Die Anti-Fressattacken-Gruppe

[brown-eyez]

Hey ihr Süßen!

Essence, 1500kcal sind nicht die Welt, wenn du bisschen Sport machst kannst du imho locker 2700kcal essen ohne zuzunehmen. Nimm dir doch als Vorsatz für heute: "Ich esse meinen LU"..

Ich hab mir für diese Woche den Vorsatz gemacht nicht unter 1500-1600kcal zu essen Mein Stoffwechsel soll langsam in die Pötte kommen..
Heute Mittag gehen wir Essen und ich gönne mir eine kleine (!) Pizza, das muss auch mal sein..

Wuzl, ich finde es toll, dass du gesagt hast "ich beende den Tag gut", hats geklappt? (sorry wenn ich es überlesen hab )

Gingerbird, großes großes LOB!!! Genauso muss es sein! Das schaffst du jetzt auch noch ne längere Zeit..

Ich bin so froh, heute ist schon Tag 4 und ich bin und bleibe brav Hab auch schon schön Sport gemacht..

[essence]

ich weiß, das klingt jetzt wieder total trotzig und wie von einem kleinkind, aber ich will hier einfach ehrlich sagen was ich denke: (würd ich in wirklichkeit ja nicht, aber ich will, dass ich mich hier nicht verstellen muss!!!)

wenn ich dein gewicht und deine figur hätte, würd ich mir um einmal LU essen auch keine gedanken machen!!!

-> so genug kleines kind gewesen
ich weiß ja theoretisch, dass das nicht der weltuntergang ist - aber kannst du dir vorstellen wie es ist ÜBERgewichtig am strand zu sitzen mit lauter "halbmodels" und sich vorkommen wie der größte trampel?!?!?
schon alleine die vorstellung macht micht total fertig *heul*

liebe grüße

und nochmal @hellokitty
das ist in keinem fall persönlich gemeint und ich weiß, dass es ein guter rat war und ich versteh ihn ja eigentlcih auch, aber ich KANN irgendwie einfach nicht so denken

[wuzl]

@HelloKitty: Supi !!! 4 Tage, das ist echt ne stattliche Leistung. Und dass du deinen Stoffi schön anschwingen willst find ich auch super, aber es hat ja nur Vorteile wenn der gut funktioniert.

@essence: Kann verstehn dass dich die Reise unter Druck setzt, aber probiers mal mit ein paarmal "Ich hab mich lieb" vor dem Spiegel, sowas hilft mir meistens wenn ich mich zu irgendwas gezwungen fühle und denke ich versage wenn ich es nicht schaffe. Du bist ein wunderbarer Mensch, selbst wenn du bis dahin nicht soviel abnehmen solltest wie du dir vornimmst.

@Gingerbird: Respekt Respekt, das klingt doch total super. Bin stolz auf dich und du kannst es ebenso auf dich selber sein.
Wegen Frühsport, ich wollte halt heute unbedingt was machen weil gestern ja so schlecht lief (fürs gute Gewissen) aber Stepper hat mich angeödet und radfahren ist nur angenehm wenn es noch nicht allzu heiss ist. Also bin ich eben in der Früh schon losgeflitzt

Ganz viel Motivation für alle und liebe Grüße!

[sun]

Hallo Mädels,

mal kurz mitblubber ich les die ganze Zeit sowieso mit, bin teilweise echt *besorgt* wenn ich so manches Post les (fand die Idee für diesen Tread *btw* sehr gut - wuzl ) ... kenn ja die meisten von Euch ....

Zitat von freimond ... ich würd mich nich so recht getrauen mit prof. hilfe... was sagt man denen? bzw wo holt man sich die hilfe? ich stell mir das so vor, dass ich zu meiner ärztin geh, der sage: "hören sie, ich hab kein unter und kein übergewicht, ich esse nicht zu wenig noch kotze ich, aber ich habe probs mit dem essen, sie kennen sicher binge eating? das ist auch so was, auch wenn ich nicht so aussehe. überweisen sie mich mal bitte zu nem therapeuten..." ich käm mir so komisch vor.... wobei ich oft wirklich gern mal sprechen würde.. kann ich nämlich mit niemandem richtig, den ich hier so kenne. aber ich hab immer so das gefühl, dass mir die hilfe nich zusteht, weil ichs allein schaffen muss.

