Abnehmen mit der BAMS-AOK Aktion

[Dirndl]

hi!!

lalal welche Joker!!

hab dieses WE sicher alle Joker für alle 8 Wochen verbraucht!!!

3 Tage Party, da geht schon was weg!!!

aber mit heute gehts wieder weiter mit BAMS! gestern hab ich ausgesetzt da ich den ganzen Tag nur geschlafen habe!!! War etwas kaputt!!!

hab gottseidank nur 1 kilo mehr, das wird aber hoffentlich gleich wieder mal weg sein! hab nämlich außer feiern auch viel bewegt! mit dem Hund von Gerd waren wir viel spazieren!!!

ist sooooooooo schön dort oben!!!

werd morgen mal einkaufen fahren! kann ja kaum gehen bzw. tut halt jeder schritt weh und im Krankenstand soll man ja nicht unbedingt wo gesehen werden!!!

so werd dann eh wieder ins Bett huschen und Bein hochlegen!!!

schönen Tag noch

[kleineprinzessin]

Dieses Wochenende werden auch alleeeee Joker ( wie viele hatte man nochmal? ) aufgebraucht, aber radikal - höhö.

Obwohl wir gegrillt haben, hab ich mich total gut und brav an meine Dreiecke gehalten


... wir beide machen nochmal eine "Dreieck-Party"

[Dirndl]

jup Partyyyyyy

oh manno mir brummt immer noch der Schädel!!

hab auch die Rechnung präsentiert bekommen mit 1 Kilo mehr!

aber das macht nichts! hab mich freitag und samstag zwar brav an dreiecke und kreise gehalten, aber in der Nacht auf Sonntag hat mein Magen gemeint er müsse nicht alles verdauen!Hab irgendwas gegessen womit der nicht so einverstanden war, jetzt hab ich am Sonntag auf der heimfahrt nur leere brötchen gegessen! Und das 12 Stunden im Zug bei Mörderhitze! tja hab jetzt im Clan gerade diskussion wegen meiner Laune aber was solls! menschen die anders sind, die versteht man nicht! bin zu direkt geradlinig und ehrlich! und wenn ich was denke ist es denn meist auch schon ausgesprochen! immer wieder fall ich auf die Nase, aber ob ich es jemals lerne!!!

was solls hab mich entschuldigt und werd mal abwarten was passiert!!
mehr als das ich den clan verlasse kann ja nicht sein!!!

aber wie immer seh ich es positiv! mein hase war zwar gestern völlig verstört, aber ich hab nicht ganz verstanden warum er so aufgelöst war, es gibt doch schlimmeres!! aber er steht voll zu mir! er ist ja gleich wie ich nur das er seine klappe halten kann und ich nicht!!

ce la vie

ich hoffe es geht dir da besser!! ich krach nämlich immer wieder mal mit meiner Umwelt zusammen, deswegen hab ich auch angefangen mich immer mehr und mehr zurückzuziehen! und jeder sprung nach draußen wird wieder zu einer unverstandenen herben enttäuschung!alleine Wolfgangs mam ist jedes mal entsetzt wie ich bin! ich bin und war eben schon immer anders! für mich sind so manche andere völlig von der rolle und das gleiche denken die wohl von mir!tralala so ist es eben!!!!

ich wünsch dir was! schönen Tag noch

[Mieze21]

Hallo an alle,
hab von dieser art von diät noch nie was gehört bis ich eure beiträge hier gelesen hab, hab mir jetzt auch alles runtergeladen und bin gespannt,kann mich zur zeit nicht ganz festlege,ich hüpf von einer diät zur nächsten

ich hätte da nur noch ne frage:
Könnt ihr mir vielleicht sagen wieviel ihr in welchen zeitraum abgenommen habt,ich muss leider sagen das ich eine von der sorte bin die es nicht zuuuu langsam angehen lassen will
aber mir gefällt schon mal sehr das man eigentlich alles essen kann,natürlich in gewissem maße

grüßle

[Mieze21]

