Die Anti-Fressattacken-Gruppe

[essence]

...ich warte ja immer noch gespannt

den thread hier entdecke ich ja zum ersten mal, obwohl ich schon seit letztem sommer hier im forum lese und schreibe.
bei mir ist es leider auch so, mein essverhalten ist nicht mehr ganz normal. zur zeit (sprich: seit anfang 200 ist es wieder viel, viel besser. genauer gesagt, bis heute (vor etwa einer stunde) war es perfekt. ich habe gesund, ausgewogen, nicht zu viel und nicht zu wenig, und fast keine süßigkeiten gegessen.
vor ein paar wochen hatte ich plötzlich abends regelmäßig essanfälle, bei denen ich meist so schweinereien wie cornflakes aller art mit milch und schokoladenstücken in der mikrowelle warmgemacht habe und als brei gegessen habe. oft kamen dazu noch brotscheiben mit margarine und marmelade... zweimal habe ich mich sogar erbrochen, was ich sonst nie tue. aber in dem moment erschien mir ALLES besser, als in kauf zu nehmen, durch all das in mich hineingestopfte zuzunehmen. das schlimme ist, dass ich es kaum bereut habe, sondern froh war, das essen los zu sein.
über die feiertage habe ich mir dann alles erlaubt, weil ich merkte, es hat keinen sinn, ich hab es nicht unter kontrolle. überall flogen einem ja die lebkuchen und sonstiges zeug nur so in den mund oder zumindest um die ohren und irgendwann hatte ich diesen verdammten, verflixten, vermaledeiten moment: "jetzt ist es ja eh alles egal" und habe mir vorgenommen, über weihnachten drauflos zu essen und mich nach silvester wieder von neuem ranzuhalten. ab dem 2.1. hat das auch wunderbar geklappt. ich habe mich von reis, vollkornprodukten, gemüse, obst, nüssen und quark bzw. joghurt ernährt und es ist mir richtig leichtgefallen. ich bin auch zuversichtlich, dass mein essanfall von heute abend ein ausrutscher bleibt und ich ab morgen wieder gut essen werde. aber was mich dennoch erschreckt ist, dass er da war. das ist ein zeichen, dass sowas immer wieder passieren kann. und das mag, wenn es nicht allzu oft passiert, kein weltuntergang sein und auch keine 10 kilo mehr bedeuten, aber es bedeutet, dass etwas nicht stimmt. ich kompensiere etwas und das macht mich traurig. mir fehlt etwas, aber was? naja, nicht dass ich nicht wüsste, dass ich probleme habe, ich bin seit 2004 in einer therapie, das hat natürlich gründe! aber seit oktober bin ich im ausland (noch bis ende januar) und immer wieder fühle ich mich so sau wertlos, so hässlich, dick, doof und klein. dabei war ich vorhin noch auf einer total netten feier, der arbeitstag war schön und ich fühlte mich den ganzen tag gut, akzeptiert, selbstbewusster als an manch anderem tag. und dann abends das. auf der kleinen feier gab es kuchen und salzstangen und so zeug. ich habe mir - in maßen - was gegönnt und wollte dafür das abendessen weglassen, bzw. nur einen salat oder so essen.
aber wie ich dann zu hause war, überkam es mich. ich wollte nur ein (das letzte) weetabix mit milch essen, daraus wurde dann eine (verhältnismäßig kleine) orgie mit 3 marmeladenbroten, 2 erdnussbutterbroten, mehreren pralinen (die mir nicht mal gehören)...
mein einziger trost: das war seit 8 tagen der erste essanfall und er war nicht extrem und ich hab das gefühl, er hat mich mehr motiviert, als runtergezogen. ab morgen will ich wieder gesund und ausgewogen essen.
sorry für den ewig langen und unstrukturierten bericht... schreibe mir sozusagen grade einen teil von der seele und danke euch vielmals fürs lesen und dafür, dass es euch und diesen thread gibt. es hat mich echt total traurig gemacht, zu lesen, wie vielen von euch es genau so geht. ich wünsche euch/uns allen von herzen, dass wir das hinbekommen!
mrs roberts

[essence]

...dass hier auch mal wieder jemand schreibt *gg* - da muss ich mich natürlich sofort zu wort melden...

mrs roberts das klingt aber gar nicht gut was du da schreibst!!! du scheinst auf dem besten weg zu sein in eine richtig richtig schlimme ES zu rutschen!!!
du hast doch einen therapeuten - richtig? sprich ihn unbedingt darauf an und versuch jetzt sofort etwas zu unternehmen!!

ich will jetzt keine panik-mache betreiben hier, aber als ich mich das erste mal übergeben habe dachte ich auch nicht dass es so enden würde!
wenn man sich übergibt weil man zu viel gegessen hat (egal obs nur einmal ist) dann hat man ein problem!!!

ich kenne übrigends alles was du da beschrieben hast aus eigener erfahrung - die superwoche, die tolle ernährung, und scheinbar ohne jeden grund der nächste FA...
du darst das auf keinen fall "akzeptieren" denn sonst wird es schneller zur gewohnheit als mein denkt...

achja: bei interesse kannste gern mal ne pn schicken

auf jeden fall drück ich dir die daumen, dass du das wieder hinbekommst!!!!

