Diät Abnehmen - Naschkatzen

Tanja_28 · #1 (**permalink**) 17.05.2007, 10:12

Hallo alle zusammen,

Ich habe am Montag mit der David Kirsch Diät angefangen und bis
jetzt läuft es eigentlich ziemlich gut.
Aber dieser Proteinshake scmeckt ja wirklich zum ....
Bekomm denn einfach nicht runter.

Ich sag mir immer Augen zu und durch aber selbst das
funktioniert nicht.

Meint ihr das ist schlimm, wenn man den einfach weglässt?

Wenn man mit Leuten quatschen kann, die zur Zeit das Selbe mitmachen
dann ist man bestimmt nicht so schnell unmotiviert.

Hab auch schonmal mit Weight Watschers angefangen aber das hat
nicht viel gebracht, da ich so gut wie nie zusätzlich zur Diät Sport gemacht hab.

Hatte dann die Kilos ganz schnell wieder drauf.

Liebe Grüße
Tanja

mineralkerbe · #2 (**permalink**) 17.05.2007, 14:27

am besten steigst du gleich komplett um. der gute herr kirsch streicht fast sämtliches fett aus der ernährung, das der körper unbedingt benötigt (ich hab in den drei phasen genau zwei tage mit annähernd ausreichender fettmenge gefunden). er verschreibt proteinshakes, um sein überteuertes pulver an den mann zu bringen. er verscherbelt mineralien, vitamine und andere supplements zu überzogenen preisen um die mangelhafte vitaminversorgung in seiner ernährung auszugleichen, zu guter letzt bist du in der diät ständig kalorisch unterversorgt (im schnitt unter 1000kcal)... alles in allem finde ich, dass der kerl keine ahnung von ernährung hat.

das soll nicht heissen dass proteinshakes in einer gesunden ernährungsumstellung verkehrt sind, im gegenteil. es gibt aber genug marken, die genauso hochwertig sind, weniger kosten (17€/kg) und gut schmecken...

Tanja_28 · #3 (**permalink**) 17.05.2007, 15:18

Hallo,

Danke für die schnelle Antwort,
wieviel Fett benötigt denn derKörper täglich?

Aber eigentlich hört man ja nur gutes von seinem Konzept
Außerdem darf man ja ab der dritten Phase wieder 1 bis 2 mal normal essen.

Ich denke mal das die erste Phase so einen strikten Ernähruangsplan hat,
damit man nach diesen 2 Wochen nicht gleich wieder entmutigt ist
weil nichts passiert ist.

In dem Buch steht eben auch drin, das es auch viele schlechten
Proteinshakes gibt und wenn man sich damit nicht richtig auskennt,
dann kann man sich schnell was falsches kaufen auch wenn es billiger ist.

Für mich sind solche Shakes aber wahrscheinlich nicht das richtige.
Ich werde mein Frühstück wieder in fester Form zu mir nehmen.

PS: Vor 3 Wochen war ich in Gießen auf Lehrgang bei Werth,
ist ja echt der wahnsinn was da los ist.
Hab zum Mathematikum (laut Navi 2,2 km) fast 50 min gebraucht weil ich an jeder Ampel ewig gestanden hab.

LG

Tanja

#4 (**permalink**) 17.05.2007, 15:21

Zitat:

Zitat von mineralkerbe

am besten steigst du gleich komplett um. der gute herr kirsch streicht fast sämtliches fett aus der ernährung, das der körper unbedingt benötigt (ich hab in den drei phasen genau zwei tage mit annähernd ausreichender fettmenge gefunden). er verschreibt proteinshakes, um sein überteuertes pulver an den mann zu bringen. er verscherbelt mineralien, vitamine und andere supplements zu überzogenen preisen um die mangelhafte vitaminversorgung in seiner ernährung auszugleichen, zu guter letzt bist du in der diät ständig kalorisch unterversorgt (im schnitt unter 1000kcal)... alles in allem finde ich, dass der kerl keine ahnung von ernährung hat.

das soll nicht heissen dass proteinshakes in einer gesunden ernährungsumstellung verkehrt sind, im gegenteil. es gibt aber genug marken, die genauso hochwertig sind, weniger kosten (17€/kg) und gut schmecken...

