Die Anti-Fressattacken-Gruppe

[wuzl]

Kackomat. Ich wollte mir heut Nachmittag 1 (!) Stück Kuchen gönnen und genießen. Pah. Erst 2 Stücke runtergestopft und dann gings los. Mädls, ich hab das Gefühl dass mein Magen platzt. Einfach nur widerlich. Morgen muss ich irgendwas anziehn des nicht soo eng ist um den Bauch, am Ende denkt noch wer ich bekomm ein Kind :P Naja, zum Lachen ist mir im Moment eigentlich nicht zumute, aber da muss ich jetzt durch, denn ich bin auch selber Schuld. Hätte zwischendrin einfach nur Stop sagen müssen.

Aber meine volle Bewunderung für alle die heute, gestern oder sogar die ganze Woche durchgehalten haben. Ich werde mich bemühen ab Morgen megacool durchzustarten Ich glaub das wichtigste ist dass ich prinzipiell nicht aufgebe, denn wer aufgibt hat schon verloren. Hoffe ich kann heut überhaupt schlafen.... Morgen erstmal Apfelessig damit ich aufs Töpfchen kann, oweia, das wird wieder Verstopfung deluxe geben

Schönen Abend an alle, ich drück euch weiter die Daumen...
Eure wuzl

[essence]

so.... jetz is doch alles verdammt sch***** gelaufen

was soll ich sagen.... ich habs nicht geschafft heute, und ich weiß vor allem noch nichtmal warum!! obwohl ich glaube, dass ich so depri war, weil wir gestern weg waren und da kam dieses ganze "ich kann den typen doch nicht vergessen" wieder hoch, irgendwie ist mir das dann alles zu viel geworden und ich musste natürlich trotzdem so tun als wär ich mächtig amüsiert, und heut hat mich einfach alles runter gezogen!!!!!

also ja, hatte grad nen FA (eine ganze tüte chips, und unmengen an butterbrot, etwas weniger als ein halber laib!.... ein paar mon cherie dazu noch) echt toll.... *heul*... natürlich hab ich nachher geko***, noch besser wirklich :'(
ich bin sowas von fertig wiedermal - und das nachdem ich die ganze woche lang alles genauso eingehalten hab wie ich wollte!!!!

ich hab mir extra nix verboten, damits eben NICHT zu einem FA kommt und vor allem gestern war ich sowas von gut drauf und stolz auf mich - und heute alles wie weggeblasen!!!!

klar werd ich daduch wieder zunehmen, weil ich auch nicht alles raufk**** konnte, aber was noch viel schlimmer is, ist, dass ich wieder in das sch**** alte muster zurückverfallen bin und mich so ohnmächtig fühl!! ich kann nix dagegen tun und das gefühl ist einfach sooo schlimm!!!!


@wuzl
tut mir leid, dass es bei dir auch nicht so toll geklappt hat heute!!! nur nicht aufgeben, irgendwann werden wirs schon schaffen (hoff ich zumindest....)

@antiheldin
es muss vorhin so gewirkt haben für dich als hätte ich dein posting ignoriert, aber wir haben uns da anscheinend überschnitten!! sry auf alle fälle.... hatte zu der zeit aber eigentlich kein abendessen mehr vor mir! ich ess normalerweise zuletzte um ca 6, bis spätestens 7 uhr - aber ja, wies jetzt im endeffekt ausgegangen ist, hab ich eh schon erwähnt

[wuzl]

Essence, dich mal fest in den Arm nehm. Ich finds auch grausam dass ich heut und gestern wieder so den ganzen Binge-Scheiss durchgezogen hab: Nicht wirklich kauen, stopfen, mit Essen im Mund schon des nächste holen, nochmal was kochen etc. Ich seh aus wie n Heißluftballon...

Aber wir packen dass, vllt nicht v heute auf morgen, aber langfristig. Auf gehts mit Gebrüll in eine neue Woche!

[essence]

hmmm... ich hoffs zumindest....

ich verstehs einfach nicht... hmmm

morgen und übermorgen werd ich mich übrigends nicht melden können - ich bin für 2 tage in leibniz beim landeswettbewerb (chemie-olymp.) und ich glaub dort werden wir kein i-net haben....
aber haltet durch, bleibt stark - wir werdens schon schaffen!!! irgendwann, irgendwie

[antiheldin]

Ach essence,
jetzt schau erstmal, was du mit der Woche geschafft hast. Schau in dich, hast du vielleicht nicht ein kleines bisschen dich verändert? Du hast 6-7 Tage durchgehalten, verdammt! Das darfst du jetzt nicht ignorieren. Das ist ein großes Stück und das sollte vor allem Hochachtung von dir selbst dir gegenüber wert sein.
Dass sich nicht von jetzt auf gleich 100%ig alte Gewohnheiten absetzen lassen, ist genauso natürlich. Es war, ohne missmutig (auch auf die anderen) wirken zu wollen, vorhersehbar, das so etwas passieren wird.
Die Frage war doch eher, wie weit schaffst du es mit dir selbst in Einklang zu leben, bis dahin.

