Die Anti-Fressattacken-Gruppe

[essence]

also der melonenkaugummi ist ganz süß, ohne irgendeinen minze geschmack! eckt ein traum!!!!!!!!!

obwohl ich sagen muss dass ich grad wiedermal voll schlecht drauf bin, weil ich mich anziehen wollte um mir mit ein paar kumpels das match in unserem lokal anzuschaun - und ich hab einfach kein gewand in dem ich nach irgendetwas aussehe!!!!! *heul*
ich packs nicht.... ich möcht nur wieder so sein wie "damals" ....
^^hat mir jetzt echt total die stimmung vermiest :'(

[wuzl]

essence, ich hoffe du hast dir die Stimmung nicht ganz versauen lassen.

Heute ist das Buch vom Christopher Fairburn "Ess-Attacken stoppen" gekommen, hab schonmal etwas reingeschmökert und bin nach den ersten paar Seiten schon soo erleichtert. Tut gut zu lesen dass man selber aktiv etwas dagegen tun kann und dass sich da jemand mal total mit dem Thema auseinandergesetzt hat. Werde euch auf dem Laufenden halten was sich im weiteren Leseverlauf so ergibt. Meine neu gewonnen Weisheiten geb ich natürlich gern weiter

Euch allen nen schönen Abend,
wuzl

[Aivy]

Hey ihr.. Les jetzt schon ne Weile mit und jetzt ist genau der richtige Moment um mal einzusteigen.. ^^ Alsooo, ich hab Anfang 2006 angefangen abzunehmen.. Als dann mal nichts mehr ging hab ich meine Kalorien ziemlich drastisch reduziert, das waren dann so unter 400kcal / Tag.. Tja, und dann kamen die Fressattacken.. Und die hab ich jetzt seit etwa nem 3/4 Jahr, immer wieder, mal schlimmer, mal weniger schlimm. FAs sind bei immer um die 3000-5000kcal, also schon.. nicht abnahme-fördernd. Hab deswegen auch wieder 5kg zugenommen und das ist echt frustrierend.. Und ich ess auch weiter, wenn mir schon kotzübel ist und ich mich kaum noch bewegen kann. An FA-freien Tagen ess ich um die 600-1200kcal, auch irgendwie dumm.

Also ich hatte jetzt 4 richtig gute Tage, wollte weder zu wenig noch zu viel essen. Hat auch gut funtkioniert, immer um die 1400kcal, bisschen drüber. Aber heute.. Den Tag über alles völlig okay, aber eben musste ich mir noch unbedingt 2 dicke Scheiben Sesambrot mit Schinken reinschieben. -.- Bin jetzt bei fast 1800kcal und muss mich gerade arg zusammenreißen nicht weiterzuessen. -.-
Aber die letzten Tage waren echt toll, ich hatte überhaupt nicht das Bedürfnis. Irgendwie hilft's mir, mir zu sagen, dass das Essen morgen auch noch da ist, ich kann's morgen auch noch essen, das läuft mir nicht weg. Aber wie gesagt - heute war dann nicht mehr so... toll.

Kann mich so ziemlich mit jedem Eintrag von euch identifizieren. Achso, erbrechen tu ich nach nem FA nie, hab ich noch nie gemacht, bin teilweise sehr froh drüber, teilweise auch nicht, aber das ist ne andere Geschichte.

Ich glaub, essence war's, die das geschrieben hatte, du meintest, du willst nur noch essen, wenn jemand dabei ist.. Die Idee hatte ich auch schon, fand die wirklich gut! Bei mir hat's nicht funktioniert, einfach weil ich nicht den Willen dazu hab.. geschweige denn auch nur ein bisschen Kontrolle. Aber vll funktioniert's bei dir, viel Glück!

Meine FAs kommen meistens abends, wenn ich allerdings viele solche Tage in Folge hab, fang ich auch gerne schon mal morgens an zu "fressen".. Und dann ist der Tag gelaufen, aber ganz sicher.. Retten kann ich solche Tage nur gaaanz ganz selten..

Naja, sorry, dass ich solche Romane schreib, aber ich muss mich ja irgendwie ablenken.. Weiß nicht, glaub, ich werd jetzt noch dieses dumme letzte Magnum-Nachmache-Eis essen, das verfolgt mich grade total.. und dabei hatte ich heut schon eins.. Das wären dann über 2000kcal für heute, das ist immer noch gut für so nen 'blöden' Tag. ^^ Aber trotzdem.. ich dachte, ich hätt's dieses mal wirklich unter Kontrolle.


essence: Das mit den Klamotten kenn ich.. Wirklich frustrierend, vor allem bei Klamotten in die man ja schon mal so gut reingepasst hat. Kopf hoch, bist nich alleine.