Freimond ich glaub genau das ist eigentlich immer der Punkt warum viele sich nicht trauen bzw. scheitern den Schritt zu gehen, sich professionelle Hilfe + Unterstützung einzuholen...
Gedanken wie:
-bin ich wirklich krank?
-ich schaff das schon irgendwie alleine, da werden Bücher, Ratschläge gewälzt od. auch der Vorsatz morgen wirds besser
-was denken andere darüber, oje wenn das "raus kommt" - Familie, Freunde, Lebenspartner, Arbeitskollegen oder wenns ein kleines "Kaff" ist der ganze Ort? ... Minderwertigkeitsgefühle die immer stärker werden und einem teilweise in ganz schlimme Depressionen stürzen lassen....

usw..... man kapselt sich immer mehr ab, und lebt irgendwie immer mehr in seiner "eigenen kleinen Welt" baut sich oft *ich formuliers mal so* ne Schutzmauer auf um nicht *angreifbar-veletzbar* zu sein... oft ist diese Schutzmauer dann auch in überflüssigen Pfündchen als "Dickes Fell" angelegt..... nur macht genau das die Sache immer Schwerer ....

Mädels glaubt mir, es ist für ES Therapeuten (egal ob für Bulimie A-Typisch oder Binge etc.. ) das aller NORMALSTE von der Welt Menschen in der Situation zu helfen. ES GIBT NICHTS in Sachen Ernährstörung/Verhalten WAS ERNÄHRUNGSBERATER oder AUCH spezielle ESPSYCHOLOGEN nicht kennen - jede Art von Eß und ESverhalten.... wichtig ist das erst mal 'ne Diagnose gestellt wird, denn z.B. Bulimie a-typisch und Binge Eating sind oberflächlich betrachtet sehr ähnlich... die Ursachenforschung und auch die Trigger usw..... *btw* Ärzte unterliegen der Schweigepflicht Haltet Euch bitte vor Augen, daß man aus solchen ES Formen alleine nur sehr sehr selten rauskommt.... und es ist absolut NICHT schlimm professionelle Hilfe zu konsultieren..... ich kann wirklich nur empfehlen, wenn Ihr überzeugt seid unter einer ES zu leiden, traut Euch den Schritt zu gehen und LASST EUCH HELFEN.... Ich will Euch da jetzt wirklich mal MUT zusprechen.... und es gibt heut mehr Menschen die unter einer ES leiden, als Ihr vielleicht vermutet.... aus sämtlichen Schichten der Bevölkerung in sämtlichen Altersgruppen - egal ob Schüler oder Ärzte Es gibt viele Gruppentherapien, die einem in der Situation das Gefühl geben eben nicht mehr alleine mit den Problemen dazustehen... einem Halt und auch mal 'nen Tritt ans Knie geben....

Seht es wirklich so, daß Ihr aufgefangen werdet und vorallem auch, wenn man denkt man ist gnadenlos GAGA und schämt sich was Eßverhalten betrifft - DORT findet Ihr Verständnis und Hilfe

Wenn ein Kind laufen lernt hat es immer eine Stütze und nichts anderes ist professionelle Hilfe.... also was ganz ganz normales und absolut NICHTS wofür man sich *schämen* oder nicht trauen müsste...

LG + allen alles alles Gute...

sun

Respekt Respekt, das klingt doch total super.

Danke!

