south beach diät

halllo,

hab mal ne frage. gibt es viell. irgend jemanden der auch wie ich versucht mit der south beach diät die ueberflüssigen kilos loszuwerden??????

ich vor drei wochen angefangen. die ersten zwei wochen haben auch ganz gut geklappt. hab mich voll daran gehalten und 3 1/2 kilo abgenommen. aber dann in der dritten woche hatte ich probleme, so einen hunger auf suesses und dann habe ich schokolade gegessen, also so total dunkel, aber auch viel zu viel!!!

und heute konnt ich nicht anders und hab richtige schokolade gegessen, einen ganze tafel hab ich verdrückt und jetzt ist mir total schlecht, fuehl mich super fett und vollgefressen und wuerd am liebsten alles wieder raus....! aber das kann ich nicht, also das funktioniert bei mir nicht!!!


ich brauch hilfe. gibt es nicht jmd. der auch diese diät macht und mit dem ich mich austauschen kann!!!

bitte schreibt mir, bin deprimiert!!!

Grüsse
Gweni!!!

:cher:
Hallo Gweni!
Das ist doch nicht so schlimm mit der Schokolade. Das soll man zwischendurch ja auch mal machen. Einfach seinen Gelüsten nachgehen! Aber mit Genuss! Am nächsten Tag ist alles wieder gut, von der einen Tafel Schokolade wird man nicht gleich wieder ein Kilo schwerer.
Mich würde mal interessieren, was das für eine Diät ist die du da machst. Hab ich noch nie gehört. Hört sich aber nett an.... Berichte mal.

hallo liebling 2808,

danke für deine Antwort! ja, du hast ja schon recht, von der einen tafel schokolade werd ich nicht gleich wieder ein kilo zunehmen, aber so faengt es halt wieder an. also man denkt sich ach nur ein bissel schokolade heute und am naechsten tag wieder usw. usw..

und ausserdem mach ich ja die south beach diät und da ist das verboten, wenn dann auch nur die ganz dunkle schokolade und dann auch nur mal ein stueck!!!

also die south beach diät ist eine abgewandelte form der atkins diät, nicht so streng - ich wuerd sagen gesuender - besser!!!

bin durch einen artikel in einer zeitschrift darauf gestossen. am anfang hab ich gedacht das das nix fuer mich ist, weil man zum fruehstueck schon eier essen soll und viel fleisch und fisch (bin vegetarierin), aber dann hab ich es doch ausprobiert.
hatte die ersten zwei wochen nur die knappen infos aus der zeitung, dann hab ich mir das buch gekauft.

also die diät besteht aus drei phasen. in der ersten, strengsten phase darf man keine kohlenhydrate essen, also kein brot, nudeln, reis usw.. keine suessigkeiten, kein obst (wegen dem fruchtzucker) und nur fettarmen käse und joghurt und milch!
diese phase dauert 2 wochen. man soll in der zeit zwischen 4 bis 6 kilo abnhemen! also ich hab es gemacht und 3 1/2 kilo abgenommen!

in der 2 Phase soll man dann langsam wieder anfangen brot, nudeln und reis zu essen, aber nur volkornprodukte. man darf dann auch wieder obst essen. ansonsten aber wie vorher, also keine schokolade!!!
in dieser phase soll man so lange bleiben bis man sein wunschgewicht erreicht hat. man nimmt dann wohl nur noch 1/2 bis 1 kilo ab pro woche!

und die dritte phase dann, ist die fuer den rest des lebens, da soll man eigentlich nicht grossartig anders essen als in phase 2, um das gewicht zu halten!

wenn man mal sozusagen stehen bleibt, nicht weiter abnimmt, oder wieder zunimmt soll man wiederin phase 1 zurueck, aber wohl nur ne woche!!! und halt aufpassen das man nicht soviele kohlenhydrate ist!

mach das jetzt seit drei wochen und hab bis jetzt 4 kilo abgenommen!
bin nicht sooo gluecklich damit, also ich haett gern mehr schon weg. ausserdem hab ich schlimm gesuendigt (mit der richtigen schokolade) und deshalb bin ich jetzt wieder in der ersten phase - fuer mind. eine aber bestimmt eher zwei wochen!

da ich ja jetzt das buch hab, werd ich mich auch genau an den essenplan, soweit das geht, wegen dem fleisch, halten! (vorher hatte ich ja nur die paar infos aus der zeitschrift)

und ich hoffe somit weiter gut abzunehmen!!!

und du, wie nimmst du ab? und wie laeufts? zufrieden?

freu mich auf antwort - mfg-uli!