[wuzl]

Hallo Aivy,
erstmal ein liebes Hallo an dich.
Kenne ich auch dass man nach so einer Fressattacke richtig bewegungsunfähig ist. Das hasse ich auch, vor allem wenn man dann von dem ganzen Essen noch ganz viel Durst bekommt, der Magen aber so arg voll ist dass nichts mehr reingeht...

Kann mich so ziemlich mit jedem Eintrag von euch identifizieren. Achso, erbrechen tu ich nach nem FA nie, hab ich noch nie gemacht, bin teilweise sehr froh drüber, teilweise auch nicht, aber das ist ne andere Geschichte.

Sei weiterhin froh drüber, nach so etwas geht es einem körperlich noch beschis*ener. Wirklich nicht zu empfehlen.

Drücke dir die Daumen dass der Tag dann bei den ~2000 bleibt und es morgen wieder wie geplant weitergeht.

Liebe Grüße

[essence]

auch von mir noch zu später stunde ein herzliches wilkommen!!!!!

wenn dus bei den 2000kcal belassen hast kannst du dich drüber freuen, es ist ein anfang!!! und das zählt - jedes mal wenn mans schafft ein bisschen kontrolle übers essen zu bekommen, also aufzuhören, wird man stärker! (denke ich für meinen teil zumindest!!!)

also kopf hoch und ab morgen wirds NOCH besser gehen!!!!!!

hab grade auch noch etwas brot essen "müssen" als ich grade heim gekommen bin, hab echt shcon hunger... versuch ja eigentlch ab 6 uhr nichts mehr zu essen, aber es war noch warm
naja... hab dann zumindest die hälfte wieder zurückgelegt.... ist ja auch schon was *seufz*

bei mir ist es eigentlich so, dass es mir am schwersten fällt "normal" viel zu essen (wegen dem "jetzt ists eh schon egal gedanken"), d.h. entweder sehr wenig (500 bis 700kcal) funktionieren gut, oder sonst gleich ein FA - irgendwie schaff ichs nicht einfach so um die 1400 oder 1500, also so viel wie ich sollte, zu essen

naja... wünsch euch allen eine gute nacht!!!

[Nanna24]

hallo hallo an alle!

mei geht das schnell hier, komme ja fast mit dem lesen nicht nach! super toll das es diese Gruppe jetzt gibt!

hm, meine Geschichte ganz kurz: Diäten seit ich 14 bin (fällt mir gerade auf das das mehr als 15 Jahre sind ) und bin mit dem Gewicht immer ständig rauf und runter. Mit WW hab ich letztes Jahr glaube ich 6 kg abgenommen und die mittlerweile wieder drauf.

nach einem ärztlichen check und einem Gespräch versuche ich jetzt einen neuen Weg einzuschlagen: meinen GU und LU essen und mit Sport ca 500 kcal pro Tag abziehen.
Hab das auch schon jemand mal im Forum geantwortet und auch der Arzt meinte: vielleicht gehen die Fressattacken dann weg...... hm, 2200 kcal zu essen (regelmäßig und gesund naturlich) erscheint mir furchtbar weit weg! Aber ich werde versuchen diesen Weg zu gehen. Werde euch dann berichten.

die ersten 2 Tage waren nicht erfolgreich. Es ist garnicht so leicht auf 2200 kcal zu kommen (mit gesunden Sachen versteht sich). Und ich müsste mir dennoch die Schoki oder sowas furchtbar verkneifen! Das dass Verlangen nachgelassen hat kann ich bis jetzt nicht behaupten! Aber vielleicht sind zwei Tage zuwenig Zeit?

Abends sind meine FA´s am schlimmsten.
Warum mir die Vorstellung 2200 kcal zu essen so schwer fällt weiß ich nicht.....bei meinen FA´s esse ich das dreifache !!

freu mich jedenfalls Euch gefunden zu haben und wünsche uns allen einen guten Start!
lg
nanna

[diekitty]

Hallo ihr Lieben,

Aivy ich finde mich auch in deinem Beitrag absolut wieder.
Wenn ich mir zB. denke: Ach, der Kuchen, den kann ich morgen ja auch noch essen", dann esse ich ihn auch nicht. Und am nächsten Tag denke ich dasselbe, bis irgendjemand anders den Kuchen isst. Wenn ich aber irgendwo zu Besuch bin zu einer begrenzten Zeit und da Süßigkeiten, Kuchen und lauter so Kram ist, finde ich das schwieriger und ess meistens mehr als daheim.
Mir hilft das auch, immer die Möglichkeit zu haben, was Süßes zu essen. Also schlepp ich zu Zeit meistens ein Mars mit mir rum und der Gedanke, dass ich es ganz leicht haben könnte, einfach nur in die Tasche greifen könnte, motiviert mich dazu, zu probieren, es zu lassen. Und das klappt dann auch mit dem Gedanken, dass ich es ja später auch noch essen kann. So hab ich jetzt schon seit über einer Woche dieses Mars.

