Die Anti-Fressattacken-Gruppe

[wuzl]

Ach essence, du sprichst mir absolut aus der Seele.

1. Fürchte ich auch dass mein Stoffi schön langsam komplett durcheinander ist von dem ganzen Gefresse etc.

2. Ich zähl zwar nicht mit, aber bei Frühstück und Mittagessen schau ich auch meistens drauf dass es eher "leicht" ist, aus Ansgt dass mir der Kalorienrahmen nicht ausreicht. Dabei merke ich selber dass ich an den Tagen, an denen ich das Essen besser aufteile auf die einzelnen Mahlzeiten, besser durchhalte.

Wie wirs machen sollten wissen wir wahrscheinlich alle, nur an der Umsetzung haperts halt.

Führe aber trotzdem weiterhin brav, wie in meinem Buch empfohlen, genaues Esstagebuch. Nur weil es heut nicht geklappt hat heisst das ja nicht dass ich ein hoffnungsloser Fall bin

Was sagt ihr dazu dass Deutschland "zu dick" ist? Oder ist euch das relativ schnurz?

[diekitty]

Ich kann euch gut verstehen, bei mir gibts auch nur die eine oder die andere Extreme
Entweder ich fress alles in mich rein, oder eben wenig.
So oder so trau ich mich nicht Kalorien zu zählen, weil ich Angst habe, dass ich entweder viel zu viel hab, oder lang nicht meinen GU hab.
Aber da gibts bei mir auch so ne Art innere Blockade, die mich daran hindert, meinen GU zu füllen.
Vielleicht füll ich ihn ja doch, ich weiß es nicht, ich zähl eben nicht...

Wuzl, viel Glück bei deinem morgigen Versuch deinen GU zu essen.

Essence, vielleicht baust du dir über den Vormittag Nahrungsmittel ein, mit denen du schon bei geringem Verzehr eine hohe Kalorienzufuhr hast.
(wie ich mich jetzt schon anhör )

Marycat, ist doch super, dass du heute das unnötige Essen bleiben gelassen hast!
Morgen klappts bestimmt auch!


Also Mädels, morgen ist ein neuer Tag, und wir werden ihn meistern!

Achja, Tag 3, erfolgreich ohne FA heute auch bei mir.

Ganz ganz liebe Grüße,
kitty

[essence]

@wuzl
soweit ich das gelesen hab (habs nur kurz überflogen) gings da um steuern usw, oder?!
habs mir ehrlich gesagt nicht genauer angesehen, da ich ja nicht in D wohne aber ich werd gleich mal schauen gehen

@kitty
du hast ja auch von so einer "inneren" blockade gesprochen, die dich davon abhält den GU zu essen - genauso ists bei mir!
ich kann einfach nicht! ich mein, klar könnt ich den mund aufmachen und ein stück kuchen reinlegen, zumachen, kauen und schlucken - aber ich kann es eben doch nicht
wisst ihr was ich mein?
irgendwie echt verrückt und ich kann nichmal sagen woran das genau liegt *seufz* aber es geht einfach nicht...

hab übrigends auch wieder aufgehört mit dem Diät-tagebuch, das alle kcal genau zählt, weil ich da so versteift drauf wurde, dass ich wenns nur irgendwo, zb bei KH oder Fetten oder auch kcl, über dem wert war den ich erreichen wollt, hab ich mich so dermaßen schlecht gefühlt und oft FAs und so gehabt...
aber ja, im kopf rechen ich immer automatisch mit, das kann ich nicht abstellen irgendwie - so überschlagsmäßig

achja, was ich noch sagen wollte: klar könnt ich kcal-reiche lebensmittel essen, aber ich brings einfach nicht über mich!
bei mir gibts nur entweder extrem gesund und totale kontrolle oder FA

[wuzl]

Kitty, ich bin wirklich stolz auf dich wie schön du die 3 Tage gemeistert hast. Bei mir hats leider nur 2,5 Tage geklappt

Aber ich werde mir vornehmen immer in kleinen Ettapen zu "kämpfen". Jetzt erstmal bis Sonntag durchhalten Werd´s schon schaffen.

Nun heissts erstmal verdauen und das Bauchweh wegbekommen, Durst hab ich auch brutalst... Pfefferminztee hilft da bei mir immer.

