Die Anti-Fressattacken-Gruppe

[essence]

tja, noch bin ich auch voll motiviert - ich sitz da mit nem großen krug tee mit süßstoff und trink einfach ganze zeit, so dass ich nicht ans essen denk....

eigentlich stimmts ja, man weiß wie das essen schmeckt, man kann es theoretisch auch morgen noch essen, weil "weglaufen" tuts ja nun wirklcih nicht, aber trotzdem ist da der drang was zu essen (auch wenn man keinen hunger hat)
ich hasse das, wirklich!!

aber wie du schon gesagt hast: heute ist der 2. gute tag!!!
ABER ab morgen wirds bei mir wieder ein problem werden bin nämlich allein zu hause (weil ich keine schule hab) und das wird mir irgendwie immer zum verhängnis!!!
rausgehen und was unternehmen kann ich auch nicht - muss ja fürs abi lernen....
klingt vielleicht doof, aber ich fürcht mich wirklcih vor morgen... wenn ich nur irgendwas tun könnte, dass ich morgen UND übermorgen (das auch noch - herrje) durchhalte!!!

muttertag wird bei mir nicht so schlimm - da gehen wir in ein restaurant essen, da ess ich eh immer salat o.ä. und dann werd ich drauf schauen keine einzige freie minute allein zu haben

achja: wie haltet ihr das mit dem alk?! ich nehm ja an ihr geht auch schon weg, oder?! dürft ihr gesetzlich shcon alkohol trinken in D (weiß ich nämlih nicht ) und trinkt ihr auch alkohol?!
wie "schädlich" ist dass denn wirklcih für den stoffwechsel?????

ganz viele liebe grüße

[diekitty]

Du schaffst das, auch wenn du alleine bist.
Denk einfach ans Lernen, mach dir wieder einen großen Tee und schnippel vielleicht einen Teller Obst, dann hast du trotzdem was zum kauen. Und danach einfach ein Teller Gemüse.

Alkohol darf man gesetzlich ab 16 trinken.
Ich weiß, darf also eigentlich noch nicht, aber tus trotzdem ab und an.

Wenn du Alkohol trinkst, beschäftigt sich dein körper halt nur noch mit dessen Abbau und die Fettverbrennung wird erstmal auf Eis gelegt, wenn ich das richtig verstanden hab.

Liebe Grüße,

kitty

[wuzl]

essence, du packst das schon. Nach einer Essattacke hab ich aber auch immer Angst vor dem nächsten Tag gehabt dass ich es vllt nicht schaffen werde.

Wegen Alkohol: Also sun warnt die Mädels in der Stoffwechselaufbaugruppe ja immer davor Alk zu trinken, da das ein mega Stoffwechseldrossler ist. Der Körper beschäftigt sich dann halt mit dem Abbau vom Alkohol und schleust alles andre gleich in die Fettdepots oder so. Hab schon lang nix mehr getrunken, aber prinzipiell hab ich nix dagegen. Is bei mir aber eher selten.

Wie läufts sonst so? Bei mir gut, hoffe von euch nur positives zu hören.

Liebe Grüße

[diekitty]

Also jetzt schreib ich schon wieder


Aber mir gehts super, die Woche wird toll, ihr werdet es alle schaffen!

essence, du überstehst den Tag alleine auch ohne FA,
gingerbird und aivy, ihr beide schafft das auch, die Woche durchzuhalten.

wuzl, du bist schon motiviert genug Und ich hoffe, der Post war positiv genug

zum thema alkohol: also gesetzlich darf man ja ab 16 (glaub ich) aber ich mach mir überhaupt nichts draus... schmeckt mir einfach nicht und darüber bin ich auch froh
naja, ab und zu trink ich vielleicht im restaurant einen schluck anis von meinem vater oder so... aber es gibt eigentlich kaum alkohol, den ich mag...

@ essence: oh ja, die angst kenn ich auch. wenn ich alleine zu hause bin weil ich lernen muss dann geht's bei mir auch ziemlich oft schief. aber eigentlich nur, weil ich mich irgendwie schon halb drauf einstelle, dass ich wieder nen fa krieg. schon allein die angst davor ruft einen hervor. echt scheiße... heute ist es bei mir auch bisschen schwierig, bin nämlich paar stunden allein zu hause und muss lernen . aber ich hab mir dann mal genau überlegt, warum ich eigentlich nen fa kriegen sollte. warum krieg ich den immer, wenn ich alleine bin? gibt's da einen bestimmten grund? vielleicht weil ich mich unsicher fühle und einsam oder so... meistens läuft bei mir alles gut, wenn ich genau weiß, was ich alles lernen muss, was ich schon kann und was ich noch nicht kann... wenn ich mich aber total überfordert und hilflos fühle, dann greif ich zum essen.
rede dir einfach ein, dass es absolut keinen grund gibt, morgen oder übermorgen einen fa zu kriegen.
ich stell mir auch oft vor (ist vielleicht etwas kindisch aber was solls...), dass ich gefilmt werde oder dass ich von jemandem (in meinem fall stell ich mir vor, dass es meine mutter ist, aber das trifft auf dich ja nicht zu) von oben beobachtet werde und dann ist es mir auch peinlich, so viel zu essen und ich reiß mich dann schon zusammen...
essence, du schaffst das, ganz sicher! kannst ja auch ganz bewusst ein paar süßigkeiten mit einbauen, dann verbietest du dir nichts. ich hab immer das gefühl, dass ich besser lernen kann, wenn ich was süßes gegessen hab ^^ aber das ist bestimmt einbildung...