Ich hab grad mal nachgesehen, ich bin schon bei Tag 7 ohne (ausgeprägten) FA und bei Tag 3 ohne Erbrechen. Mittlerweile mag ich mich sogar wieder im Spiegel anschauen - auch wenn ich in den letzten Wochen 8 kg zugenommen hab.
Warum nehm ich eigentlich immer nur am Hintern und an den Oberschenkeln zu!!! Ich pass in keine Hose mehr rein!!! *schimpf*
Naja - ich hab noch 4 Wochen bis zu meinem Urlaub - eventuell kann ichs schaffen - so ab 73 kg pass ich wieder in Gr 40. *hoff*

So gesehen kann ich Essence super verstehen - Tage an denen ich meinen LU esse sehe ich irgendwie auch als "verlorene" Tage an - weil sie ja nicht beim Abnehmen helfen.
Aber wenn ich das rational betrachte, hilft ein Tag mit den Kalorien des Leistungumsatzes meinem Stoffwechsel wesentlich mehr, als Tage an denen ich lediglich den GU esse oder Tage an denen ich endlos fresse.

Und beim Thema vergleichen:
Angeblich hat doch jede 3. Frau in Deutschland Übergewicht, oder?
Das komische ist - wenn ich unterwegs bin nehme ich nur Menschen wahr, die dünner sind als ich. Und das setzt mich ebenfalls zusätzlich unter Druck. Warum seh ich die Normalgewichtigen und die Übergewichtigen nicht? Verstecken die sich alle? Oder nehm ich die nur nicht wahr?
Wie seht ihr das denn? (Ok - Giessen ist ne Studentenstadt - da sind sehr viele jüngere Leute unterwegs - vielleicht liegts daran?)

Aber mal ganz abgesehen davon - egal was die Waage sagt, nur eines ist wirklich wichtig:

[Dubidai]

Hallo ihr,

habe mich sehr lange nicht gemeldet. Ich komme im Arbeitsalltag mit dem Lesen nicht hinterher.
Hat jemand von euch denn jetzt dieses Programm von dem Fairburn angefangen? Ich habe das Buch jetzt bis zum Selbsthilfeteil gelesen und mal mit Schritt 1 angefangen.
Hatte in den letzten Wochen Stress und wieder fast täglich FA und hab auch zugenommen.

Grüße,
Dubidai

nochmal wegen professioneller Hilfe:

Die erste Anlaufstelle ist für die meisten in der Regel ja der Hausarzt.

Ich hatte Glück und eine sehr verständnissvolle Ärztin, die sich auch direkt 40 min Zeit genommen hat, mir zugehört hat (bzw mein geheule ), Adressen, mehrere Überweisungen und Ratschläge gegeben hat, und auch schön erklären konnte welche weiteren Schritte ich bis zur Therapie gehen muss. (Ich hab sogar die Erlaubnis bekommen im Notfall rund um die Uhr bei ihr anzurufen - hab ich aber nie getan)

Ach ja - ich war vorher erst ein einziges Mal bei dieser Ärztin gewesen - von Hausarzt in dem Sinne konnte man also nichtmal sprechen.

Wie mein Essverhalten genau aussah, musste ich auch nicht erzählen - wichtig war nur die Tatsache dass ich sehr darunter litt und Hilfe brauchte. Da ist es ganz egal wieviele KG man wiegt und wie "normal" man ausschaut.
Also auch der ganz normale Allgemeinmediziner ist in der Regel als erste Anlaufstelle durchaus geeignet.

[wuzl]

@sun: erstmal danke für deinen Post, finde den wirklich toll geschrieben und vllt hilft er einigen hier sich durchzuringen um sich Hilfe zu holen.

@Gingerbird: Deine Statisitik klingt ja saugeil ! Kannst echt stolz auf dich sein. Ich weiss, ich wiederhole mich, aber ist nunmal so

@Dubidai: Ja, ich hab das Buch vom Fairburn auch hier. Aber ich muss echt ranklotzen, bin über Schritt 1 noch nicht hinaus. Aber so ein Esstagebuch zu führen wie er empfiehlt finde ich sehr gut und hilft mir auch, denn ich erkenne langsam die Strukturen die bei mir zu einem Fa führen.