Hallo,

also ich finde es toll dass es diesen thread hier gibt!
ich bin relativ neu hier und meine vorstellrunde ist ja leider nicht so gut gelaufen
ich hatte den eindruck hier "falsch" zu sein, da ich auch diese fress-kotz-anfälle habe.
und die in letzter zeit leider sehr häufig!
ich weiß einfach nicht mehr was ich machen soll, ich weiß ich sollte in eine therapie gehn, aber ich überleg jetzt schon über 1 jahr und ich schaff es einfach nicht den ersten schritt zu machen! es geht einfach nicht .. wahrscheinlich weil ich dann wieder phasen habe wos mir wieder besser geht und da denke ich dann dass ichs eh noch im griff habe und ich mich bei einer therapie dann nur lächerlich mache.

naja ich schreib mir jetzt gerade den frust von der seele, da ich fast täglich abends einen FA bekomme, und sehr oft anschließend einfach einschlafe und am nächsten tag steht mir dann so der bauch dass ich aus frust den nächsten FA bekomme ... und so gehts dann immer weiter ...
einfach besch.....
ich dachte bis vor kurzem ich bin ein einzelfall in diesem forum, aber anscheinend geht es anderen auch so!
ich weiß nicht ob ihr das kennt aber ich fühl mich im moment so leer dass ich nicht mal heulen kann!

tut mir leid für den ewig langen text und danke fürs durchlesen!
ich möchte euch jetzt auch nicht weiter zulabern, denn ich glaub ich könnte noch seiten schreiben.

liebe Grüße

[essence]

also ich muss sagen, dass du eigentlich mit diesen fress-kotz-anfällen hier tatsächlich nicht wirklich richtig bist.
ich weis, es klingt seltsam dass von mir zu hören, wo ich doch das selbe problem habe, aber für mich ist das hier inzwischen kein forum mehr um abzunehmen sondern nur um mit den leuten zu "plaudern" oder mir die zeit zu vertreiben *gg*

da du zudem beinahe dein idealgewicht hast, ist es für dich alles andere als notwendig abzunehmen, aber sich das einzugestehen und das einzusehen ist vermutlich der schwierigste schritt. du solltest zuerst dein gestörtes verhältnis zum essen in den griff bekommen, dann wird auch das gewicht bestimmt kein problem mehr sein!

und wenn du schon seit einem jahr überlegst eine thera zu machen - was hindert dich denn?
unternimm etwas, tus für dich selber denn wenn du genau überlegst, dann weist du dass es NICHT lächerlich ist und du dich einfach nur überwinden musst was zu unternehmen.
sieh doch mal die reaktion der leute hier im forum als einen "beweis" für dein akutes problem...

ich wünsche mir wirklich für dich, dass du es schlaffst eine thera zu beginnen und den gedanken ans abnehmen vielleicht (wenn auch nur vorerst) hinten anzustellen!!

danke, essence! ich weiß das ja sogar. aber ich habe mich noch einigermaßen unter kontrolle, glaube ich. ein sehr nahestehender mensch von mir hat seit 14 jahren bulimie und ich muss sagen, so fies das auch ist: das ist für mich ein gutes schlechtes vorbild. ich habe jahrelang gesehen, wie man es nicht machen darf! dafür, dass ich essstörungsmäßig schon so manche schlechte phase hatte, hab ich mich builimietechnisch sehr gut im griff. klingt naiv, gell? aber z.B. nach dieser einen ausnahme vor ein paar wochen habe ich trotz folgender essanfälle, die man ja bekanntlich nicht so leicht und schnell loswird, nicht erbrochen und zwar ganz bewusst!
ich bin viel zu sehr daran interessiert, mich gesund zu ernähren (schon mal was von orthorexie gehört) als dass ich so etwas ungesundes wie ess-brech-anfälle wirklich regelmäßig in meinen alltag einbauen könnte.
ich habe im sommer so gut mit der kalorienzählmethode abgenommen und nie wirklich gehungert. so will ich es wieder machen. nur hat mir jetzt mein momentan sehr stressiges leben und die kälte und winterliche dunkelheit einen strich durch die rechnung gemacht und ich habe wieder zugenommen. seit elf tagen esse ich jetzt (bis auf einen kleinen essanfall OHNE erbrechen) super und seit zwei tagen nehme ich auch endlich zumindest tendenziell wieder ab! ich bin geduldig und will es gesund schaffen.
wenn ich wieder in deutschland bin (anfang februar) geh ich zum arzt und lasse meine schilddrüse checken. ich befürchte eine unterfunktion bei mir.
nach wie vor mache ich viel sport und esse sehr gesund, baue aber ab und zu ein stückchen bitterschokolade in meinen essplan ein, um essanfällen vorzubeugen, wenn ich auch nicht sicher bin, ob das wirklich im zusammenhang steht...
viele grüße,
mrs roberts

