[Bunter Engel]

hallo ihr,

ich hab gerade die suchfunktion bemüht, aber nicht das gefunden was ich suche.

ich liebe quark - mit obst oder auch kräuter. wie sieht das allgemein damit aus?
gut zum abnehmen (20% fett) oder eher (aus was für gründen auch immer) schlecht?

MH?

gut zum abnehmen ist er alle mal! allerdings der magerquark, der 20 % quark eher weniger...

Innerhalb Deiens Kalorienrahmens ist auch der 20%ige Quark völlig ok! Weiterhin guten Appetit

Gut zum abnehmen, insbesondere weil er auch eine gewisse
Schutzfunktion fuer deine Magermasse hat. Um alles exakt
richtig zu machen solltest du deine Trinkmenge an Wasser
an die zugefuehrte Eiweissmenge anpassen. Doppelt so viel
Eiweiss heisst doppelt so viel trinken. Im Unterschied zu
Kohlenhydraten und Fett die zu Kohlendioxied und Wasser
verbrannt werden, kann "ueberschuessiger" Stickstoff
aus dem Eiweiss nur ueber den Harn ausgeschieden werden.

Also viel trinken und Quark mampfen = optimal.

[Dori]

Quark ist doch toll - viel Eiweiß

Wenn du auf Nummer sicher gehen willst, steig doch auf Magerquark um.

[jillamom]

Magerquark bekommt man mit etwas Mineralwasser schön cremig. Oder den belight von Aldi, der ist schon cremig.
Quark ist klasse, der macht schön satt, hält vor und hat wenig Kalorien und Fett.