Aber das klappt leider nicht immer so gut.
Genauso, wie wenn ich im Urlaub bin.
Red mir dann immer ein: "Du kannst doch nicht in ein anderes Land fahren und dann die Küche an dir so mir nichts dir nichts vorbeistreichen lassen!"
Danach hab ich davon, dass ich nach jedem Urlaub paar Kilos mehr drauf hab.
Oder ganz schlimm: Buffet, was man sowieso schon gezahlt hat.
Kann mich manchmal nicht mit den Gedanken abfinden, weniger zu essen, obwohl ich mich für das gleiche Geld auch vollschlagen könnte


Und genau, bei Kaugummi tu ich auch oft, zum Ablenken, vom Essen, deshalb wollte ich auch wissen, ob es eventuell gar nicht so fördernd ist, bei einer Diät.
Ich mag den Big-Red auch nicht, ist mir zu süß.
Am liebsten mag ich den Extra Professionell White, und der soll ja gleichzeitig die Zähne weiß machen.
Nur der Nachteil ist der Preis. 2,95€ für 46 Kaugummis Auf die Dauer kommt das ganz schön teuer...

FA- mäßig läufts bei mir zur Zeit eigentlich ganz gut.
Also bis auf die Tüte Gummibärchen gestern im Kino (war nicht zu vermeiden, glaube ich aber noch besser als Popcorn, oder? , und Spider Man 3 ist übriges super Film) und das Mini-Milkaherz am Nachmittag, das ich unbewusst gegessen hab (erst beim schlucken ist es mir überhaupt so richtig aufgefallen, dass ich gerade was esse! war vom telefonieren abgelenkt) war der gestrige Tag nicht sehr schlimm. Aber auch nicht besonders gesund, eher "normal".

Aber der nächste FA kommt ganz schnell, wenn ich einmal denke, dass es jetzt eh schon egal ist.
Aber nein, der Gedanke ist mal ganz schnell wieder gestrichen.
Ist eben doch nicht egal und nie zu spät, einen FA zu beenden.
So, das war jetzt aber ehrlich lang, aber wie schon jemand hier sagte, man muss sich ja auch ablenken

Einen schönen Tag euch allen,

LG, kitty

hey kitty, bist du echt erst 15??
wenn ich was von dir lese denk ich immer, du bist schon viel älter...
mann, wenn ich's nur schaffen würde, so zu denken wie du...

[essence]

also erstmal @nanna
ich weiß genau was du meinst, wenn du sagst dass es dir schwer fällt eine gewisse kcal menge in gesunde sachen zu investieren.
ist bei mir genauso! wenn ich keinen FA habe, fällts mir extrem schwer genug zu essen, bzw schaff ichs fast nie.
bei einem FA kann ich aber locker an die 10 000kcal futtern (ob ihrs glaubt oder nicht )


und ich muss ehrlich sagen, ich finds toll, dass auch junge leute hier sind (marycat, kitty...)!!!
wenn ich dran denke, als ich noch 15 bzw 16 war, hab ich das forum hier nicht gekannt und mir noch viel viel schwerer getan. hab schon seit ich 13 oder 14 bin extrem mit meinem gewicht, ES usw zu kämpfen (boa, fällt mir gerade auf, das sind ja schon 4 oda 5 jahre )
ich hoffe, dass euch das hier echt hilft und ihr gar nie so weit reinrutscht!!!!!

@kitty
toll, dass dus geschafft hast es bei der einen tüte gummibären zu belassen!!! dafür beneid ich dich wirklich!!! ich hätte es mit sicherheit nie bei dieser einen tüte belassen (-> der jetzt ist es auch schon egal gedanke )
kannst echt stolz drauf sein!!!!

....wie man vl merkt, versuch ich mich grade von einem FA abzuhalten - bin allein zu hause mit jeder menge leckerer sachen....

[diekitty]

Ja, bin noch 15. Bis September aber nur.

Ich weiß nicht, ich habe gestern gar nicht an einen Fressanfall gedacht. Ich fande die Tüte Gummibärchen voll ok.
War sogar schon die ganze Zeit stolz auf mich, dass ich mich auf Gummibärchen beschränke, statt mir ne große Tüte Popcorn reinzuhauen.
Gut, manche sind bestimmt der Meinung, dass ne Tüte Gummibärchen auch scho viel ist.
Aber wenn der Kopf nicht ständig denk, dass der Mensch was isst, was er ihm nicht gönnen wollte ist die Gefahr eines FAs größer, glaube ich.
Umso mehr bin ich darüber froh, dass ich mir gestern keine Gedanken gemacht habe über diese Gummibärchen, sonst wäre das vielleicht noch in ein Dilemma ausgeartet


@essence: 10 000kcal Das überrascht mich jetzt wirklich und ich finde es schon unglaublich, ein bisschen. Aber mit ungesunden Sachen kriegt man das auch eigentlich hin, wenn ich so darüber nachdenke....