Habt ihr eigentlich so bestimmte "Rituale" die ihr nach einer Essattacke immer macht/machen müsst?

edit: essence, hab gerade deinen Post gelesen`: Bei mir ist es ähnlich: Entweder ich will total gesund essen, und wenn es nicht klappt, dann ist es eh schon sche*ss-egal. Theoretisch könnte ich auch einfach nur 1 Müsli essen und dann aufhören, aber irgendwo kann ich es dann doch nicht...

[essence]

genau kitty, kannst echt stolz sein!
und du natürlihc auch wuzl - 2,5 tage sind ja auch immerhin was!!!

hmm.. rituale nach dem FA - ich überleg grade, aber eigentlich fällt mir da nur ein, dass ich dann nach dem k*** wieder weiter esse solange bis es dann so spät ist, dass ich mich kotzübel ins bettlegen kann und meist heule

[wuzl]

Also ich hab nach ner Essattacke immer wahnsinnigen Durst. Und am nächsten Tag versuch ich meinen Darm wieder aufzupäppeln mit Kleie und die Verdauung mit Apfelessig anzuregen.
Weinen kann ich nicht, das ist total komisch. Mir ist aufgefallen dass ich schon ewig nicht mehr geweint hab auch wenn ich traurig war. Bin da innerlich irgendwie "leer" geworden...

[essence]

durst hab ich vor allem nach dem k**** (eh klar, die ganze flüssigkeit ist ja weg) nach dem FA grieg ich oft gar nix mehr runter zu trinken

ja, apfelessig am nächsten morgen, das mach ich auch - mach ich generell wenn ich versuch abzunehmen, einfach um die verdauung zu unterstützen!

weinen geht oft mit der wut überein - ich könnt schreiben und auf irgendwas einschlagen, aber weil ich das nicht kann (würd meinen eltern vermutlich doch etwas seltsam erscheinen wenn ich einfach mal so zu schreiben beginn..) weiß ich incht mehr wohin mit meinen emotionen!! *seufz*

aber da dran will ich grad gar nicht denken - ich hoff morgen wird wieder ein guter tag!! (natürlich auch für dich wuzl!!!)

[wuzl]

Ja, morgen wirds besser!

Ich bin noch nicht mal wütend, bin dann einfach leer. Umso voller mein Magen wird, umso weniger denke ich nach. Und das empfinde ich irgendwie als angenehm. Oh mannomann, ich komm mir ab und zu so komisch vor

Aber die Gruppe hier gibt mir die nötige Power um jedesmal wieder durchzustarten, danke an euch alle !

[essence]

na da schlies ich mich gleich an: *dankesag*

achja: meine bücher über bulemie und ES die ich bestellt habe sind heute gekommen - nur weiß ich nicht ob ich sie anschauen soll...
irgendwie ists vielleicht komisch, aber ich hab angst dass mich das auf die idee bringt wieder nen FA zu haben und zu k***
echt seltsam - aber könnt ihr euch das vorstellen?! ich möcht grad nix damit zu tun haben und mich einfahc nicht damit auseinander setzten - ich wills "weg" haben, diese ganzen gedanken usw....

hm, was meint ihr?!?

also dann, werd jetzt aber auch schon schlafen gehen, macht euch noch nen shcönen abend, bin schon gespannt was ihr dazu sagt ^^ *g*

[wuzl]

Das mit den Büchern kann ich total verstehen, man muss sich ab da ja dann irgendwie bewusster damit auseinandersetzen. Bei mir ist das mit dem Buch ähnlich, ich mach ja jetzt die Esspläne und die halten mir halt auch vor Augen wann, wo und wie jch "versagt" habe. Naja, aber ich fange durch das alles natürlich auch an meine "Muster" zu erkennen.

Irgendwann wirst du glaub ich so oder so reinlesen, also lieber früher als später Es ist nicht einfach, zumindest ist es das für mich nicht. Aber ich sehe die Sache einfach als lange Reise. Ich kann nicht erwarten dass ich von jetzt auf heute lerne normal zu essen. Rückschläge gehören dazu, aber man muss halt immer aufstehen, sich aufrappeln und wieder weitermachen. Und dabei helft ihr mir echt toll

Wünsch euch auch nen schönen Abend.