Grundumsatz nach Rauchstopp?

[Tilli]

Hallo,

ich habe mal wieder eine Frage. Ich habe mir vorgenommen mit dem Rauchen aufzuhören (und auch gestern Abend die letzte geraucht)

Jetzt habe ich zufällig in der Proschüre zu LLID bei meiner Mutter gelesen, das, wenn man mit dem Rauchen aufhört, der Grundumsatz für einen bestimmten Zeitraum runterfährt.

Kann mir jemand sagen, wieviele Kalorien der GU runterfährt und für wie lange?

Im Moemnt ess ich 1.500 pro Tag und da ich es jetzt fasst geschafft habe, meine Nichtraucherpfunde abzunehmen, starte ich erneut den Versuch das Rauchen aufzugeben. Möchte aber nciht wieder zunehmen, sonst fang ich eh wieder an zu Rauchen.

Also ich bin für jeden Tipp dankbar!

Viele Grüße Simone

[jillamom]

Hi, hoffentlich komm' ich noch nicht zu spät und man kann dir noch gratulieren .

Ich habe auch mal was davon gehört, dass man durch das Rauchen einen um 10% höheren Energiebedarf hätte. Allerdings war ich trotzdem dick, als ich noch geraucht habe
Deine Kalorienmenge solltest du nicht noch weiter runterfahren, du könntest eigentlich eh etwas mehr essen. Vielleicht machst du zum Ausgleich lieber etwas mehr Sport, dann kommst du auch gleich auf andere Gedanken und dein Stoffwechsel wird angekurbelt.

Mir hat übrigens damals der Gedanke an die erste Zigarette geholfen: die würde ziemlich bäh schmecken! Außerdem hätte ich ja gekonnt, wenn ich gewollt hätte - habe bis heute (seit 3,5Jahren) mein letztes Päckchen im Gefrierschrank . Und die dritte Krücke war purer Trotz: ich wollte meinen Lieben beweisen, dass ich das schaffe!

Viel Glück weiterhin!