[essence]

du fragst ob das naiv ist? ja, ist es...

ich kenne das was du beschreibst nur allzugut. und auch wenn es phasen gibt (auch schon mehrere monate lang!) in denen ich nicht erbrochen hab, wunderbar abgenommen hab, gesund und genug gegessen hab usw - ich habe dennnoch diese krankheit.
manchmal kommt sie stärker zum vorschein (z.b. im moment: bin einsam, fühl mich überfordert und allein, hab total viel stress...) und manchmal weniger (wenn ich glücklich bin, wieder ein ziel vor augen hab usw)

und auch dieses: ich erbreche ganz bewusst nicht - auch wenn ich zu viel gegessen hab usw versteh ich. aber allein darüber nachzudenken zeigt dass es nicht "richtig" läuft wenn du weist was ich mein.

und auch das "gute schlechte vorbild" wie du es nennst - ich kann dem nichts gutes abgewinnen. es bestätigt dich höchstens noch darin, dass es bei dir ja "nicht so schlimm ist"

ich will nicht irgendwie hart klingen, aber was du so schreibst hat, wenn man genauer hinschaut, schon ziemlich viel "bulimie" in sich (irgenwie klingt das jetzt komisch - ich hoffe du weist was ich mein)
man kann sich nicht "bulmietechnisch im griff" haben. das geht nicht. es mag sein, dass es zeitwiese funktioniert ohne erbrechen auszukommen, aber das bedeutet nicht dass man es "im griff" hat.

im übrigen weis ich was orthorexie ist (und glaub mir, es ist ebenfalls eine essstörung und nicht irgendwie "besser" als bulimie)
erkundige dich vielleicht mal über atypische bulimie wenn du lust hast.

ich hoffe du empfindest mich jetzt nicht irgendwie als unfreundlich, aber ich finde einfach, dass das schlimmste was man machen kann ist, seine krankheit zu verleugnen - vor allem für sich selber...
mach dir auf jeden fall noch einen shcönen abend

klar, du hast recht. ich weiß auch, dass ich eine essstörung habe. aber ich habe keine bulimie, auch wenn ich in meinem leben schon mal absichtlich erbrochen habe. ich danke dir aber sogar, dass du so direkt zu mir bist! in gewisser weise öffnet mir das auch die augen noch ein stückchen!

was ich aber unbedingt noch sagen will, ist: es ist bei mir nicht so, dass ich phasen habe, in denen ich mich nicht erbreche. ich habe das in meinem ganzen leben erst ganz selten gemacht, kann das an einer (höchstens zwei) händen abzählen. ich weiß aber, dass das schon zu oft ist. jedes eine mal ist zu oft!

das eine mal, als ich hier erbrochen habe, war es nicht nur, um "dünn" zu bleiben, sondern vor allem, weil ich einen so krassen essanfall hatte, dass ich danach extrem voll war und hauptsächlich wollte ich dieses völlegefühl loswerden. mein eigentliches problem - zumindest in dieser situation - ist der essanfall als solcher. da habe ich keine kontrolle mehr über mich und das macht mir angst. und da bin ich auch ganz sicher: das ist eine essstörung.

ich arbeite dran! aber es geht mir zur zeit wirklich ganz gut damit. vielen dank für deine direkten worte und dir auch alles gute und einen schönen abend!

mrs roberts

[bluecat]