P.S. wann hast du angefangen? wenn wir ungefaehr gleich angefangen haben waer es interessant mal zu sehen wer schneller abnimmt, weil wir ja ungefaehr das gleiche ziel haben, also vom gewicht her usw.!

Hallo Uli!
Danke für die ausführliche Beschreibung deiner Diät. Gar keine Kohlenhydrate am Anfang - der Alptraum schlechthin! Das wär für mich wahrscheinlich nix, da ich ein Brot- und Nudelfresser bin!
Ich habe letzte Woche angefangen mit WW. Dort habe ich mich online angemeldet, ich hab da alle Datenbanken zur Verfügung und kann dort auch meine points jeden Tag kontrollieren. Das gute bei den WW ist, dass man ziemlich flexibel sein kann mit dem Essen, man muss halt immer die points zählen, aber man kann sich auch mal was gönnen, wenn man vorher gespart hat.
Das wird sicher interessant zu sehen, wer von uns beiden einen schnelleren Erfolg hat. Aber sehr wahrscheinlich wirst du das sein, da ich ab und zu ne Ladung Cortison bekomme, die mich dann immer wieder ein bisschen zurückwerfen wird. Lassen wir uns überraschen, gell?
Wichtig ist, dass wir durchhalten. Dafür wünsch ich dir auch alles Gute. :gf:

Ich habe letztes Jahr die South Beach Diät streng durchgehalten.
Dieses Jahr habe ich es nur eine Woche geschafft, dann brauchte ich Obst und wenigstens ein paar Haferflocken.
Ich denke das mit der Schokolade ist nicht schlimm, solange es nicht ständig passiert.
Generell finde ich, dass man auch während der Diät ruhig mal sündigen kann, denn sonst ist der Frust zu groß. Oder eben auch Abwandeln, wenn man sich sonst nicht wohl fühlt.

hallo christine,

du hast auch mal die south beach diät gemacht, wie war das denn damals?
hats funktioniert, hast du abgenommen? erzaehl mal ein bissel wie das damals so war und lief usw.! BITTE waer nett!

bin ja auch grad dabei die diät zu machen und lese auch das buch. also wenn man das buch liest dann will man ja gleich gar nix mehr essen. also wenn ich da lese, dass obst ja so schlecht ist, wegen all dem fruchtzucker usw., dann versteh ich echt die welt nicht mehr!!! find ich schon krass. dabei denkt man doch immer das obst so gesund ist!!!

und ich ess auch gern obst und brot und alles!!! also manchmal deprimiert mich das echt, dass ich auf all das verzichten soll um schoen schlank zu sein!!! dann koennt ich immer heulen, weil ich mir dann wuensche das ich auch einer der personen waer die jeden tag essen kann was und soviel sie will und dann trotzdem schoen duenn ist, aber nein....

ach man. was machst du denn grad fuer eine diät?
und wie läufts?

mfg-Uli

Hallo Uli,
als ich die Diät letztes Jahr gemacht habe, habe ich schön abgenommen.
Allerdings habe ich mich auch strengstens an das Buch und die Pläne gehalten.
Die Kilos habe ich auch unten behalten.
Mir gefiel besonders, dass ich kein Heisshunger auf Süßes hatte.
Denn packte mich die Lust, ging ja ein zuckerfreies Bonbon.
Vor knapp 2 Wochen fing ich deshalb erneut mit der Diät an.
Diesmal habe ich es aber nicht lange ohne Obst ausgehalten.
Deshalb mache ich jetzt sozusagen gleich bei Phase 2 weiter.
Esse also höchstens ein Stück Obst am Tag und auch mal Haferflocken zum Frühstück. Ansonsten keine Kohlehydrate. Das bekommt mir sehr gut.
Mal sehen wie der Abnehmerfolg ist.
Wünsche Dir gutes Gelingen und viele purzelnde Kilos.

