Die Anti-Fressattacken-Gruppe

[ninchen...]

Hallo ihr Lieben,

jetzt muss ich auch mal etwas in diesen Thread schreiben... seit ungefähr 3 Wochen habe ich ganz furchtbare FAs... so im Ausmaß von 4000-6000 kcal am Tag

Und diesen Freitag und gestern wieder... es ist wirklich zum Heulen. Bisher habe ich noch nie erbrochen, aber gestern war mir schon soooo schlecht, dass ich es am liebsten getan hätte... und das macht mir verdammte Angst! Wärend den Attacken denke ich mir: "Ach egal, das gleichst du nächste Woche aus...", und am nächsten Tag esse ich dann ganz wenig... aber der Teufelskreis beginnt seinen Lauf, weil ich dann ja wieder Heißhunger kriege :'(

Ich hab deswegen schon wieder zugenommen, trau mich garnicht mehr auf die Waage oder einkaufen zu gehen... aus Angst, zuviel zu kaufen, und dann die Vorräte zu Hause sowieso alle an einem Tag zu vernichten. Ich bin wirklich verzweifelt...

lg ninchen...

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[wuzl]

Hallo erstmal,

als ich deinen Beitrag gelesen hab hab ich mich an mich erinnert gefühlt. Genauso war es bei mir die letzten Monate auch: Regelmäßig FAs mit sauvielen Kalos, das schlechte Gewissen, der Versuch es auszugleichen, undsoweiter...
Auch wenn es dir erstmal schwerfällt: Mach nach einer Essattacke normal weiter. Reduzier nicht zu drastisch, "bestrafe" dich nicht für das zuviele Essen, sondern denk dir "egal ob ich einen Essanfall habe oder nicht, ich gebe meinem Körper trotzdem genug zu essen".
Bei mir klappt das prima und ich habs geschafft meine Abstände zwischen den Attacken arg auszuweiten. Von fast täglich erst auf alle 3 Tage oder so, und jetzt schaff ich es innerhalb von 2 Wochen nur 1-2 FAs zu haben. Wenn man drinsteckt in der Fressen-Diäten-Spirale, dann kann es etwas dauern bis man wieder normal isst, aber es lohnt sich.

Ich drück dir die Daumen,
wuzl

[ninchen...]

Hey liebe wuzl,

danke für deine Antwort... es ist so blöde, man weiß ja genau, dass mit dem Ausgleichen die nächste Attacke praktisch schon vor der Türe steht ... aber dieses schlechte Gewissen *argh*

Naja heute hab ichs geschafft, trotzdem Frühstück zu essen... ich hab schon den guten Vorsatz, mir heute nichts zu verbieten, aber es ist schon verdammt schwer

aber du hast recht... im vordergrund sollte erstmal ein gesundes Essverhalten stehn. *seufz*

lg ninchen...

[wuzl]

Ich hoffe es hat bei dir die letzten Tage geklappt.

Liebe Grüße, wuzl

[ninchen...]

Hallo Wuzl,

die letzte Woche war anfallfrei.... heute 6000 kcal (bis jetzt... wer weiß ^^)

Ich bin verzweifelt...

lg ninchen...

[diekitty]

Hallo Ninchen,

Wuzl hat absolut Recht und du weißt es ja auch, du darfst dich danach nicht bestrafen oder sowas.
Ich kann gut verstehen, dass du am verzweifeln bist.
Ich hatte eine Zeit lang auch ziemlich heftige FAs.
Im Nachhinein denke ich aber, dass ich mir die sogar ein bisschen eingeredet hab. Also während dem Essen mir gedacht hab, oh nein, schon wieder ein Fressanfall und dadurch, dass ich das so benennen konnte war das ganze dann irgendwie gerechtfertigt, ich weiß auch nicht.
Jedenfalls wurde es bei mir immer besser, je weniger Gedanken ich mir darum gemacht hab.
Zuerst hab ich versucht, zu verstehen, wieso ich soviel esse an bestimmten Tagen.
Und wenn ich etwas wusste, hab ich halt versucht den Auslöser aus der Welt zu schaffen.
War ich frustriert wegen irgendwas hab ich versucht, die Sache zu klären durch Reden undsoweiter. Denn Essen hilft da eigentlich gar nichts, hat aber ein bisschen gedauert, bis ich das begriffen hab.
Naja, und jetzt versuch ich das beizubehalten, meinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen und sie nicht durch Essen zu unterdrücken.

Weißt du vielleicht, woran deine Essprobleme liegen könnten? Etwas aktuelles, oder haben sie ihren ursprung vielleicht sogar noch in deiner Vergangenheit, zum Beispiel der Kindheit?
Ich hoffe, du kommst dem bald auf die Schliche und findest die richtige Art mit solchen sachen umzugehen.

