zu wenig schlaf ?

[schnuuzaaL]

es heißt ja, dass man dicker wird/ist, wenn man weniger schlaf hat ..
nun ja .. ich muss um 5 uhr aufstehn, komm aber erst um halb sechs abends nach hause und da will ich echt ein bisschen zeit für mich ..
ich komme zu maximal 6 stunden schlaf O_O aber ich geh auch öfters morgends laufen .. da steh ich dann um 3 : 15 auf, geh aber dafür eh schon um 10 uhr schlafen, was irgendwie beschissen ist, weil ich da noch nicht müde bin und so .. aber ich mach das nur, damit ich genug schlaf hab .. aLso .. wie is das jetzt ? ^^

[unkraut666]

ich denke mal dass du, solange du deinen fehlenden schlaf am wochenende nachholst, es nicht allzu tragisch ist

allerdings denke ich dass ein teil meines GEwichtes schon auf mangelnden schlaf zurück zu frühren ist (teilweise nur 3-5 stunden die nacht...meine normale schlafdauert beträgt ca 9 stunden...das ist ja auch bei jedem anders)

Wärend des schlafes werden irgendwelche Hormone ausgeschüttet die erstens Sättigung bringen und zweitens den Fettstoffwechsel beschleunigen.

Zudem ist mir aufgefallen dass man auch dazu neigt mehr zu essen wenn man länger wach ist. Manchmal auch, um sich wach zu halten.
Ansonsten ists bei mir so, dass ich teilweise kalt werde wenn ich zu wenig schlaf hab. Vermutlich wird der Stoffwechsel dann leicht runtergeschraubt.

Allerdings sind 6 stunden schon was anderes als nur 3 oder 4 Stunden wie bei mir. Meinen Schlaf versuche ich, sogut es geht, nachzuholen (auch wenn ich abends von der Uni nach hause komm leg ich mich schonmal für 1 1/2 - 3 Stunden hin und penn.

Da freu ich mich auf die Semesterferien, wenn ich lange ausschlafen kann hab ich auch bessere Laune, fühl mich fitter und das gewicht zu halten und evtl abzunehmen ist einfacher

[schnuuzaaL]

hmm .. also ich hab vor kurzem gelesen, dass sich das hgh oder wachstumshormon nicht bilden kann wenn man weniger als 7 stunden schläft O_o das stimmt nicht oder ? weil ich dachte das ist vor allem in der tiefschlafphase und die ist ja schon anfangs ^^
uund ja ich kann in letzter zeit ( besonders schlimm) nicht mehr durchschlafen O__o ich steh 2 mal in der nacht auf .. und wenn ich mal ausschlafen könnte, wenn ich extrem müde bin, also am wochenende wach ich auch schon um 6 uhr auf und muss mich quälen, dass ich echt noch im bett liegen bleib O__O
liegt das vielleicht daran, dass ich über den tag verteilt mehrere kürzere schläfchen mache ? ich bin in letzter zeit ziemlich oft in der schule eingeschlafen .. sann so eine vietel stunde gepennt .. dann penne ich om zug bei hin und rückfahrt, weils ja doch ein relativ langer weg ist und so .. soll ich vielleicht versuchen nicht einzuschlafen ? weil ich glaub mein körper hat sich an die kleinen schläfchen gewöhnt :/ und ich würd echt lieber durchschlafen, als mehrere male pro tag .. allein wegen der fettverbrennung schon ..