Wo sind die Kalorienzähler?

[nenakatze]

Hallo,

wo seit ihr denn alle? Nach ca. 12 Wochen kann ich sagen, dass ich 6 kg leichter bin und mich sau wohl fühle. Das heißt aber nicht, dass ich mich darauf ausruhe, die Pfunde müssen weiter purzeln, und damit komme ich auch schon zu meiner Frage:

Leut was macht ihr denn so wenn es stockt? Am 28.05. war ich auf 76,0 und dann schoss es im wahrsten Sinne rauf um 1,2kg, o.k. Sport hab ich etwas schleifen lassen wegen meiner Sommererkältung (ich bin in der Mitte meines Zykluses, das kann es also nicht sein). Aber es sollte sich doch langsam mal wieder was tun. Oder? Wie ist es denn bei Euch? Ändert ihr was an der Kalorienzahl? Ach ja mein Vormittag läuft immer gleich ab, 1 Glas Wasser 1große Tasse Kaffee mit M/Z, und Müsli, dann 1. Zwischenmahlzeit(10:30) 1 Banane und zur 2.(11:30-12:00) ein Froop. Dazu muss ich sagen, das Mittagessen gibt es erst ab 13.30h. Ist das zu eingefahren soll was anders machen? Was meint Ihr?

Vielen Dank schon mal für die Anregungen.

LG nenakatze

[redcarpet]

hallo!
ich mache seit ca 3 wochen kalorienzählen. leider kann ich nicht genau sagen wieviel ich bisher abgenommen hab, da meine waage kaputt ist.

meine tage sehen meißtens so aus:

morgens: 80 bis 100 gr beerenmüsli mit 200 ml fettarmer milch ca 400 ckal

mittags: "normal" also eine kleine portion nudeln, kartoffeln oder was
meine mutter sonst so kocht
dabei versuche ich aber auch das gewicht und somit die kalorien
abzuschätzen
je nach essen 600 bis 800 kalorien

abends: n brötchen, salat oder ne suppe ( je nach dem 100 bis 300 kalorien)


zwischendurch esse ich obst und gemüse. außerdem versuche ich ca 2 liter zu trinken und sport zu machen.

aaaaaaaaaaaaaber ich gönne mir auch was: ich plane jeden tag ein corny free mit ein. da is ja auch schokolade dran, es sättigt und hat nur 82 kalorien

[nenakatze]

Ja wo seit ihr denn alle?

Ich kann nun vermelden, dass auf einen Schlag 1,8kg gepurzelt sind jipieh, ich hab einfach weiter nach Plan gegessen. Hoffe aber trotzdem noch auf ein zahlreicheres Feedback!

@redcarpet: ich gönne mir auch täglich etwas, alles im rahem der Kalorien, mal ein Hefeweizen, mal Schokolade, was auch immer. Ich wollte eigentlich auch nur wissen ob es bei anderen auch so stockt!

LG nenakatze

[Rabenfeder]

Huhu!
Meine bisherigen Pfunde bin ich auch mit Kalorienzählen und Sport losgeworden. Zwischendurch hats auch gestockt (ich hing lange bei 91.irgendwas) und nachdem ich mit nem neuen Job angefangen habe (+weniger Sport) gings sogar wieder mit dem Gewicht hoch, da ich nicht mehr so sehr aufs Essen geachtet habe. Aber ich denke, ich hab die Kurve wieder gekriegt. Bei mir sind auch 1,6kg die letzte Woche gepurzelt, wohl aber auch dank ausgeschiedenem Wasser ("Tante Rosa" lässt grüßen..).
Bin gespannt, ob ich wieder bei dem Gewicht hängenbleibe. Geändert hab ich eigentlich nicht viel. Der Kalorienumfang wurde dem neuen Gewicht angepasst und der Sport hielt sich auch im Rahmen wie davor. Wenn man die Kalorienzahl dann gezielt unter seinen Grundumsatz schraubt wirds glaub gefährlich, da dann irgendwann wieder das Gewicht stockt und man dann noch weniger isst. Wäre mir zu gefährlich, da man so leicht in ne Ess-Störung abrutscht. Da halte ich lieber nen Monat beim gleichen Gewicht durch.

Das "mir auch mal was gönnen" versuche ich wieder in de Griff zu kriegen, da ich leider in "gönn dir ständig was" abgerutscht bin. Muss mal wieder etwas mehr Disziplin rein bei mir

[nenakatze]

Hallo Rabenfelder,

eine Frage wieso hast Du Deine Kalorien dem Gewicht angepasst? Ich dachte das geht von der Größe und dem Alter aus und bleibt immer gleich?

LG Nenakatze

[Steffy83]

Huhu,

bin auch eine Kalorienzählerin, aber lasse es immo aufgrund meines Schweinehundes (ja sowas hab auch ich, leider) schleifen, genauso mit dem Sport, muss mich endlich mal wieder aufraffen, hab die letzte Zeit wieder ein bissi zugelegt, trau mich nur net auf die Waage, weil mich das frustrieren würde, will garnet wissen wieviel draufgekommen ist.

Zu deiner Frage, wenn du Gewicht verlierst (zumindest im Normalgewichtigenbereich in dem ich ja bin) sinkt auch der GU, deshalb guckt man immer nach ein paar gepurzelten Kilos das man den GU anpasst.

LG Steffy