Schöne Gruppe hier, sehr wichtiges Thema auch für mich!
Wann es bei mir mit FAs angefangen hat, weiß ich nicht mehr so genau, aber es muss wohl zu Beginn meines Studiums gewesen sein. Zum ersten Mal konnte ich mich unabhängig vom Gekoche meiner Mum ernähren. War damals der totale Gesund-Esser-Freak und nahm tatsächlich erst mal etwas ab. Komischerweise begannen meine FAs dann nicht etwa in meiner Unistadt, sondern wenn ich mal wieder am Wochenende daheim war. Da standen dann all die leckeren Sachen herum, die mir sonst zu ungesund waren, um sie zu kaufen, die ich aber als Kind immer gern gegessen hatte. Seit es mal mit diesen Wochenend-FAs angefangen hat, habe ich das eigentlich jedes Mal, wenn ich daheim bei den Eltern bin. Hab mir schon x-mal vorgenommen, dass es nächstes Mal besser wird und ich mich dort vernünftig ernähre, aber bisher hab ich das höchstens mal die ersten Tage geschafft. Die ersten Male lags vielleicht noch am Hunger o.ä., aber inzwischen ist das einfach eine Angewohnheit, auf die sich mein Körper wohl auch eingestellt hat. Geht sogar so weit, dass ich nicht gerne zu oft heimfahre, eben deswegen. Weiß nicht, wieviel meine Eltern davon mitkriegen, aber wenn, dann denken sie sich wohl nicht allzu viel dabei.

Zugegebenermaßen habe ich die FAs inzwischen teilweise auch in meiner Uni-Wohnung und habe auch total Angst, dass sich da irgendwann eine Gewohnheit einpendeln könnte. Bis jetzt war es noch immer relativ selten und auch die Lebensmittel-Auswahl in meiner Wohnung hat meist gewisse Grenzen. Süßes sollte ich aber keinesfalls zuviel rumliegen haben...
Erbrochen habe ich dabei aber noch nie. Hab es ein paar Mal versucht und festgestellt, dass mein Körper ganz schlicht und ergreifend nicht auf den Würgereiz reagiert - egal wie nah ich am Platzen war. Irgendwie bin ich da allerdings ganz froh drüber und versuche es deshalb auch gar nicht mehr. Bulimie möchte ich wirklich nicht haben.

Tja, vielleicht bekomme ich hier ja ein paar Tipps, wie ich diese dumme Gewohnheit abbauen kann (daheim) bzw. eine solche am Entstehen hindere (hier).
Hab bisher nur die Erfahrung gemacht, dass zuwenig Schlaf und ungesundes Frühstück schon für einen FA prädestinieren. Auch aufwühlende emotionale Ereignisse und Stress während des Tages. Wenn der Stress dann nämlich vorbei ist, kriegt man immer enormen Hunger. Oder wenn man eigentlich etwas erledigen müsste, deswegen gestresst ist und sich doch aus Schlappheit davor drückt - und das dann mit Essen kompensiert (Lernphase vor Klausuren...).
Sport wirkt eigentlich ganz gut schützend, aber man muss schon damit anfangen, bevor man beginnende Heißhungergefühle bekommt. Und jeden Tag kann man auch nicht abends Sport treiben, außerdem wirkt es auch nicht immer.
Andererseits scheint regelmäßiges, ausreichendes Essen nicht unbedingt vor FAs zu schützen, wie man an den Wochenenden daheim sieht. Dafür habe ich einfach echt noch gar kein Gegenmittel gefunden

schade, dass hier niemand mehr schreibt...
@ bluecat, ich finde es gar nicht so abwegig, dass man die essanfälle im elternhaus bekommt. bei mir wäre das sicher so, würde ich öfters mal übers we heim fahren, was ich aber nie tue. ich habe ein eher schwieriges verhältnis zu meinen eltern und zu meiner vergangenheit zu hause. kein wunder, dass ich, als ich an weihnachten dort übernachtet habe, z.B. vorm zu bett gehen noch heimlich ein paar weihnachtskekse essen MUSSTE.

ich kämpfe immer noch mit vereinzelten anfällen... es ist schrecklich. ich bin traurig, ich krieg es im moment einfach nicht in den griff.

heute abend gehe ich mit ein paar freunden was trinken. dazu muss ich halbe soziophobikerin mich total zwingen. aber ich bin schon so gut wie aus dem haus. ich tu's! und damit gehe ich einem essanfall aus dem weg, der mich vielleicht sonst überfallen würde, wie so oft nach feierabend, wenn ich allein zu hause sitze.

heute hatte ich zwar zuviele kalorien (2000) aber dafür ein ausgewogenes essverhalten und ich habe mir ganz bewusst nachmittags ein schokocroissant gegönnt. ich muss erst mal wieder ein gesundes verhältnis zum essen aufbauen, bevor ich wieder ans abnehmen denken kann.

ich fühle mich aber total unwohl, weil ich so zugenommen habe, dass mir meine hosen total eng sind und ich mehr wiege, als vor beginn meiner diät.

wäre schön, wenn wir uns hier weiter austauschen könnten.

euch allen einen schönen abend.

mrs roberts