David Kirsch- New York Body Plan (DVD)

[Mystica]

Hallo zusammen,
hab zwar einiges über die Diät gefunden aber jetzt nicht direkt zu der DVD.
Mich würde interessieren wie eure Erfahrungen damit sind? Wie oft habt ihr damit trainiert? Sieht man echt Erfolge etc.?
Habe heute das erste Mal danach trainiert und war sehr durch geschwitzt und ich hab jetzt schon Muskelkater am Po

[Sandy_HH]

Hey, habe auch nach der DVD trainiert und find sie super! Habe recht schnell erfolge gesehen, habe so ca zwei Wochen damit trainiert! Schaffe es jetzt nur leider nicht mehr... Die erste Woche habe ich immer abgewechselt, ein Tag das Hauptprogramm, nächster Tag Oberkörper, dritter Tag Unterkörper und dann wieder von vorn! In der zweiten Woche habe ich verstärkt... ein Tag das Hauptprogramm, nächster Tag Ober- und Unterkörpertraining und dann wieder von vorn! Habe aber kein anderes Ausdauertraining dazu gemacht wg dem Zeitfaktor... Wünsche dir viel Spaß dabei, das Programm ist echt gut und lohnt sich!!!!