Hab mich gestern angemeldet und ich muss sagen das ich total begeistert bin,den ganzen tag darf ist kreise und so ausmalen

Mir wurde die erste pyramide vorgeshclagen und ich werd auch richtig satt,was ich davor nicht gedacht hätte weils ja doch nach sehr wenig aussieht,ich mach mir nur ein bisschen sorgen weil ich nur auf 1000 kcal am tag komm,ist ja doch recht wenig,es ist zwar sehr verführerisch das man da anfangs doch einiges an pfunden fallen lässt aber der jojo effekt danach macht mir sorgen.

[kleineprinzessin]

Hallo Mieze,

also es ist jeden Tag unterschiedlich. Ich esse auch mit der 1. Pyramide und komme teilweise auf 1400 kcal und manchmal auf 2100 kcal. So wirklich pauschal kann man das also nicht sagen.

Ich habe mit der Aktion nun ca 7 kg abgenommen, in äh - 14 Wochen? Kommt ca. hin.

[Dirndl]

Hi!!

also ich krieg so in der Woche ca 1 Kilo runter!!

Ich ess aber auch alles und hab jeden Tag unterschiedliche Kalo Zahl!
Ich bau immer wieder Käse mit ein ich trink Sojamilch und ich frühstücke mit nem Brot und meist bresso drauf verzichte also auf Butter denn die brauch ich ja dann zum kochen bei nur 4 vierecken!mittag dann meist was mit nudeln reis etc. und abend dann immer nen Shake aus Jogh. Sojamilch banane apfel kiwi was ich eben gerade ztuhause habe um die dreiecke aufzufüllen! bei mir sind eigentlich immer die Dreiecke übrig! Kreise hab ich meist zuwenig wobei ich kreise meist für jogh, sojamilch und etwas fisch oder fleisch brauche!!

ich ess jetzt eigentlich wenn ich dazukomm tägl. ne große schüssel Salat mit grünem Salat Tomate, Gurke paprika usw......

das wieg ich dann nicht ab sondern 4-5 coktailtomaten rechne ich als 1 ganze mit 1 dreieck, nen halben, eissalat als 1 dreieck Gurke ein dritte als 1 dreieck usw... ergiebt ne riesenschüssel sattmachenden Salat! dressing meist Joghurt mit etwas Essig salz pfeffer und viele viele Kräuter aus dem Gefrierschrank gibt guten Geschmack!

verzichte hingegen auf frittiertes! obwohl mein Schatz will dieses WE gebackene Champiuons machen und nachdem ich die seit Jahren schon nicht mehr gegessen habe werd ich die einfach genießen! am abend nen Shake und gut ist!!!

ach ja da läuft ja noch ein anderer Thread mit dieser schlank im schlaf aktion oder auch glaub ich insulin Diät genannt!

Zitat von Schully die das im anderen Thread gepostet hat:

Insulin-Trennkost nach Dr. Pape

Frühstück: Kohlenhydrate

+ Kombinieren Sie Brot oder Müsli mit Obst, Gemüse, Nüssen, Margarine oder Butter. Auch Sahne, Konfitüre, Honig und Zucker sind erlaubt.

- Verzichten Sie auf Eiweiß. Also weder Eier, noch Soja-, Fleisch-, Geflügel- oder Fischprodukte. Keine Milch und Milchprodukte. Butter und Sahne sind jedoch erlaubt.

Mittagessen: Mischkost

+ Es gibt keine Einschränkung. Nehmen Sie eine abwechslungsreiche, vollwertige Mischkost zu sich. Getränke aller Art sind erlaubt. Sogar eine kleine Süßigkeit als Nachtisch.

Abendessen: Eiweiß

+ Kombinieren Sie Fleisch, Fisch, Geflügel, Ei, Käse, Quark oder Joghurt mit Gemüse (außer Mais und Hülsenfrüchten).

