Diätarten....

Hallo Leute ich habe mir vorgenommen 4 kilo abzunehmen!
und würde gerne wissen was für eine Diätart ich machen soll?
habt ihr vielleicht einen Tipp?
lg Alex

könnt ihr mir denn nicht helfen??
Bitte!!!

[Tani0815]

Ich denke Du solltest konkreter werden.
1. Auf was kannst Du gar nicht verzichten?
2. Machst Du Sport?
3. Was wäre denn überhaupt machbar bei Dir? Kocht Deine Mutter oder Du selbst?

Meine Spontanempfehlung (meine Tochter ist genauso alt..... und ich seh was sie so isst...., glücklicherweise hat sie noch keine Gewichtsprobleme):
1. Keine zuckerhaltigen Lebensmittel mehr (Süßigkeiten wie Schokolade usw.) dazu gehören auch Nesquick-Snacks und Milchschnitten!!!
Alternative: Obst und fettarmer Joghurt (mit Obst)
2. Keine Chips!!!
Alternative: Gemüse wie Karotten, Paprika, Gurke, gern auch mit etwas Salz gewürzt (Kräutersalz z.B.)
3. Auf Soße verzichten - Also Fleisch ist ok, aber ohne die fette Soße vom Zwiebel-Sahne-Hähnchen.......
Kartoffeln sind ok aber Pommes nicht!
Keine weiße Soße zum Salat (Schmand oder so) sondern nur Essig und ganz bisschen Öl.
Kein Mcdoof mehr und im Kino keine Riesenportion Popcorn! Auch nicht das salzige.....

Langsam essen und aufhören wenn Du satt bist und nicht erst wenn alles aufgegessen ist.
Viel trinken - aber kein Cola, Saft und ähnliches, dafür Tee ungesüßt (zur Not mit etwas Süßstoff) und viel Wasser.

Beweg Dich mehr - fahr Fahrrad, Inliner, geh schwimmen!

Ich denk das sind so Tipps die jedem irgendwie helfen - aber nicht schnell sondern schön langsam. Mit der Zeit wirds schon.....

[kleineprinzessin]

Ich mach mir ganz andere Gedanken,
warum verdammte Axt, willst du 4 kg abnehmen?

... ist das bei dir in der Klasse "in"?

Zudem du, in deinem Alter keine "diät" in dem Sinne machen solltest.
Viel trinken, viel bewegen, und dann geht das von allein zudem dein Körper mit der Pubertät + mit dem wachsen auch an Gewicht zunimmt, ist doch wohl klar - oder muss ich das noch weiter erläutern?

[kleineprinzessin]

Zitat von Tani0815 Meine Spontanempfehlung (meine Tochter ist genauso alt..... und ich seh was sie so isst...., glücklicherweise hat sie noch keine Gewichtsprobleme): 1. Keine zuckerhaltigen Lebensmittel mehr (Süßigkeiten wie Schokolade usw.) dazu gehören auch Nesquick-Snacks und Milchschnitten!!! Alternative: Obst und fettarmer Joghurt (mit Obst) 2. Keine Chips!!! Alternative: Gemüse wie Karotten, Paprika, Gurke, gern auch mit etwas Salz gewürzt (Kräutersalz z.B.) 3. Auf Soße verzichten - Also Fleisch ist ok, aber ohne die fette Soße vom Zwiebel-Sahne-Hähnchen....... Kartoffeln sind ok aber Pommes nicht! Keine weiße Soße zum Salat (Schmand oder so) sondern nur Essig und ganz bisschen Öl. Kein Mcdoof mehr und im Kino keine Riesenportion Popcorn! Auch nicht das salzige.....

Hast du dir deinen Beitrag mal durchgelesen? Der besteht aus reinen verboten Du hast selber eine Tochter in dem Alter, und kommst einer Jugendlichen dann mit "verboten" ?

Sie ist 14, da sollte man sich vielleicht nicht alles reinschieben - aber doch auch nicht die "tollen" Sachen verbieten.

Dies nicht, das nicht, kein Popcorn

[Anni86]

Wenn du jetzt Diät machst entziehst du deinem Körper nur die Stoffe, die er gerade in deinem Alter noch zum wachsen braucht.
Übergewicht hast du keins, deshalb wird hier denk ich in deinem Fall auch niemand eine Diät befürworten.

Wegen deinen Freundinnen: versuch es auch mal aus anderer Sicht zu sehen..vielleicht bist du ja auch nicht zu dick sondern deine Freundinnen auch einfach nur zu dünn?
Du hast jedenfalls Normalgewicht und auf alles verzichten ist auch Unsinn.
Süßes sollte man nie verbieten.
Lieber jeden Tag ein Stückchen Schokolade als eine Woche gar keine und dann gleich 2 Tafeln.

[kleineprinzessin]

Zitat von Anni86 Lieber jeden Tag ein Stückchen Schokolade als eine Woche gar keine und dann gleich 2 Tafeln.

Worauf es wohl hinauslaufen wird, wenn sie es sich so Eisern verbietet.

Alexis, ich kann mir nicht vorstellen das du dumm bist. Also, ich appelier wirklich an deinen Verstand. Ernähr dich gesund, treib Sport und gönn dir mal was.

Die Tochter von einem befreundeten Paar, hat genau in deinem Alter eine Diät angefangen weil ihre Freundin ja so viel dünner ( Untergewichtig, zehnmal in der Woche zusammen geklappt usw. ) war und sie das auch wollte. Das ganze ist nachher in eine Krankhafte Bulimie ausgeatet, und nun mit 16 sieht sie eher aus wie ein Junge, als alles andere. Ihr Körper konnte sich gar nicht richtig entwickeln, sie hat immernoch eine Esstörung und sehr damit zu kämpfen das ganze wieder ins richtige Licht zu rücken, und ein normales Leben führen zu können.

Wenn du das alles auf dich nehmen willst, irgendwann nicht auszusehen wie eine junge attraktive Frau, sondern wie ein abgemageltes Bübchen, bitte. Wenn du eine schlimme Krankheit mit deinem Kranken essverhalten hervor rufen möchtest - bitte.

... aber erwarte nicht, das du von uns hier diesbezüglich befürworter finden wirst.

[Anni86]

Das mit dem ständig abklappen kenn ich..meine Arbeitskollegin ist auch ziemlich untergewichtig und klappt auch oft ab und ihr ist oft schwindelig.

[Dirndl]

liebe alexis! also wenn deine angaben in deinem profil stimmen und davon gehe ich aus, dann würdi ich an deiner stelle nicht abnehmen!!!!!


du bist ja eh schon an der unteren Grenze meine liebe!!!

und du bist noch mitten im wachsen!!!! bedenke das gerade jetzt eine falsche ernährung gravierende Auswirkungen auf dein ganzes Leben haben kann!!!

mach lieber etwas mehr Sport geh mehr tanzen und iß einfach gesund!!

viel Obst und Gemüse!!! laß fettige Sachen wie pommes und das ganze Mäggi (Mc doof) einfach weg und beweg dich viel!! geh radfahren oder ich weiß nicht was du gerne tust!

schneid das fette am fleisch weg, verzichte auf panierte sachen, aber gönn dir trotzdem ab und zu mal ein eis oder einfach etwas das du gerne ißt aber halt alles mit Maß und ziel!!!

das ist mein Tip für eine 14 jährige die noch mitten im wachsen ist!!!

LG

okay ich werde versuchen mich gesund zu ernähren und sport!!