Wieviel essen: mind. 1500 Kalorien oder mind. Grundumsatz?

[happyCat]

Hallo Mitabspecker,

habe da mal eine grundsätzliche Frage. Ich habe hier schon oft gelesen, dass man mindesten 1500 Kalorien tägl. zu sich nehmen sollte, andere sagen, dass es nicht unter dem Grundumsatz sein sollte. Kann mir jemand sagen, wonach ich mich nun richten muß?
Außerdem: es gibt ja einige Rechner, die den GU ausrechnen. Allerdings kommen da recht unterschiedliche Werte raus .
Kennt jemand die Formel oder hat nen Link, wo der GU definitiv richtig ausgerechnet wird?
Vielleicht weiß es ja jemand!?!

Liebe Grüße von happycat

[Anni86]

Meine Schwester lernt Altenpflegerin und hat es mir so erklärt (sie hat das gerade in der Schule).

Bei deinen Daten aus dem Profil zB:

bei 102kg würde dein Grundumsatz bei 2448 kcal liegen.
bei 72kg bei 1728 kcal.
Du rechnest dein Körpergewicht x 24 (Stunden am Tag) und daraus kommt der Grundumsatz.

Punktgenau wird das denk ich bei kaum jemanden passen, aber es ist ein guter Richtwert.

[Kreativchen]

Hallo,
schau doch mal hier:

http://wiki.naschkatzen.com/Grundumsatz

lg