Und was wirklich wichtig ist (ist mir heute mal aufgefallen): Sich zum Essen wirklich Zeit und Muse nehmen und sich HINSETZEN. Bei ner Essattacke stopfe ich soviel im Stehen in mich rein oder an Orten wo man normalerweise nicht isst, dass ich mir dessen gar nicht bewusst werde. Heute hab ich penibelst drauf geachtet mir fürs Essen Zeit zu nehmen, habs mir gemütlich gemacht und nebenbei nichts anderes. Hab nur gegessen, sonst nichts. Sogar vor meiner Familie, das fiel mir immer ein bisschen schwer. Und dabei hab ich mir gedacht "Du bist ein toller Mensch, du hast es verdient in Ruhe und entspannt dein Essen genießen zu können, du musst es nicht im Stehen vor dem Kühlschrank in dich reinschaufeln, das hast du nicht verdient." Mir persönlich hat dieser Gedanke total gut getan...

[Dubidai]

@wuzl
Habe vor 3 Tagen mit Schritt 1 angefangen. Da dachte ich "Das ist einfach, das schaffe ich.". Wenn mir etwas zu schwer ist, schrecke ich leider schnell zurück. Ob ich aber Stufe 2 schaffe, weiß ich nicht...

@all
Wenn euer Hausarzt euch nicht ernst nimmt mit dem Problem oder euch doof kommt, nicht aufgeben. Ich habe die Überweisung zur Therapeutin von einer Fachärztin bekommen. Und ich habe übrigens gesagt, ich hätte Selbstwertprobleme, von den EA hab ich nach der Pleite mit meinem damaligen Hausarzt nichts erwähnt und mir auch einen neuen gesucht. War sehr verschreckt und hab mich da nicht nochmal hingetraut.

Grüße,
Dubidai

Der Tag heute is... öh.... wie immer
Immerhin war ich schon im Studio zum Spinning und hinterher in der Sauna, das war schön Nur das essen danach.... tja... reden wir nicht drüber.
Hab wieder angefangen Esspläne zu schreiben, damit ich wenigstens da "Kontrolle" hab und wenn ich demnächst meine Therapeuten-Wanderschaft anfange sind die Dinger sicher auch nicht schlecht, damit die auch mal nen Überblick kriegen, wies wirklich aussieht. Und ich glaub, wenn die mein Mittagessen sehen, laufen sie auch grün im Gesicht an

@ prof. Hilfe
Hatte auch erst Bammel davor meiner Hausärztin was zu erzählen, kannte sie eben auch noch nicht und wollte eigentlich nur wegen Blutzuckermessung hin, aber hab dann doch Nägel mit Köpfen gemacht und sie drauf angesprochen, dass ich Probleme mit dem Essen hab.
Sie hat wohl beim letzten Mal gemerkt, dass ich mich selbst schon ziemlich um Hilfe gekümmert hab, aber hätte ich sie gefragt, dann würd ich hier sicher auch mit massig Überweisungen und Adressen sitzen.
Und ja, ich hab da gesessen und gesagt ich hab ein Problem mit dem Essen. Klang komisch, vor allem, weil ichs selbst noch nicht so wirklich wahrhaben wollte, bin eben einfach disziplinlos hab ich gedacht.... aber spätestens seit das Essen regelmäßig im Klo landet hab auch ich eingesehen, dass ich ein ernstes Problem hab.
Ich kann also den Hausarzt als erste Anlaufstelle auch nur empfehlen. Und wenn das nen Depp ist, nicht aufgeben und weitersuchen. Und wie sun nochmal betont hat: die haben SCHWEIGEPFLICHT. Ist vielleicht was für dich essence, so kriegen deine Eltern nichts mit und er/sie könnte dir über die Zeit hinweghelfen bis du weggezogen bist.

So, nu werd ich wieder ins Bett, bin müde (wie immer )
Bis später vielleicht