Diät Abnehmen - Naschkatzen

Cinderella · #11 (**permalink**) 20.06.2007, 20:43

hallo! ich bin neu hier! habe mir fleißig eure beiträge durchgelesen und ich muss sagen, dass ich bisschen froh bin, nicht die einzige zu sein, der es total schwer fällt

! habe die diät schon mehrmal angefangen, aber nach spätestens zwei tagen aufgehört, weil mir dann einfach die motivation fehlte! suche ganz dringend nach leidensgenossinnen, mit denen man täglich erfahrungen austauschen kann

! würde mich echt freuen

! Lg

Sommerweib · #12 (**permalink**) 21.06.2007, 08:54

Moin, Moin! Einen gelungenen Tag wünsche ich Euch, chilly, Gingerann, Cinderella!

Ähem, ich fürchte, ich komme mit den vielen David-Kirsch-Grüppchen nicht ganz klar.... Hatte gestern wie schon erwähnt an anderer Stelle was zu meinen Sport- und Essproblemen geschrieben. Mittlerweile muss ich ewig suchen, damit ich finde, wo wer was nun schreibt. Und eben sehe ich, dass schon wieder was dazu gekommen ist. Ach du liebe Zeit.

Ich mache einfach mal hier weiter.

Ich bin in der zweiten Woche des UNYBP. Cardio eine ganze Stunde schaffe ich wegen der dabei aufkommenden lange Weile nie im Leben! Ich habe aber auch nur son Hometrainer. Alle Achtung denen, die es schaffen!!!

Gestern habe ich den zweiten Tag so richtig in die Essfalle gehauen - nach der Nutella-Diät am Vorabend (immer ist es der Abend) gönnte ich mir gestern zwei Bier und Cornflakes und Milchreisreste der Kinder mit roter Grütze.

Wie immer nach zu spät ins Bett und Alkohol bin ich über eine Stunde zu früh aufgewacht - okay, habe ich mein Beintraining gemacht. Das ist nicht zu lange, denn mir wird immer schlecht, wenn ich was vor dem Frühstück (Shake) trainiere.

Ja, wenn die Woche auch rum ist, trete ich ein wenig kürzer und fang dann noch mal von vorne an.

Heute will ich wieder eine halbe Stunde auf dem Hometrainer sporteln (Juhu, habe ich gestern schon geschafft!!), dann noch mal Beintraining. (Diese Kurztrainings sind mir ehrlich gesagt immer zu kurz, daher mache ich sie gerne doppelt.)
Heute kein "falsches" Essen!!
Ich mag die Shakes übrigens, die (schweineteuren

) von DK am liebsten. Und die Eiergerichte ohne Eigelb machen mir auch nix aus. Am liebsten habe ich das mit gehackter Pute und gehackten Tomaten.

Nu muss ich ma ran, wenn ich noch was schaffen will. Schließlich möchten meine Kinder nachher auch ein lecker Mittagessen, da muss die Mama noch was vorbereiten...

Ich bin supergespannt auf Eure Vorhaben, Erfolge, Schwierigkeiten. Und für mich hoffe ich, dass ich eine Erfolgsmeldung hier reinstellen kann.

Liebe Grüße nach wo immer Ihr wohnt,
Sommerweib.

chilly · #13 (**permalink**) 21.06.2007, 23:53

hallo,
also das sportprogramm geht gut aber auch weil ich so übermotiviert bin und ja keine schule mehr hab.

die drinks nehme ich schon, schmecken mir echt gut

wie läuft bei dir?
wie strikt hälst du dich an den essens bzw sportplan??

Cinderella · #14 (**permalink**) 22.06.2007, 07:31

hallo,
habe gestern wiedermal versucht die diät einzuhalten und es ging am anfang eigentlich auch ganz gut! aber als ich dann schon total fertig von der arbeit kam und zu hause auch noch was zu tun hatte, konnte ich es einfach nicht anders als etwas kohlenhydrate zu essen. bin langsam verzweifelt, weil ich es nie bis zum abend durchhalte

! wer kann mir tipps geben, wie ich mich vll ablenken könnte, um nicht ständig an das "verbote" essen zu denken?

Lg, eure Cinderella

Sommerweib · #15 (**permalink**) 22.06.2007, 08:42

Hallo Cinderella,

auwei, die lieben Kohlehydrate. Ich muss auch leider wieder gestehen: Nachdem ich gestern nachmittag total fertig eingepennt war, konnte ich einer Schale Müsli mit Milch nicht widerstehen. Dafür gab es dann eine halbe Stunde extra auch dem Hometrainer.

Dennoch weiß ich, dass es sehr wichtig ist, viel zu trinken, vor allem Wasser und Tee. (Das war jetzt mein Stichwort, meine Gewürztee hat nun ein wenig länger gezogen.)
Wichtig ist es auch, regelmäßig zu essen, diese ewige Geflügel (ich mag es eigentlich eher fleischarm) hat den Vorteil, dass es wirklich satt macht.

Packt mich der außerplanmäßige Apettit, gibt es für mich grüne Gurke, Stangensellerie (mag nicht jeder), Feldsalat... so Grünzeug also.

Verzweifle nicht, gib Dir notfalls mehrmals täglich eine Chance. Und guck mal: Du bist doch nicht Model (also das vermute ich nur mal so bei uns allen) und hast nicht den Zwang, in zwei Wochen was weiß ich für Ergebnisse zu erzielen. Dann dauert es eben ein wenig länger. Der Plan ist hart, zwei Wochen sind wenig Zeit. Du musst Dich sicher auch erst dran gewöhnen, Dich umstellen. Geht mir nicht anders. Ich werde nach einer Zwischenpause noch mal die zwei Wochen machen. Das ist mein Tempo und es ist o.k.

