgenommen, aber mit viel Sport.

Wenn du 6 kilo in zwei Wochen ohne Sport geschafft hast, ist das viel zu viel.
Finde ich jedenfalls!

Lieben Gruß,

Schnubbel

[skin_natural]

hallo toffi-fee (netter name )

6 kilo in 2 wochen sind viel, jedoch lese ich aus deinem beitrag heraus, dass du gerade angefangen hast --> da du in der ersten zeit hauptsächlich wasser verlierst sind die 6 kilo noch im rahmen. es wird sich bei vernünftiger ernährung ohnehin bald einbremsen. normal und gesund ist 0,5-1 kilo in der woche, eher richtung 0,5 kilo. je langsamer du abnimmst, desto dauerhafter ist dein erfolg.
wenn deine haut faltig wird könnte es zum einen eben an einem mangel an vitaminen liegen (was ich aber innerhalb von 2 wochen für fragwürdig halte, dass sich das so bemerkbar macht) und andererseits (was ich für eher wahrscheinlich halte) dass du zuwenig trinkst. drei tage ohne stilles örtchen sind eher nicht normal, wenn du vorher regelmäßig musstest. das ist ja von mensch zu mensch unterschiedlich von 3 mal am tag bis 3 mal in der woche kann man als normal bezeichnen. bei dir tippe ich da eher auf zu wenig ballaststoffe und eben zuwenig flüssigkeit. also mehr trinken, dann "geht" auch mehr und ballaststoffe (vollkornbrot, leinsamen etc.) essen.
ausserdem solltest du darauf achten, dass du immer über deinem grundumsatz isst. berechnen kann man den über den BMI-Rechner Link oben in der Menüzeile des Forums.

so, das wars erst mal von mir

lg
skin

[Toffi-Fee]

Guten Morgen, Schnubbel + Skin natural
für eure Antworten ein dickes DANKE - obwohl ich's mit dem Trinken sicherlich nicht mehr aufstocken kann, denn ich nehm täglich ca.
4 l Sprudel zu mir - ich komm mir schon wie eine Regentonne auf Beinen vor...
Wahrscheinlich hab ich die trockene Haut durch den starken Wasserabbau, obwohl ich ja immer fleißig nachschütte, auf jeden Fall werd ich mich heute abend mal verwöhnen und mir eine Feuchtigkeitsmaske gönnen - hab ich zwar noch nie gemacht, aber man wird alt wie ne Kuh und lernt immer noch dazu...
Schnubbel, ich hab's halt nicht so mit Sport, aber da ich berufstätig bin und noch einen 6-Personen-Haushalt wuppe, bin ich auch so gut beschäftigt (großes Haus, noch größerer Garten). Ich glaub auch, dass die 6 kg ein Anfangserfolg waren, wenn es an den Kernspeck am Bäuchle geht, dann wird es sicherlich schwieriger!
Skin natural, vielen Dank für den Tip mit dem Grundumsatz, ich kenne meinen überhaupt nicht und werd' den gleich mal ausrechnen lassen, denn ich halte mich im Moment wirklich streng an die Mengenangaben
(bis auf zwei Geschäftsessen...) und habe fast den Eindruck, es geht zu schnell - ich will ja nur ca. 10 -12 kg abnehmen, sonst bin ich mit 1,80 m dann für meinen Geschmack zu dünn. Für meine Verdauung werde ich den Tip mit dem Flohsamen, den ich gestern noch von einer Apothekerin bekam, mal ausprobieren, klingt zwar seltsam, soll aber gut wirken.
Nochmals Danke an euch und bis bald

[anthea_r]

Zitat von Toffi-Fee Wahrscheinlich hab ich die trockene Haut durch den starken Wasserabbau, obwohl ich ja immer fleißig nachschütte, auf jeden Fall werd ich mich heute abend mal verwöhnen und mir eine Feuchtigkeitsmaske gönnen

hallo toffi-fee,

die kommenden 3 tage sind nach dem mondkalender günstig für gesichtsmasken.

kennst du die produkte von dr. hauschka? http://www.dr.hauschka.de/produkte/g...ntensivpflege/

von der firma weldeda gibt es für trockene haut die mandelserie. http://www.weleda.de/Koerperpflege/K...gesensibleHaut

man kann auch selbst was zusammenmixen aus avokado, honig, quark, olivenöl oder eine art mayonnaise mit eigelb und öl.