Damit ist alles gesagt.
Lg

mineralkerbe · #5 (**permalink**) 17.05.2007, 15:41

jaja, die gießener ampelschaltung, die hasst jeder

sei froh dass du nicht am bahnübergang gestanden bist...

allgemein sagt man, dass 30% der kalorien aus fett kommen sollten, hauptsächlich (aber nicht vollständig) aus ungesättigten fettsäuren.

und ja, es gibt schlechte proteinshakes, zb die von multipower, die gerne in studios angeboten werden. allerdings gibt es auch viele gute, günstige alternativen wie das pulver von bodyattack

#6 (**permalink**) 17.05.2007, 17:22

Das von Champ finde ich auch nicht so gut.

Mein Favorit ist:
Optimum Nutrition 100% Whey Protein Geschmack: Rocky Road

18 Euro pro Kg

Ist es eig. egal, ob man Whey benutzt oder mehrkomp. Eiweißulver?
Whey ist doch schnell verfügbarer, oder?

Lg

Dori · #7 (**permalink**) 17.05.2007, 18:22

Zitat:

Zitat von Tanja_28

Hallo,

Danke für die schnelle Antwort,
wieviel Fett benötigt denn derKörper täglich?

Aber eigentlich hört man ja nur gutes von seinem Konzept
Außerdem darf man ja ab der dritten Phase wieder 1 bis 2 mal normal essen.

Ich denke mal das die erste Phase so einen strikten Ernähruangsplan hat,
damit man nach diesen 2 Wochen nicht gleich wieder entmutigt ist
weil nichts passiert ist.

In dem Buch steht eben auch drin, das es auch viele schlechten
Proteinshakes gibt und wenn man sich damit nicht richtig auskennt,
dann kann man sich schnell was falsches kaufen auch wenn es billiger ist.

Für mich sind solche Shakes aber wahrscheinlich nicht das richtige.
Ich werde mein Frühstück wieder in fester Form zu mir nehmen.

PS: Vor 3 Wochen war ich in Gießen auf Lehrgang bei Werth,
ist ja echt der wahnsinn was da los ist.
Hab zum Mathematikum (laut Navi 2,2 km) fast 50 min gebraucht weil ich an jeder Ampel ewig gestanden hab.

LG

Tanja

Ich hab das Buch auch und bin mittlerweile der Überzeugung, er schränkt die Auswahl an Proteinshakes nur deshalb ein, damit die Leute sein überteuertes Produkt kaufen. Genau dasselbe mit den Vitaminen. Erst streicht er jede Menge Vitamine aus der Nahrung weil er das als verbotene Lebensmittel bezeichnet, dann versucht er einem die Vitaminpillen unterzujubeln. Grade das Streichen der Milchprodukte macht für mich absolut keinen Sinn (Allergien schließe ich jetzt mal aus, die kansnt du gegen alles haben und ist was anderes) Der Körpoer braucht das Kalzium und man schießt eine Mineralquelle weg die immens wichtig ist. Viele der Einschränkungen die er genannt hat, worauf man achten solle sind unkorrekt. Beispielsweise ist es schon längst widerlegt das Süßstoff Heußhunger hervorrufen soll - trotzdem betont er es immer wieder.

Bedenke auch, der Herr Kirshc ist Jurist - er hat nie eine Ausbildung in Richtung Ernährung genossen noch ist das nötig. Ich kann auch nen Buch rausbringen und meine Diätrezepte an den Mann bringne und sagen, das es den Abnehmprozess fördert, wenn man täglich ein Glas tinte trinkt. Jeder darf ein Buch schreiben, ob er Ahnung hat oder nicht. Zum teil fehlen auch die Begründungen völlig. Er verbietet Kaffee - wieso eigentlich? Kaffee soll ja schließlich die Verdauung sogar anregen. Eine Begründung dazu schreibt er nicht.