Wie klappt es mit der sportlichen Komponente? Ich muss einige Übungen ändern, bin so ein Liegestützeschwächling.

Dann mache ich die Übungen so, wie ich sie schaffe und sie mich auch schaffen.

Wenn ich später die Zeit habe, werde ich mich nochmal melden. Ich muss ran!

Sei guten Mutes, lobe Dich für das Gute - wichtig!

Lieben Gruß,
Sommerweib.
(Es funktioniert übrigens, Maßband, Waage und Jeans beweisen es. )

chilly · #16 (**permalink**) 22.06.2007, 11:59

@ Cinderella

hallo, hab grad bissl rumgelesen und bin auch dein problem gestoßen!
Prinzipiell: du kannst deinen körper nicht verarschen aber du kannst ihn überlisten. soll heißen: wenn du so lust auf kohlenhydrate hast, braucht sie dein körper auch und reagiergt mit heißhunder oder verlangen, dann quell dich nicht selber und isst ein vollkornbrot mit putenbrust oder so!
wenn du nicht ganz ohne KH kannst dann versuch diese auch in deinen ernährungsplan einzubinden (KH sind ja nicht schlecht und nach der diät wirst du sie ja auch essen müssen - sagt sogar herr kirsch), so kannst du deinen körper überlisten, indem du ihm im vorraus schon minimale KHmengen zuführst und in vorraus dem verlangen entgegensteuerst.

so ist des bei mir mit dem süßen, esse bewusst vormittags jeden tag eine frucht und eine schale apfelmus, da der enthaltene fruchtzucker mein verlangen nach süßen energiequellen bändigt und es kommt garnicht zum heißhunger. denn so könnt ichs vielleicht 2 tage ganz ohne zucker aushalten und würde dann über alles herfallen, was auch nur wie scholokade aussieht.

Mariii · #17 (**permalink**) 22.06.2007, 15:25

Hi, ich hab vor zwei Monaten den NYBP durchgezogen, obwohl ich gestehen muss dass ich nicht alles was unser netter Herr Kirsch vorschreibt auch gemacht habe.
Ich habe verbotenerweise Kaffee getrunken

Den Shake hab ich folgendermaßen angerührt: 1/3 Milch 2/3 Wasser...
Wenn ich ganz schrecklich Lust auf Süßes hatte, hab ich mir eine große Packung Himbeeren mit etwas Wasser püriert - und mindestens nen halben Liter davon gefuttert....

Oh und das Sportprogramm hab ich abgeschärft....
Also eigentlich hab ich ja dann wohl was ganz anderes gemacht.... egal es hat gewirkt
Ich hab leider im Moment mein Buch verliehen, aber ich mach es auf jeden Fall nochmal...
Ich wünsch euch gaaaaaaanz viel Motivation!!!

Cinderella · #18 (**permalink**) 22.06.2007, 20:09

vielen vielen dank an sommerweib und chilly!

war echt nett! habe heute durchgehalten, obwohl es für mich ziemlich anstrengend war!

ich muss sagen, dass ich einige sachen heute auch ausprobiert habe, z.b. sehr viel trinken, und sie mir auch geholfen haben! mache morgen eine große shoppingtour mit meiner freundin, das hat mir auch geholfen, hart zu bleiben!
eine frage hätte ich aber noch: wisst ihr wo man das "fettfreie kochspray" kaufen kann?
ansonsten viele liebe grüße ein ein gutes durchhaltevermögen!

Gingerann · #19 (**permalink**) 22.06.2007, 22:20

Hallo zusammen!
Ich war zwei Tage voll mit arbeiten beschäftigt und sehe, dass sich hier viel getan hat! Erstmal ein Glückwunsch an alle!!!

Ich muss leider gestehen, dass es mit meiner Motivation und dem Durchhalten nicht so richtig klappt...

Bin z. Z. in Spanien und hier gibt es so viel lecker Obst (ganz schön reif und einfach lecker!!), dass ich da auf die KH bzw Zucker dadrin nicht verzichten kann. Außerdem bin so faul, dass ich nur schwimmen kann und auf mehr keine Lust habe. Lust schon, aber ich komme dazu nicht wirklich, es macht auch Spaß zu joggen oder walken...Naja, bin halt sch....
:'(
Ich müsste auch meinen Namen ändern auf Inkonsequent ohne Ende...
Wie geht es euch?
LG
Ich habe mir übringens nach meinem Fastentag, heute ein Brot gegönnt

Dann muss ich wohl noch eine Stunde schwimmen gehen...

Fantuffel · #20 (**permalink**) 23.06.2007, 16:32

Hi zusammen,

die ersten kohlehydratarmen Tage waren echt hart. Inzwischen geht es problemlos. Ganz verzichte ich aber auch nicht. Zum Frühstück esse ich immer Erdbeeren, darauf mag ich auch nicht verzichten.

Ab 2. Juli will ich dann auch mit dem Sportprogramm beginnen. Hoffentlich sind die Bälle bis dahin geliefert. Da ich nicht wirklich fit bin befürchte ich schon das Schlimmste. Egal, ich mach es einfach so gut ich kann. Ab Juli will ich dann auch sein Ernährungsprogramm durchführen. Im Moment esse ich bewußt, gesund, relativ wenig, nicht nach 19.00 Uhr und ab mittags kohlehydratfrei. Mit den Ergebnissen bin ich auch ganz zufrieden. In 3 Wochen hab ich jetzt 4 kg abgenommen ohne mich übermäßig zu quälen.

Liebe Grüße
Fantuffel