- Verzichten Sie auf Getreideprodukte, Kartoffeln, Mais, Hülsenfrüchte, stärkehaltige Soßen, süßes Obst, Süßigkeiten, Limonade und Obstsaft.

Zwischen den Mahlzeiten

Essen Sie sich bei jeder Mahlzeit satt, legen Sie dann eine Esspause von fünf Stunden ein! Zwischenmahlzeiten sind tabu, denn die Bauchspeicheldrüse soll zur Ruhe kommen.

Trinken Sie zwischendurch Wasser, ungesüßten Kaffee (mit wenig Milch) oder Tee. Keine Obstsäfte, keine Limonaden!

und ich teil mir mein essen auch schon lange unbewußt so ein daß eben abend eiweiß eß und morgen eben kh usw.....!!!

hab ich auch schon mal hier gelesen ist zwar einiges zum lesen aber auch hochinteressant!!!

http://www.hubertus-apotheke.at/cata...nehmen_GHe.pdf

also ich tu brav meine Symbole abstreichen und versuche eben nebenbei noch ein bischen das andere miteinzubauen!

Lasse nie Symbole übrig und ich versuch mir kaum was auszuborgen, denn das fehlt mir dann am nächsten tag wieder!!!

so nun aber genug ich geh jetzt Wohnzimmer putzen!!!!

LG und viel Spaß beim abstreichen!!!

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[Dirndl]

Hurra und bald ist Nina unter 90!!! das wird dann echt mit ner dreiecksparty gefeiert! oder verprassen wir unsere Joker! lol

[kleineprinzessin]

Leider überhaupt nicht, hatte mir fest vorgenommen zu dem Geburtstag meiner besten Freundin u90 kg zu Wiegen - PUSTEKUCHEN!

... hach ich könnte mich so ärgern, das hach. Ich blöde Nuss. Echt.

Kein Wunder, gestern Fett Cocktail (mit Sahne natürlicht ) und Steak Fries ( Pommes, nur ne Nr. Dicker ) hat zwa alles in meinen Plan gepasst, aber hach. So gut wars dann glaub ich doch nicht mehr

Nun werden heute Abend alle Joker verballert, und ab Morgen gehts wieder mit Pyramide 1 weiter. Das ist mir echt zu doof *motz

Ich war Mittwoch schon bei 89,6 kg weißte wie sexy und geil und ich weiß nicht was alles, gefühlt hab? Ich bin so strahlend in die Schule gegangen, Po-wackelnd. und nun das :'( :'( :'( 91,4 kg. bääääh.


... naja, egal. Mein Ziel - bis zu meinem Geburtstag 77 kg - herrje. Hoffentlich wird das was


Frühstück ist heute irgendwie ausgefallen. Fang nun doch heute schon mit Pyramide 1 an, jupp. Find ich gut. Lol

... keine Macht den Dreiecken!!

[kata]

Hallo,

melde mich aus dem Urlaub zurück! :grinning-smiley-027: Hach, es war soo herrlich gewesen, das Wetter war auch super und mein Hasi und ich haben es uns so richtig gut gehen lassen. Leider aber auch mit ein paar Kilos mehr auf der Waage als vorher. Aber das nehme ich jetzt wieder mit dem Balance-Trainer in Angriff.

Ich habe heute damit angefangen und ich komme bisher ganz gut klar. Na ja, ist ja auch nur der erste Tag. An das Zählen der Dreiecke und Kreise etc. habe schon ganz gut gewöhnt, da ich mich ziemlich intensiv vor meinem Urlaub damit beschäftigt habe. Allerdings plane ich alles für den nächsten Tag bis ins Einzelne vor. Ich hoffe aber, dass sich das gibt, wenn ich wirklich ein Gefühl dafür bekommen habe, was ich wie berechnen muss. Wie macht ihr das? Plant ihr alles vor oder esst ihr einfach, worauf ihr Hunger habt und streicht dann ab?

LG Kata