Hallo an euch alle, auch bei mir ist seit letzte woche freitag die
schlank im schlaf methode in meinem schlafzimmer angekommen. ich habe mir bereits 2 bücher gekauft, 1x
sis und 1x
sis 4 wochen programm. leider sind beide bücher noch unterwegs. ich komme ganz gut klar mit den 3 mahlzeiten nur zwischen mittag und abendessen übermannt mich oft der hunger den ich mit unmengen wasser bekämpfe.
ich habe eigentlich nur eine frage wegen dem sportprogramm, ich gehe morgens vor dem frühstück auf den stepper und abends vor dem essen würde ich gern ein bisschen muskeltraining zu hause machen weil ich nicht ins studio gehen möchte. ich habe mir zwei kleine hanteln gekauft und bräuchte dringend einen trainingsplan. hat jemand vieleicht so etwas?? wäre wirklich sehr nett wenn mir jemand helfen könnte.
liebe grüße aus berlin
anna
Linear-Darstellung
