was mache ich falsch?

[magendas]

hallo ihr lieben,
beim durchstöbern dieses tollen forums ist mir aufgefallen, dass sehr viele erfahrene "diäter" den unerfahrenen helfen können. das möchte ich gern nun auch mal probieren...
ich habe im dezember mit dem abnehmen begonnen. mittlerweile habe ich 8 kilo weg, finde aber, dass das für 7 monate ein bißchen wenig ist, oder?
viel schlimmer ist aber, dass in der ersten zeit wenigstens konstant 2 kilo/ monat weggingen. nun hänge ich fest und mein körper mag scheinbar nicht mehr...
ich achte sehr auf das essen. esse 2 x am tag. morgens mal ein apfel, wenn überhaupt, sonst nur kaffee. mittags esse ich warm, relativ "normal", also fleisch, beilage wie nudeln, reis oder kartoffeln, und abends dann mal eine kleinigkeit. etwa salat, gedünsteten fisch oder gemüse. fällt euch ein fehler auf? ich weiß net mehr so recht weiter...trinken tu ich fast nur stilles mineralwasser, tee und kaffee(davon aber viel)...leider in letzter zeit mal wieder öfters alkohol, aber höchstens mal alle 3 wochen. das kann doch nicht zuviel sein, oder? mit dem sport habe ich es leider nicht so, habe auch kaum zeit. bin immer im stress-wirklich keine ausrede.
ich weiß nicht mehr weiter. sollte ich mal diese 2-wochen stoffwechseldiät machen? so 5 kilo in 2 wochen abnehmen würde mich zwar nicht zum ziel bringen, aber zumindest wieder etwas glücklicher machen. und das ist doch die grundvorraussetzung fürs abnehmen, oder?
für hilfreiche anmerkungen wäre ich euch sehr dankbar...
mfg magenda

[baka]

hey magenda..

ich kenn das, das man frustriert ist, wenn nichts weiter geht. ich habe in diesem jahr auch erst 7 kilo abgenommen. bin damit auch nicht zufrieden, aber mein gesamtzustand, also meine freude und zufriedenheit ist ziemlich im boden...

bei mir kann ich die zufriedenheit nicht übers gewicht steuern.. bei mir hat es viel mit dem stresszustand zu tun.. und auch mit der bewegung.. ich finde zwar auch das sport mord ist, aber bewegung entlastet total und dann klappt es auch mit der schokisucht und mit dem trinken und so..

ich glaube, du solltest dir einen ausgleich suchen zu deinem ganzen alltag... denn der wird dir helfen, deinen allgemeinzustand zu verbessern.. und dann klappts mit allem...


lieben gruß baka

[magendas]

danke für die antwort baka
mir fehlt, glaub ich, jemand der mitzieht. meine schwester ist zwar auch auf diät (seit 10 jahren!!!), aber die hat ganz andere sorgen-wäre in der stoffwechselaufbaugruppe besser aufgehoben. ich glaub, ich aber esse nicht zu wenig. ich weiß, ich brauch ein bissel sport. aber das ist echt so eine sache. von sport ist man ausgeglichener, aber wenn ich schlecht drauf bin, kann ich mich nicht aufraffen-ein teufelskreis. nun ja, morgen fang ich mit der 2-wöchigen stoffwechseldiät an
wird bestimmt hart. aber wie gesagt, ein paar kilos runter würden mir wieder motivation geben. und wenn ich dann glücklicher bin, dann klappts auch wieder mit dem sport
mfg

Also, für mich klingt das so,als würdest Du viel zu wenig essen....wenns hochkommt 1000 kcal? Kein Wunder, ds Dein Stoffwechsel da schlapp macht und Du nichts mehr abnimmst.....

[Jay]

Hi,

kann mich da Kretel nur anschließen. Und das klingt leider auch nach sehr starker Enthaltung und nicht nach Freude am gesunden Essen.

Schau Dich doch mal in der Stoffwechselgruppe im Forumsbereiich "Diät-Formen" um.

Und: Nur Mut! Vielleicht wirst Du schon bald positive Veränderungen erleben wenn Du ein paar Dinge änderst und es Dir zudem noch leichter fallen.

LG

[mineralkerbe]

Zitat von Kretel Also, für mich klingt das so,als würdest Du viel zu wenig essen....wenns hochkommt 1000 kcal? Kein Wunder, ds Dein Stoffwechsel da schlapp macht und Du nichts mehr abnimmst.....

das ist definitiv der fall. über so lange zeit dürfte dein stoffwechsel ziemlich mitgenommen sein und eine radikalere diät den zustand nur noch verschlimmern. am besten schaust du wirklich mal bei der stoffwechsel-aufbau-gruppe vorbei!