Brigitte Diät

[thorsten]

Brigitte Diät


Beschreibung
Die Brigitte-Diät ist eine kalorienreduzierte Mischkost mit ausgewogenem Nährstoffverhältnissen bei 1000 kcal. Es gibt pro Tag 3 Haupt- und 2 Zwischenmahlzeiten. Für die einzelnen Mahlzeiten gibt es jeweils eine Vielzahl von abwechslungsreichen Rezepten zur Auswahl, die nach Wunsch für den jeweiligen Tag kombiniert werden können.
Bewertung:
Geeignet für Menschen, die ihre Mahlzeiten genau nach Anleitung zubereiten möchten und können. Die Nährstoffzusammenstellung ist für eine “Pauschaldiät” gut, berücksichtigt aber eben kaum die Verschiedenartigkeit hinsichtlich individuellem Kalorien- und Nährstoffbedarf (Alter, Bewegung und Kalorienverbrauch im Alltag, sportlicher Betätigung, Körpergröße). 1000 kcal sind für viele Menschen zu niedrig und können dadurch den Körper zu einem besseren Futterverwerter erziehen, was nach der Diät einen Jojo-Effekt bewirken kann. Eine Diät wirkt nur auf den Faktor Ernährung ein und dies meist zeitlich begrenzt, notwendige mentale Veränderungsprozesse sowie Veränderung der Bewegungsgewohnheiten bleiben weitgehend außen vor. Um wirklich dauerhaften Erfolg zu haben, muß während und nach der Diät eine Umstellung der grundsätzlichen Ernährungsgewohnheiten, der Verhaltens- und “Denkgewohnheiten” bezüglich Essen und Bewegung eingeleitet werden. Mit diesen Einschränkungen bzw. Ergänzungen jedoch empfehlenswert.

[Conleys]

so ich hab jetzt mal ne frage bezüglich der brigitte diät:

ich würde sie gerne machen, habe noch ein altes buch von 1986 oder so. da gibt es diese ideal diät, die wie schon erwähnt 1000 kcal hat, dann die grüne diät ohne fleisch auch mit 1000 kcal und so eine art aufbau diät, da kannman zwischen 800 kcal und 1600 kcal wählen.

kann man die diäten von 1986 heute noch sorgenfrei machen oder ist das aus ernährungswissenschaftlicher sicht ungünstig?

ich bin mir unschlüssig und wäre über hilfe dankbar

also. ich denke mal, dass kommt darauf an, was du erreichen willst. wenn du nur ne kurzfristige gewichtsabnahme haben willst um für ne feier in ein bestimmtes kleid zu passen, dann geht die brigitte diät sicher.. aber ansonsten?

ich würde es nicht machen.. 1000 kcal sind ganz schön wenig, um sich noch gesund und ausgewogen ernähren zu können. Ich wette mit dir, das man das keine zehn tage durchhält und der jojo ist vorprogrammiert...

aber wie gesagt, es kommt auf das ziel an... an den rezepten von 1986 wird es dann nicht liegen, dass du nicht abnimmst, oder so.. ich denke, an der kalorienberechnung an sich hat sich nicht so viel geändert, oder doch?

nee, glaub nich....

aber alles in allem denke ich nicht, dass das eine methode ist, erfolgreich für alle zeiten sein gewicht zu reduzieren!

LIebe grüße
Dani

Aaalso,

mit Brigitte Diät kenne ich mich ein bisschen aus, denn das war immer die Lieblings-Diät meiner Mama und ich habe bis 1990 zu Hause gewohnt...

Das Programm von 1986 würde ich nicht nehmen, denn da hatte sich die Erkenntnis mit "so viel Kohlehydrate wie man will, möglichst wenig Fett" noch nicht durchgesetzt - es gab sie noch nicht. Geh' doch mal auf die Website, da gibt es wohl jetzt so eine Rezepte-CD mit den neuesten Daten.

Später gab es nämlich dann immer die Fettangaben zu den Rezepten, es wurden nicht mehr als 30 g Fett am Tag zugeführt und es gab den Hiweis, dass man von Nudeln, Reis, Brot, Kartoffeln, Gemüse usw. ruhig auch mehr essen könne. Also nicht mehr streng 1000 kcal - das ist eine Dosis, von der nach Ansicht mancher Ärzte nicht einmal ein bettlägeriger Patient überleben kann.