Reis Diät

[Streifenheinz]

Hi,

mache momentan eine Reisdiät, ich nehme also so gut wie nichts außer purem Reis zu mir. Was haltet ihr von dieser Diät? Kann ich irgendwelche Schäden erleiden?

mfg Streifenheinz

[wuzl]

Nur Reis? Dir fehlen Eiweiss und Vitamine, ich würds nicht machen. Du kannst ruhig mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte und natürlich Obst&Gemüse in deinen Speiseplan einbauen und trotzdem abnehmen.

Liebe Grüße, wuzl

[Streifenheinz]

Ich habe gehört hünchen wäre sehr gut wenn man es nicht anbräht.

[Red Sun Of Krypton]

Wie lange soll diese Diät denn gehen?
Und: nimmst du wenigstens Vollkornreis, also welchen, wo das "Silberhäutchen" noch drum ist?!

[Streifenheinz]

Die Diät soll solange gehen bis ich mindestens 10 kg runter habe dann will ich weiter sehen. Nein ich nehme keinen Volkornreis sonder nur normalen. mache das jetzt seit zwei Tagen.

Zitat von Streifenheinz Die Diät soll solange gehen bis ich mindestens 10 kg runter habe...

.....Du kannst Dir sicher sein, dass Du dann Schäden davon tragen wirst....!!!

[Red Sun Of Krypton]

Wer, um Gottes willen, hat dir denn zu dem Mist (entschuldigung) geraten???

Brich das bloss ab und ernähr dich einfach vernünftig oder schau dich um und such dir eine Diät- bzw. Ernährungsumstellungsart aus, die am besten zu dir passt, aber mit weißem Reis machst du deinen Stoffwechsel und deinen Körper total kaputt und SOLLTEST du es wirklich schaffen, das solange durchzuhalten, bis 10 kg weg sind, dann wird dein Gewicht in astonomische Höhen schießen, sobald du wieder normal isst...

[unkraut666]

zudem wird danach deine Haut flattern

[wuzl]

Zitat von Streifenheinz Ich habe gehört hünchen wäre sehr gut wenn man es nicht anbräht.

Du kannst es schon braten, nur am besten ohne Haut und mit wenig, aber dafür umso hochwertigerem Öl.

Ich würde dir raten dir mal die "Low-Fat"Esspläne hier anzuschauen, die sind von den Kalorien so angesetzt, dass du mit deinem Ausgangsgewicht locker abnimmst, dafür aber dein Stoffwechsel danach noch funktioniert. ReisDiät klingt für mich nämlich sehr dürftig :P

Gruß, wuzl

[unkraut666]

Wenn du kein Fett zu dir nimmst dann hört der Körper auch irgendwann auf abzunehmen. Fett wird nicht nur in Körperfett umgewandelt oder als Energiespender verwendet sondern ist bestandteil von wichtigen Hormonen und Enzymen.
Wenn die fehlen dann wirds mit der Abnahme um so schwieriger.

Zudem ist weißer Reis im grunde relativ Nährstoffarm, enthält fast nur Kohlenhydrate und minimal Eiweiß/Fett. Und gerade auf die kann man am ehesten verzichten.

Heißt nicht dass man keine KH mehr essen darf, aber man sollte es gerade mit denen nicht übertreiben.

Vollkornreis enhält immerhin noch einiges an Eiweiß und Ballaststoffen.

Fett kannst du täglich schon 30-50 g zu dir nehmen, das ist voll okai. Am besten Pflanzlich oder Fischfett.
Bei Eiweiß heißt es ca 0,8-1g pro kg Körpergewicht. Wenn du zu wenig zu dir nimmst dann bauen sich eher Muskeln ab, und das Körperfett bleibt.