Die Anti-Fressattacken-Gruppe

[wuzl]

Guten Morgen!

Gingerbird, keine Sorge. Es ist nie zu spät seine Probleme anzugehn und soo alt bist jetzt auch nicht, keine Panik

Also dass wir hier ein Motivationsbatzen höchster Klasse sind ist mir auch schon aufgefallen, aber was soll man auch andres machen ? Nach dem nächsten FA gleich aufgeben, oje, dann wäre unser Grüppchen echt schon winzig.

Und schämen tut sich glaub ich fast jede dafür dass ihr Essverhalten so konfus ist, für mich wars auch eine große Überwindung mit meiner Ma darüber zu reden. Aber ich muss sagen, es bringt viel und ich würds wieder machen, da fällt schonmal ne große Last von einem runter wenn man es auch mal ausspricht. Und dann nur nie das Ziel aus den Augen verlieren, niemand hat behauptet es würde einfach werden...

Wünsche euch einen tollen Tag, meiner ging gestern gut aus,
Liebe Grüße, wuzl

[diekitty]

Hallo zusammen!

Erstmal hallo Fleur, schön, dass du jetzt auch dabei bist!
Ich Depperle hätt es ja auch gleich vorschlagen können....
Wie war das Beratungsgespräch heute?

@Gingerbird: Das Verbrennen hilft wirklich etwas, um ganz damit abzuschließen. Wenn mir das geschriebene aber wichtig ist und ich das gar nicht verdrängen will, trotzdem aber auch nicht offen rumliegen lassen will, mach ich ein kleines Paket mit Tesa draus und habs immer im Auge.
Tage zählen ist ab und an wirklich deprimierend....
Mit Stunden würden da schon mehr zusammenkommen.
Allerdings zu viel zum zählen, mit unserer Motivation

@wuzl: Super, dass es gestern noch gut bei dir ausgegangen ist!

Man merkt schon, es geht bei uns allen voran!




Liebe Grüße,
kitty

[wuzl]

Hallo Kitty,

@wuzl: Super, dass es gestern noch gut bei dir ausgegangen ist! Man merkt schon, es geht bei uns allen voran!

Hehe, heute ist mein 2. braver Tag. Ich sag das jetzt mal so ganz selbstbewusst, denn ich hab heut wieder nen kleinen Sieg errungen. Habe gewartet bis ich Hunger hatte, also wirklich Hunger, nicht nur Appetit. Und dann hab ich mir die Zeit genommen zu überlegen was ich essen WILL. Egal ob des jetzt besonders gesund oder ungesund ist, aber einfach was worauf ich in dem Moment Lust habe. Erstmal wollt ich nen Apfel, weil wir ganz leckre, große von meiner Tante haben. Und dann wollt ich Käsebrot. Ich muss sagen, Käsebrot ess ich auch ganz oft bei Essattacken, weil ichs sonst eher selten gegessen habe, aus Angst dann nen FA zu kriegn. Und heut hab ich mir dann gedacht: "Du kannst doch nicht Angst vor einem Nahrungsmittel haben." Also hab ich mir 2 Käse-VK-Brote gemacht und genüsslich gegessen. Jetzt gehts mir total gut, bin satt und sehr zufrieden. Hoffe des bleibt so.

Bin gespannt wies euch anderen so geht,
Liebe Grüße

[diekitty]

Sehr gut, dass du genüsslich essen kannst! Echt quatsch vor Essen Angst zu haben! Das brauchen wir nicht.
Mir gehts soweit auch ganz gut.

[wuzl]

Schön dass es dir auch gut geht. Bin total froh dass mir dieser Gedanke gekommen ist. Natürlich, ne große Gemüsepfanne wäre bestimmt gesünder oder so, aber ich wollte Käsebrot. Und? Habe keinen FA gehabt. Jegliche Angst unbegründet. Wenn das mit anderen Sachen auch klappt, z.B. Kuchen, ich ein oder zwei Stück ohne Furcht vor einer Essattacke essen kann, dann kann ich ja auch wieder zu essen aufhören. Dachte auch dass ich wenn ich einmal mit Käsebroten anfang, dass es dann wieder weitergeht. Eigentlich voll bescheuert, aber ich freu mich wie n Schnitzel dass ich meinem Körper dann doch vertrauen kann.