Dann verschreibt er tägliches KRafttraining und ignoriert dabei sowohl das man einen tag Regeneration braucht zwischen den Trainings und das für Übergewichtige mneines Erachtrens auch nicht alles geeignet ist. Man soll ja z.B. nicht joggen wenn man Übergewicht hat, weil es die Gelenke belastet. Nun hat er Übungen wo man auf der Stelle hüpft - was ich mir nicht vorstellen kann das es wirklich gesund ist.

Zitat:

Ich denke mal das die erste Phase so einen strikten Ernähruangsplan hat,
damit man nach diesen 2 Wochen nicht gleich wieder entmutigt ist
weil nichts passiert ist.

Das ist die Begründung die er anführt - und viele Frauenzeitschriften auch die schnelle Erfolge versprechen. bei wievielen klappt es? Oja, sein Buch strotzt vor tollen Erfahrungsberichten von zufriedenen Kunden - was eigentlich doch eher zeigt wie sehr es nur auf Vermarktung seiner Produkte ausgelegt ist. Tatsache ist, das jeder verspricht das grade seine Diät trotz schneller Erfolge dauerhaft wäre, Tatsache ist auch, das es bis jetzt wenig Diäten schaffen diese Versprechen auch zu halten.
Ich kann sagen, garde diese ständigen "Erfahrungsberichte" sind mir irgend wann tierisch auf den Senkel gegangen

Ich hab David Kirshc mal gemacht - allerdigns nur Phase 2 - Das Gewicht purzelte durchaus, aber auch jetzt wo ich David Kirsch in den Wind geschossen habe geht mein gewicht nach wie vor konstant runter.

mineralkerbe · #8 (**permalink**) 17.05.2007, 19:29

Zitat:

Zitat von BigBud

Ist es eig. egal, ob man Whey benutzt oder mehrkomp. Eiweißulver?
Whey ist doch schnell verfügbarer, oder?

so siehts aus.

whey ist optimal, um nach dem aufstehen schnell aminosäuren verfügbar zu machen und um die optimale versorgung vor und nach dem training zu gewährleisten.

ein mk-protein (v.a. whey+casein) ist die optimale mischung für zwischenmahlzeiten bzw die allgemeine proteinergänzung.

Tanja_28 · #9 (**permalink**) 17.05.2007, 20:43

Das ist die Begründung die er anführt - und viele Frauenzeitschriften auch die schnelle Erfolge versprechen. bei wievielen klappt es? Oja, sein Buch strotzt vor tollen Erfahrungsberichten von zufriedenen Kunden - was eigentlich doch eher zeigt wie sehr es nur auf Vermarktung seiner Produkte ausgelegt ist. Tatsache ist, das jeder verspricht das grade seine Diät trotz schneller Erfolge dauerhaft wäre, Tatsache ist auch, das es bis jetzt wenig Diäten schaffen diese Versprechen auch zu halten.
Ich kann sagen, garde diese ständigen "Erfahrungsberichte" sind mir irgend wann tierisch auf den Senkel gegangen

Ich hab David Kirshc mal gemacht - allerdigns nur Phase 2 - Das Gewicht purzelte durchaus, aber auch jetzt wo ich David Kirsch in den Wind geschossen habe geht mein gewicht nach wie vor konstant runter.[/quote]

Hallo

Da hast du allerdings Recht,
es gibt so viele Diäten und ich hab es noch mit keiner geschafft mein
Gewicht dauerhaft zu halten.
Wie versuchst du es denn zur Zeit?

LG

Tanja

Tanja_28 · #10 (**permalink**) 17.05.2007, 20:47

[quote="BigBud"]Das von Champ finde ich auch nicht so gut.

Mein Favorit ist:
Optimum Nutrition 100% Whey Protein Geschmack: Rocky Road

18 Euro pro Kg

Wo bekommt man denn diesen Proteinshake?
Ist er auch als Mahlzeitenersatz geeignet?

LG

Tanja