SiS 4-Wochen-Programm

[x~BettySue~x]

halloooo,

hatte vorhin ein bissl bei amazon geschaut, denn eine mitstreiterin aus nem duell macht SiS. hatte da den 4 wochenprogramm gesehen, dort stand auch dass die sportübungen super gut wären, jedoch die rezepte nicht so "toll" also zumindest stand das in der bewertung... von wegen das diese zu exotisch seien, ok jetzt weiß ich auch nicht was der jenige so für normal hält

wäre cool wen du dazu stellung beziehen könntest moody

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[Moody]

Guten Morgen Betty Sue, Holly D und alle anderen!
Es stimmt, die Rezepte im 4 wochen PowerPlan sind relativ exotisch. Zumindest sind einige dabei, die ich sonst nicht gekocht hätte. Einige Beispiele: Zitroniger Hähnchenreis (war super lecker, werde ich sicher nochmal machen), Sushi at home (wollte ich ja sowieso mal probieren - jetzt weiß ich eine einfache Variante), Puten Gemüse Curry (war mit Kokosmilch - herrlich). Und an normalen Essen hatte ich schon Frikadellen mit Kartoffelsalat, Schafkäse gegrillt mit Salat, Spagetti mit Tomaten und Rucola. Heute abend gibt es Blumenkohlcurry mit Scampi. Na bitte - ich mag gar keinen Blumenkohl, aber probieren muss ich das Rezept doch mal. Man muss gerne kochen, um den Plan durchzuhalten. Da ich aber momentan eh gerne koche, und mich das ja von meiner "Diät ablenkt" finde ich es toll.
Ganz liebe Grüsse Moody

[jogga]

@ moody
hallo ich hätt da auch noch eine Frage, was ist denn genau die bilanzierte Trinknahrung??
KAnnst du vielleicht mal die KH ,EW Werte pro 100 gramm posten?
Vielen Dank

[Moody]

Zitat von jogga @ moody hallo ich hätt da auch noch eine Frage, was ist denn genau die bilanzierte Trinknahrung?? KAnnst du vielleicht mal die KH ,EW Werte pro 100 gramm posten? Vielen Dank

hallo jogga,
habe mir das auch aus dem internet gesucht, wusste ja nicht was das ist ...
am besten für SiS geeignet ist natürlich ein Drink mit wenig bis gar keinen KH. Da habe ich dann einen gefunden, der pro Portion = 25g
73 kcal
15 g Eiweiß
2,6 g KH davon 1,4g Zucker
0,4 g Fett
5,3 g Ballaststoffe
und jede Menge Vitamine + Mineralstoffe hat. LG Moody

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[x~BettySue~x]

huhu moody,

danke für deine antwort

hmm da ich bald 3 wochen urlaub habe werde ich mir das buch wohl vllt zulegen, hört sich interessant an und jedenfalls hab ich dann zeit zum kochen (endlich mal meine mom aus der küche verbannen xD)

[Moody]

Zitat von x~BettySue~x huhu moody, danke für deine antwort hmm da ich bald 3 wochen urlaub habe werde ich mir das buch wohl vllt zulegen, hört sich interessant an und jedenfalls hab ich dann zeit zum kochen (endlich mal meine mom aus der küche verbannen xD)

hallo bettysue,
ich bin ja auch diese woche auf urlaub, aber ich denke die rezepte kann ich auch im büro machen, bzw. vorkochen und mitnehmen.
heute gibt es zucchini-frischkäse-frittata und die ist eigentlich in 15 minuten fertig. mal schauen wie sie schmeckt. blumenkohlcurry mit scampi war gestern gut, habe aber die menge blumenkohl halbiert und dafür die scampi verdoppelt ...
hatte heute 300g mehr auf der waage - aus welchem grund auch immer ... werden wohl nicht die scampi gewesen sein -
LG Moody