Was hattest du denn für ein Gefühl, als du die Butterbrote gegessen hast (die hast du dir sicher erstmal schmieren müssen?). Was hast du gedacht?
Ich glaube dir nicht, dass du absolut *nichts* gedacht hast, dazu ist ein Mensch imo gar nicht in der Lage.
Versuche doch mal zukünftig aufzuschreiben, mit Blatt und Stift, was du während eines FA's denkst, oder kurz danach/davor. Setze dir zur Regel, immer den Grund für den FA zu vermerken. (Gefühle, Langeweile, Missmut, Aggressivität, ...)
Selbige Prozedur auch mit dem Bulimie-Grund.

Übrigens würden andere das, was du erlebtest, nicht als Fressanfall deklarieren. Eine Chipstüte (~700kcal), ~500g Brot, ein paar MonCheri. Das KANN ja auch in viel größere Dimensionen abdriften.

@Abendessen
Hattest du denn Hunger, hattest du das Verlangen etwas zu essen?
Was hielt dich davon ab, zu einem Apfel zu greifen?
Warum habt ihr so viel Süßzeug zu Hause, hast du es dir selbst gekauft, weil du nicht widerstehen konntest oder ging das von deinen Eltern aus?

Wünsche dir erstmal viel Erfolg und Spaß auf der Chemie-Olympiade, dein einwöchiges Durchhalten ist bemerkenswert, versuche darauf aufzubauen.

ARGH, was muss ich da lesen?
Was war heute nur los? Wuzl, Essence, ich auch noch fast... wer hatte noch nen fa?
hab keine ahnung wie ich's geschafft hab aber irgendwie hab ich auch heute überstanden... naja ok, etwas viel gegessen (im kino noch popcorn und ein magnum) aber hauptsache kein fa!

@ essence: NEIN! Du schaffst es nicht "irgendwann, irgendwie", sondern JETZT und genau SO (mach dir nen Plan, schreib dir auf, wie du einen Fa vorbeugen könntest, such den Grund für die FA's, arbeite an dir, etc.). Stell es dir genau vor, wie es sein wird, zukünftig ohne FA's zu leben. Überleg dir genau, wie du dir das vorstellst und wie du das schaffen willst. Du KANNST es nämlich schaffen! Auf geht's in die neue Woche! Und die hältst du ganz durch! Viel Glück
@ Wuzl: shit, das tut mir leid, dass es heute nicht geklappt hat. Ich hab leider überhaupt keinen Rat... ich kenn dieses "sich-etwas-gönnen-wollen" nur zu gut und ich weiß auch, dass daraus dann oft ein FA wird . Und ich hab selber nicht die geringste Ahnung, wie ich es die ganze Woche lang geschafft hab, mir Sachen zu gönnen ohne einen FA zu kriegen. Wenn ich's wüsste, würde ich's dir sofort verraten...

Muss jetzt leider aufhören, ich wünsch euch allen einen guten Start in die neue Woche!
Achso, wie ist es nochmal mit "FA-freie Tage zusammenzählen" ?

[essence]

hey ihr... ich dachte mir ich schau nochmal schnell vorbei - so früh am morgen

tja, ich hatte gestern nacht dann nochmal nen FA ohne zu k***!! hab salzstangen, joghurt, und vor allem unmengen an cornflakes gegessen herrje - hab gestern sicher um die 2500 bis 3000kcal gegessen

@marycat
toll dass dus geschafft hast!!! kannst echt stolz auf dich sein!!!!!!
ich werd echt weiter versuchen an mir zu arbeiten... obwohl ich weiß, dass der tag nach dem FA gleich doppelt so schwer ist!!! ("jetzt ist ja eh schon alles egal, ich werds sowieso nie schaffen usw")

@antiheldin
hmm... ich hab mir gestern ernsthaft überlegt wies zu dem FA gekommen ist und ich weiß es eigentlich auch. ich wollte mir etwas gönnen (Damits eben nicht zum FA kommt - welch ironie.. grml) und hab dann etwas von den chips gegessen und ein mon cherie (es war ja muttertag, meine mum hat sie von meinem bruder bekommen, isst sie aber nicht und hat gesagt sie stehen für alle zur freien verfügung - mitten am küchentisch natürlich... ahhhhgrrrrr). dann wollt ich natürlich nicht ein bisschen mehr chips. na gut, hab nochmal zugegriffen und dann hab ich mir gedacht: oh gott, so eine hand voll chips hat sicher gute 100kcal wenn nicht noch mehr - und ich hab schon gute 3 hände voll gegessen, wenn nicht 4, das wären dann schon 400kcal - vieeel zu viel, und ausserdem will ich noch mehr! dann werdens noch mehr kcal!!! oje - ich ess einfach gleich die ganze tüte und geh nachher k****, dann bin ich fast auf dem selben stand als hätt ich gar keine gegessen, oder eben vielleicht nur 2 hände voll, was ja ok gewesen wäre. und schwupps - weg war die tüte!