Liebe hochmotivierte Grüße

[diekitty]

Überhaupt nicht bescheuert! Freu dich ruhig wie ein Schnitzel
Das ist ein riesen Erfolg, den du da zu verbuchen hast.
und wenn das bei Kuchen auch noch klappt, na dann hast dich schon sehr gut im Griff!
Bin stolz auf dich und das motiviert mich jetzt auch noch, durchzuhalten.

Liebe Grüße

hi ihr, bin wieder da! freut mich zu hören, dass es bei euch so gut läuft!
Fleur, herzlich willkommen!
und take.me.as.i.am, von mir aus kannst du auch gerne bei uns mitmachen!
bei mir lief's gestern und heute (bis jetzt) vom essen her auch ganz gut... und das obwohl's mir eigentlich echt sch... geht. naja, aber ich hab mir fest vorgenommen, meine stimmungen von den fa's zu unterscheiden.
hab leider gerade keine zeit mehr zu schreiben also tschüss erst mal und bis morgen wahrscheinlich...

[wuzl]

Schön von dir zu lesen MaryCat.

Meine Stimmung wird immer geiler Hab vorhin mir eine kleine Tafel (40g) Schoki gegönnt, und sowas ist normalerweise mein Tod... ich konnte aufhören! Ich kanns gar ned so wirklich glauben, aber es geht !!!

*juhu*

Musste das nur kurz loswerden

Hoffe ihr seid auch so gut drauf, wuzl

super, wuzl! na also , geht doch !
und weißt du was? obwohl ich in ner ziemlich dummen stimmung bin (jetzt geht's aber schon besser) hab ich mir vorhin ein mars gegönnt. hab mir echt lange überlegt ob ich das jetzt echt machen soll, weil das ja dann oft zu nem fa führt, gerade wenn ich mich so sch... fühle. aber dann hab ich gedacht "wieso? was ist schon dabei? warum sollte ich einen fa kriegen?" und hab den marsriegel gegessen. und zwar nur einen, obwohl wir 3 im haus haben + noch schokolade und andere süßigkeiten (mein vater hat extra viel üßigkeiten für mich und meine austauschpartnerinnen gekauft )...
naja, ich schätze ich ess zur zeit etwas zu viel aber was soll's. irgendwann wird's sicherlich auch mal wieder weniger, ich vertrau meinem körper einfach mal hach ist das ein schönes gefühl!

Guten Morgen!

Ich bin gestern mal wieder in eine ganz typische Falle getappt.
Wollte alles gut machen, und hab zum Früchstück nur ne große Mango gegessen. Die hatte zusammen mit meinem Milchkaffe zwar mehr Kalorien als mein normales Frühstück mit Vollkornbrot, trotzdem hatte ich relativ schnell wieder Hunger. (Obst halt..)

Und dann musste ich einkaufen gehen.
Hab mich mit Kaugummi bewaffnet und versucht mich strikt an den Einkaufszettel zu halten.
Kurz vor der Kasse bin ich nochmal zurück in die Keksabteilung und hab die Kekse, die es trotzdem in meinen Einkaufswagen geschafft hatten, wieder ins Regal zurückgetan!
Und dann beim Nachhauselaufen bin ich beim Bäcker dann doch gescheitert.
Und dann zuhause angekommen, alleine gewesen, Zeit gehabt, Fressanfall gehabt. Nicht nur die Sachen vom Bäcker mussten dran glauben, auch noch einige Sachen von meinem regulären Einkauf für die nächsten Tage.

Das war so Klassisch: zuerst mit Hunger einkaufen, und dann nach Hause kommen, alleine sein und Zeit haben.
Hätte ich vor dem Einkaufen noch nen Quark gegessen wärs wahrscheinlich anders gelaufen. Naja - beim nächsten Mal mach ich's besser.
Ich bin dann mal wieder bei Tag 0.

Heute muss ich bis abends durcharbeiten - da werd ich wahrscheinlich wenigstens keine Essattacken haben. Meist hab ich Mittwochs nichmal richtig Zeit zu Essen.
Ich freu mich auf heute Abend wie verrückt: Ich hab zum ersten Mal dieses Jahr länger als 2 Tage frei! Hab mir am Freitag und Samstag Urlaub genommen!! *freu* *rumhüpf*
Kann mal jemand bitte die Zeit vordrehen???

Liebe Grüße,
Gingerbird

Auf einen neuen schönen Tag!