liebe grüße an alle

Ja Kitty, so ist es richtig

[wuzl]

Yo Mädels, so gefällt mir das

Aber wisst ihr was mir aufgefallen ist? Irgendwie hab ich das Gefühl (ok, kann auch sein dass es nur auf mich zutrifft) dass wir uns seit wir die Gruppe hier haben, evtl mehr Gedanken darüber machen WARUM wir uns eigentlich so oft mit dem Fressen quälen. Und ich muss sagen dass es mir hilft, ich fange langsam an bestimmte Muster zu erkennen die bei mir zu Essattacken führen und kann das ganze auch somit besser vermeiden. Was mir z.B. echt gut hilft ist dass ich jetzt probiere so abwechslungsreich wie möglich zu essen. Hab sonst oft aus Bequemlichkeit meistens das selbe gegessen, oder weil ich dachte es ist "besser" für mich.

Ein Beispiel: Eigentlich hab ich Lust auf Brot oder sowas (und das abends), bin aber mit dem Eiweiss noch recht weit unten. Anstatt mir aber das zu nehmen das ich gerne essen würde (nämlich ein Brot) greife ich zum Hüttenkäse. Das befriedigt mich dann natürlich gar nicht, ich steuer blöd im Haus rum und such nach was dass meinen Hunger stillt. Und weils dann eh schon egal ist werden halt Kekse, Müsli, Schoki etc vernichtet. Dabei wäre es für mich viel gesünder und besser einfach mal den Eiweisswert sein zu lassen und auf meinen Körper zu hören.

Und weil ich Lust auf Pizza habe werde ich mir heut abends eine schöne Gemüsepizza und einen gemischten Salat gönnen, da freu ich mich schon drauf

Viele liebe Grüße

[diekitty]

Wuzl, genau. Gönn dir die Pizza, wenn dein Körper ess so will

[essence]

hach, es ist echt schön zu lesen, wenn jemand an einen glaubt!!!
war heute auch irgendwie wieder kurz vor einem FA... habs dann aber geschafft mich zu beherrschen, weil ich mir gedacht hab: das gibts ja wohl echt nicht, grade mal der zweite tag an dem ich versuch halbwegs normal zu essen

tja, morgen brauch ich dann echt nen guten willen - aber es wird schon hinhauen!

mir gehts übrigends auch so, dass ich mich irgendwie mehr mit den FAs auseinander setze!!! heute z.b. hab ich mir gedacht: wieso sollt ich jetzt was essen?! ein FA... warum eigentlich.....

und ich glaub auch, dass es so ist bei mir, weil ich mich dann irgendwie einsam fühle, das essen gibt mir dann irgendwie was... schwer zu beschreiben

ausserdem glaub ich dass es doch gut sein kann, dass ich versuche mich mit dem essen vom lernen abzuhalten... ich geh dann in die küche und esse und esse und k*** und k**** und brauch mich somit nicht mit dem lernen herumschlagen!!! aber das werd ich jetzt einfach abstellen - geh dann halt was tinken oda so...

und was du da beschrieben hast wuzl, dass man etwas "gesünderes" isst, als das was man eigentlich möchte und das dann dazu führ noch viiiel mehr zu essen kenn ich nur allzu gut!!! solang ich dann nicht das bekomme, was ich von anfangan wollte, kann ich nicht aufhören zu essen weil ich einfach nicht befriedigt bin, auch wenn ich dann noch so viel salat oder sonstwas esse....

alk ist für mich einfach so weit ein problem, weil ich meinen stoffwechsel eben nicht noch weiter runter setzten will - aber dieses WE steht natürlich wiedermal feiern an, FR und SA, weil das abi vorbei ist, 3 meiner freunde geburtstag hatten diese woche und ja... wenn ich da was trinke, dann wirds vermutlich wieder einiges werden (was ja dann auch ganz schön kcal hat...)...hmmm...

ja mir geht's auch so, dass ich mich jetzt viel öfter frage, warum ich eigentlich fa's habe und wann sie auftreten.
und oft geht's mir genauso wie dir, wuzl... gerade das mit dem eiweiß kenn ich nur allzu gut .