dann wollt ich k***, konnte nicht, weil mein magen zu leer war, hab mir gedacht: das darf doch nicht wahr sein - ich kann mir nicht mit so einem sch**** sonntag wieder alles zerstören, was ich ganze woche gescahfft hab - also gut, ich ess einfach noch alles was ich gern hätte (und da hat es mich nunmal nach butterbroten gelustet) und ich hab alles brot aufgegessen was wir zu hause hatten. dann konnt ich auch k***....

also ja,so ungefähr lief das ab. dann hab ich mich ins bett gelegt und wollte lesen. hab mir das buch "essen als ersatz" gekauft und hab begonnen zu lesen - und ich weis ja nicht, aber es war extrem triggernd!!!!! vielleicht weil durch das nachdenken all die gefühle hoch gekommen sind die ienen FA auslösen, oder weil ständig die rede war von: iss was du willst, hör auf deinen körper usw - und ich einfach soo depri war, dass ich nur mehr essen wollte!!! hab ich das glatt als "ausrede" für mein eigenes gewissen hergenommen und bin wieder in die küche gerannt (um halb 11 uhr abends *heul*) k**** wollt ich dann auch nicht mehr, ich war schon sooo fertig (körperlich und psychisch)

tja - ich weiß auch nicht... ich MUSS heute einfach durchhalten.... bitte denkt an mich - ich werd alles versuchen!!!

essence, ich werd ganz stark an dich denken, versprochen! Viel Glück!

wollt eigentlich nur kurz bescheid sagen, dass ihr mich in den 2 nächsten tagen wahrscheinlich wenig oder ga rnicht hier sehen werdet weil meine austauschpartnerin aus frankreich kommt und da machen wir halt lauter ausflüge mit der klasse nd so...

ich wünsch euch nen erfolgreichen montag!

[wuzl]

Hallo an alle,

@MaryCat: Ja, ich weiss auch nich genau wieso es passiert is, glaub aber dass es so ähnlich wie bei essence war. Wollt mir was "gönnen", nur dann warns 2 Stück Kuchen, und nicht 1. Und ich Doofkopf denk dann natürlich "jetzt isses eh scho Wurscht" und fang an die Kräuterbutter aus dem Kühli zu holen und ne Breze. Es ging dann schon noch weiter, aber des würd jetzt zu lange dauern. bin aber echt stolz auf dich wie du das machst. Werd jetzt diese Woche versuchen dir nachzueifern

@essence: Als ich mir das "Essattacken stoppen" buch gekauft habe gings mir beim lesen auch verdammt dreckig und mich hats getriggert wie nochmalwas. Da hab ich aber echt gut dagegen angekämpft, musste sogar das erste mal seit langem weinen weil es einfach so schwer war in dem Moment und mir bewusst wurde wie tief drin ich stecke.

Ab heute führe ich wieder brav wie in dem Buch empfohlen mein Esstagebuch, jetzt erstmal meinen Fenchel-Anis-Kümmel-Tee trinken und hoffen dass mein lockeres T-Shirt die spuren von gestern einigermaßen kaschiert

Wünsche euch allen viel Glück,
wuzl

Hallo!

Essverhalten und Stimmungen voneinander trennen? Das hat mich nachdenklich gemacht.
Ich esse ganz häufig anstelle von Stimmungen. Ich nehme keine Gefühle wahr, sondern ersetze sie durch Essen. Oder ich nehme die Gefühle / Stimmungen nur unterbewusst wahr, und esse sie weg, anstatt sie zum Ausdruck bringen zu können. Selbst positive Gefühle wie Freude.

Ich denke, wenn ich Stimmungen und Essverhalten klar voneinander trennen könnte, hätte ich gar keine Essattacken mehr.

Gestern ging mir der Gedanke durch den Kopf: "Warum nicht von einem Tag auf den anderen völlig normal essen? Keine Essattacken mehr haben, einfach normal essen. Kopfgesteuert! Ausgewogen und Gesund! Warum sollte sowas nicht gehen?"
Naja - der gestrige Abend und der heutige Morgen haben mir gezeigt, dass es sich doch nicht so einfach wegschieben lässt.
Ich hatte schon wieder Essattacken, sowohl am Sonntagabend als auch heute früh.
Ok - ich bekomm auch meine Mens, da hab ich sowieso Heißhunger auf Süßes, aber im Moment isses extrem. Ich hab gestern den ganzen Tag nur Süßes gegessen. Süßes Frühstück, süße Zwischenmahlzeiten, Erdbeeren, süße Puddings und abends Kartoffelpuffer mit süßem Apfelkompott. Und danach gings erst richtig los mit dem Weiteressen.
Selbst jetzt wo ich eigentlich körperlich satt sein sollte, könnte ich noch diverse Tafeln Schokolade essen. Werd ich aber nicht tun, hab nix da und auch kein Geld mehr welche einzukaufen.

Dieses Essverhalten wird mich mal noch in den finanziellen Ruin treiben, mein Geld reicht immer nur für 2 - 3 Wochen des Monats. Früher bekam ich weniger Geld, aber irgendwie konnte ichs mir besser einteilen. Jetzt hab ich ein wenig mehr zur Verfügung aber bin trotzdem ständig blank. *nerv*

Naja - werd mal mein Esstagebuch mit dem (peinlichen) Wochenende ergänzen.

Bis später!
Gingerbird