Brauche dringend hilfe

[delfin2007]

habe mein essen schon seit 2 wochen umgestellt mit vollkorn,obst,gemüse und den rest den kennt ihr ja
ich würde nur gerne jetzt am anfang ein paar erfolge sehen, kann mir da jemand helfen zwischendurch trinke ich molke von bleib gesund und ringe mit mir, mir auch noch so ein eiweisspulver für abends zu kaufen weiss aber nicht ob es etwas bringt.ich gehöre auf jeden fall zu denen, die sich nicht den ganzen tag nur flüssig ernähren können, denn so ein vollkornbrot mit käse ist einfach lecker.ich esse auch den hüttenkäse mit 4%fett total gerne ist das vielleicht falsch????ich möchte immerhin fast 10 kilo verlieren.
bitte helft mir

[wuzl]

Hallo erstmal und keine Panik,
lies dich doch erstmal hier ruhig ins Forum ein, da findest du bestimmt einiges, zum Beispiel zum Thema Grundumsatz etc. Weil deine Frage sehr ungenau ist.

Liebe Grüße,
wuzl

[delfin2007]

hi,
eigentlich geht es mir darum, was ich noch tun kann um die Fettverbrennung zu steigern wie gesagt für meinen süsshunger zwischendurch trinke ich molke.eigentlich würde mich intressieren ob ich gerade abends mit eiweissprodukten wie zum beispiel hüttenkäse etwas bewirken kann ich möchte halt nur kleine erfolge sehen denn wie gesagt, meine ernährung habe ich komplett umgestellt
liebe grüsse
delfi