Hallo Christine,

also war das bei dir damals so das du die ganze zeit nix suesses gegessen hast und dann hast du gedacht du koenntest ja ein zuckerfreies bonbon essen un damit fing es dann an - und du hast wieder suesses gegessen oder wie?

hast du denn damals als du die 2.phase gemacht hast echt die ganze zeit nur einmal am tag obst gegessen und viell. noch einmal haferflocken und sonst keine kohlenhydrate? also hast du keine volkornnudeln oder reis oder volkornbrot gegessen?
oh man ich weiss nicht ob ich das durchhalten, obwohl es bis jetzt geht, aber ich wuerd auch gern wieder brot und nudeln essen - aber hab echt angst das ich dann wieder zunehme oder nicht mehr abnehme!!!

wieviel hast du denn damals so pro woche abgenommen?
ich hab das gefuehl gar nicht mehr abzunehmen. also ich hab die ersten 2 wochen, als ich phase eins gemacht hab fast 4 kilo abgenommen, das hab ich auch gemerkt, an den klamotten usw., aber jetzt, ich mach diese 1ste phase jetzt schon seit knapp 4 wochen und hab das gefuehl nicht mehr abzunehmen, im gegenteil, als ob ich zunehmen wuerde, aber das kann nicht sein, also ich ess doch kein obst, keine kohlenhydrate, keine zucker - nur gemuese, fettarmen kaese und joghurt!!!
bin voll depri deswegen.
ausserdem mach ich jeden abend verschiedene sit-ups und versuche mich so viel wie moeglich zu bewegen. also nehm immer die treppe anstatt des aufzugs und steig auch eine station eher aus der metro aus und lauf dann die letzte station, aber irgendwie nehm ich glaub ich echt nicht mehr ab. das kann doch nicht sein, oder?!!!!

HILFE!!!

Also ich habe während der ganzen Zeit zuckerfreien Naschereien zu mir genommen. Das brauchte ich auch, denn Lust auf Süßes hatte ich schon.
Lust auf Kohlehydrate dagegen weniger.
Ich habe bei Phase 2 auch schon mal Vollkornbrot oder Vollkornnudeln gegessen. Man muss eben nur schauen, dass es nicht zuviel wird. Gab es z.B. morgens Haferflocken, gab es sonst keine Kohlehydrate mehr. Beim Obst blieb ich bei einem Stück am Tag, dass war kein Problem.

Wieviel ich pro Woche abgenommen habe weiß ich nicht mehr.
Weiß nur, dass es in Phase 1 nicht allzu viel war.
Insgesamt gingen knapp 10 kg runter.

Ich glaube allerdings, dass es normal ist, dass mal eine Phase kommt, wo die Abnahme etwas stockt, war bei mir auch so.
Aber nicht aufgeben, es geht schon weiter!

Hallo christine

wie lange hast du denn gebraucht diese 10 kilo abzunehmen?

ich bin sooo ungeduldig und wuerde am liebsten sofot meine 12 kilo loswerden, aber das geht ja leider nicht!!!!

ich bin so gespannt, wenn nich mich am sonntag auf die waage stelle. also ich hab an einem sonntag mit der diät angefangen und deshalb stell ich mich jetzt immer sonntags auf die waage.
ich hoffe so sehr das ich wieder was abgenommen hab, weil wenn nicht werd ich bestimmt total deprimiert, weil ich das dann net verstehen wuerde, weil ich doch voll nach der phase 1 der diät esse!!! also muessen die kilos doch schwinden!!!

was hast du eigentich fuer zuckerfreie suessikeiten gegessen, ich kenn da kaum welche, also nur ein paar bonbons, wo drauf steht das kein zucker drin ist, aber ob das wirklich stimmt ist ja auch fraglich.

ist du eigentlich suessstoff? den darf man ja, aber unbegrenzt???
nimmt man davon zu???

Danke fuer deine infos -mfg-gweni