ist meine diät wirklich die richtige ?

[Schlemmertante]

hallo naschkatzen

vor ca. 2 monaten haben angefangen abzunehmen , ich mache von mir eine eigen kreierte diät ich kann mich leider nicht nach diäten wie weight watcher oder ähnliches halten da ich sozusagen jugendlich bin und ich zuhause wohne und ich essen soll was zuhause auf dem tisch kommt , zu amfang hat meine mutter mitgemacht und fand das ok das ich von da an nur noch die hälfte ihres esses aß . aber nun wo ich 6 kilo leichter bin , wird mir quasi das essen ins zimmer gebrahct ich soll nur noch essen , ich kann sie verstehn das sie angst um mich hat , aber ich bin wirklich nicht zu dünn , ich bin vor meinem traugewicht nur noch 2 kilo entfernt , aber momentan nhme ich kein stück ab ehr wieder zu , weil ich unter ständiger aufsicht meiner mutter stehe , hat jemad vlt ein paar tipps für mich ? und sind 6 kilo in 2 monaten zu wenig , weil ich oft lee dass leute in dieser zet 10 oder mehr abnehmen .. danke im vorraus

[Schlemmertante]

???? kann mir jemand anworten

[asieslavida]

Hallo Schlemmertante!
Erstmal kurz zu deiner letzten Frage: 6 Kilo in 2 Monaten, das ist auf garkeinen Fall zu wenig! Empfohlen wird eigentlich immer, in einer woche 0,5 - 0,75 Kilo abzunehmen, durchschnittlich natürlich. Eine schnellere Gewichtsabnahme hat im Normalfall ein viel höheres Jojo-Risiko und ist oft ungesund (Sehr übergewichtige Menschen nehmen oft anfangs schneller ab, aber dazu gehörst du ja ganz bestimmt nicht)

Leider kann man so nicht so besonders gut sagen, ob deine Diät die richtige ist..weil wir ja einfach nicht wissen, wie deine Mutter kocht und was du deshalb ist. Beispiel: Deine Mutter kocht jeden Mittag sehr fettig und ohne vitamine...dann ist es natürlich nicht besonders gesund, nur weil du weniger davon ist, als vorher, dir würden Nährstoffe und Co fehlen. Wenn deine Mutter aber jetzt viel Gemüse kocht, gesunde Eiweiße (z.B. Fisch), dann wäre es natürlich nicht schlecht, davon zu essen. Verstehst du: Keine Ahnung, ob deine Diät gesund ist. Ausserdem ist es wichtig, dass du nicht zu wenig Kalorien zu dir nimmst, sonst ist der Jojoeffekt garantiert. Du hast einen gewissen Grundumsatz, den du auch zu dir nehmen solltest, damit dein Körper gut arbeiten kann (und Fett verbrennen gehört auch zur Arbeit).
Als Hinweis kann ich dir nur sagen: Es ist auf jeden Fall wichtig, dass du viele Vitamine zu dir nimmst, das heißt viel Gemüse und Obst. Was auch jeder Mensch braucht sind Eiweiße (mageres Fleisch, Fisch) und Ballaststoffe (Vollkorn, zB. Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Vollkornreis,...) Was nicht so gut ist für deinen Körper sind natürlich fettige Dinge wie Käse, Butter, Sahne,... die keine Nährstoffe haben. In Maßen, kleinen Mengen, sind sie völlig okay. WEnn du aber fast nur solche Sachen isst und die jetzt auch noch in kleinen Mengen, das ist nicht sehr gesund und auch nicht sinnvoll beim Abnehmen (später nimmt man meistens wieder zu, oft mehr)

Hoffentlich konnte ich dir ein paar Anhaltspunkte geben.
Liebe Grüße, Bine