Hast du denn jemanden, mit dem du über solche Sachen reden kannst?
Wenn es nicht besser wird und du vielleicht gar noch damit anfängst, das Gegessene wieder zu erbrechen, würde ich dir auf jeden Fall raten, dir Hilfe zu holen, zum Beispiel bei Beratungsstellen, die es eigentlich in jeder Stadt gibt. Das ist aber leichter gesagt, als getan, denn so ein Schritt kostet schon einiges an Mut.

Liebe Grüße,
kitty

Huhu ihr Lieben,

wollt mich nur mal kurz melden, bin im Moment zum Realitätstraining zuhause. Morgen Abends gehts wieder zurück in die Klinik.
Es war die beste Entscheidung, die ich je treffen konnte. Seit 4 Wochen bin ich so gut wie symptomfrei, esse normal (auch jetzt hier zuhause) und habe dabei schon 4 Kilo abgenommen, einfach so *gg*
Über Diäten mach ich mir gar keine Gedanken mehr, ich kann mittlerweile wieder nach Hunger und Sättigung essen, kannte ich schon gar nicht mehr, aber jetzt geht das und ist einfach nur schön. Morgens 2 Brötchen, Mittagessen ist ein Teller + Salat + Nachtisch und Abendessen 2 Scheiben Brot + 1 Knäcke + Beläge für alles. Für Zwischendurch gibts ein Obst und einen Schokoriegel/Joghurt. Kein Zählen mehr, kein Nachdenken mehr über Fett, alles gibts Vollfett in der Klinik.
Die Theras sind auch einfach klasse. Irgendwie hab ich das Gefühl, dass ich zwei Sätze sage und sie direkt Bescheid wissen, macht die Sache auch sehr entspannt.
Ich stoße zwar an eine Menge Grenzen, aber die gilt es nun zu erkennen und zu wahren. Geht auch viel darum Gefühle auszudrücken, in welcher Form auch immer. Hab sogar angefangen zu malen, obwohl ich immer dachte ich kann das nicht. Aber mittlerweile hab ich sogar schon 2 Bilder produziert, die ich unbedingt ins Wohnzimmer hängen will, die gefallen mir total super

War also der absolut richtige Schritt mir professionelle Hilfe zu suchen.

Ich drück euch die Daumen, dass es bei euch auch gut läuft oder besser wird.
Melde mich dann wahrscheinlich wieder so in 4-7 Wochen, wenn ich nach hause komme. Je nachdem, wie lange ich noch verlängert bekomme, kann sich das noch verschieben.

Alles Gute,
Thali

[wuzl]

*schups*

Wollte mal wieder den Thread hochkramen und rumfragen wie es euch die letzten Wochen so ging, ob ihr Fortschritte macht/gemacht habt usw.
Bei mir läufts um einiges besser, ich hab aufgehört mich selber durch Essen/Essen wieder hochholen kaputtzuwerkeln und bin grad fleißig dabei nach Gefühl zu essen. War verdammt schwer, ist es im Moment auch noch, aber es ist ein ganz andres Lebensgefühl. Dafür lieber mal ne Extrarunde Sport einlegen.

Nicht vergessen, habt euch immer schön lieb

Liebe Grüße,
wuzl

[essence]

hey ihr lieben...
ich war ja jetzt shcon ewigkeiten nicht mehr online - ich hatte die letzten 2 monate (nachdem ich ja jetzt nach deutschland gezogen bin) kein i-net und seit gestern abend bin ich wieder "connected" sozusagen

tja, mir gehts echt schlecht im moment! mein höchstgewicht seit mehr als einem jahr - ständige FAs und KAs und totales chaos im leben.
hab mir jetzt gesagt heute (wiedermal) einen neuanfang zu machen -> von wegen, neues monat ist ein neuer beginn usw....

jetz hoff ich mal dass ich mein leben wieder so ein bisserl auf die reihe grieg... bin grad (also wirklich in dem moment ) dabei mir professionelle hilfe zu suchen irgendwo in bzw um münchen... drückt mir die daumen dass ich was finde!!!!

ich finds sooo toll, dass es einige da ja echt shcon geschafft haben - ich hab mir ja immer eingeredet dass ich das auch kann, aber ich befürchte einfach, dass ich das nicht packen kann...

fühlt euch alle gnaz doll umarmt (achja: ich werd jetzt wieder seeehr oft im forum sein )

Hallo ihr lieben!

Schön wieder was von euch zu lesen!

Bei mir hat sich auch noch nicht viel geändert - außer, dass ich über die vielen Versuche mit der Bulimie aufzuhören, zugenommen hab.

Ich habs trotzdem noch nicht geschafft mich davon zu befreien.

Liebe Grüße,
Gingerbird