Die Anti-Fressattacken-Gruppe

[wuzl]

@kitty: Also wenn ich nen FA Tag hatte, dann erfährt das höchstens mein bester Freund oder ne sehr gute Freundin ausm Netz. Sonst niemand. Ich meide es dann auch jemanden zu treffen oder so, bin einfach bewegungs- und gesellschaftsunfähig in dem Moment.

@Aivy: Naja, lügen geht nich mehr, sie hat mich halt echt kalt erwischt. Hab ihr dann gesagt dass ich ja schon an dem Problem arbeite. Es klingt vllt komisch, aber es nervt mich einfach, weil ich das Gefühl haben es ist einfach nur "meine" Sache, da muss sich niemand anders Sorgen oder Gedanken machen. Mich nervt das auch. Und ich hab halt echt null Bock drauf dass mir andauernd wer auf den Teller kuckt. Vor allem weil die ja nie mitbekommen wenn ich fresse. Und wenn ich dann versuche die nächsten Tage gut zu essen, heisst es "iss doch mal mehr, bist so schmal". Ja toll, ich will aber nich andauernd fressen...

Sorry dass ich meinem Unmut hier so Luft mache...

P.S.: Das Buch heisst "Essattacken stoppen" von Christopher Fairburn

[diekitty]

Aivy, gute Idee mit der Süßigkeitenkiste.
Funktioniert bestimmt.
Muss ich auch mal ausprobieren.
Aber nicht zu viel auf einmal in die Kiste packen, würd ich sagen, sonst kann man sich vielleicht irgendwann doch nicht mehr beherrschen.

Und das mit dem Kalorienzählen kriegen meine eltern sogar live mit.
Also vor einem Jahr ungefähr hab ich nach jedem Essen gefragt, wieviel Kalorien das hatte und hab das aufgeschrieben und so weiter.

Und heute wissen sie eigntlich auch, dass ich mich wieder "bewusst" ernähre.
Ich geb ihnen auh Rezepte aus Zeitschriften, die dann meist besonders kalorienarm sind und bestell immer ganz viel Obst aus dem Supermarkt und hab auch schon gesagt, dass ich nicht mehr soviele Süßigkeiten ess, jetzt. Und ich mich enfach gesund ernähren will.
Die haben das total gut aufgenommen und beobachten aber nicht mein Essverhalten, oder sowas, zum Glück.

[Aivy]

wuzl, nein, kann dich verstehen! Es ist auch eigentlich nur DEINE Sache.. Sag ihnen vielleicht, dass du das jetzt schon halbwegs (oder auch fast ganz) unter Kontrolle bekommen hast und du das ganz ALLEINE geschafft hast und dass sie sich auch jetzt quasi so hinterher nicht mehr "einmischen" sollen...
Das mit dem "iss doch mal mehr", wenn ich grade "brav" esse, nervt mich auch und das kenne ich auch.

Danke, werd am Mo. mal nach dem Buch schauen.


Ja, bei mir ist es so ähnlich wie bei kitty, meine Eltern 'wissen', denke ich, dass ich leicht... fanatisch bin mit den Kalorien usw. Z.B. frag ich immer, wie viel Öl meine Mutter genommen hat & bitte sie auch darum, so und so viel zu nehmen, frag sie, was sie alles ins Essen rein hat.. Und ich klau mir auch hinterher heimlich Rezepte (von Kuchen zB) und rechne mir die kcal aus. Das bekommt sie auch mit, denke ich, wenn ich nach den Rezepten frag usw.... Wah, oder wenn ich was abwiege, mach das ja schon immer so heimlich wie möglich, aber werd trotzdem jedes mal schräg angeschaut, wenn's jemand mitbekommt... Wenn meine Eltern mal nicht da sind, schnapp ich mir auch schon mal wahllos Lebensmittel und wieg die ab, und merk mir das dann so grob..

Daaanke kitty, dass du das mit der Schachtel für ok befunden hast, brauch ja wie gesagt auch so Rückmeldungen

Was habt ihr denn so für Motivationsbilder? Bilder von euch selbst?

[diekitty]

Abwiegen trau ich mich auch nie, weil ich denke, dass mich jemand erwischt

Ich muss ehrlich sagen, dass ich auch kein Motivationsbild hängen habe.
Das existiert in meinem Kopf
Ich wüsst nämlich auch nicht, wo ichs hinhängen soll, wos keiner sieht.
Kühlschrank geht ja nicht, und Zimmer auch nicht, wenn man meine Geschwister hat...
Aber ich finde es ne super Idee, so ein Bild und auch gute Motivationshilfe.

Ich hab heute wieder so wahnsinnig ungesund gegessen.
Nach dem Aufstehen gabs mittags alles mögliche von gestern noch, aber dann den ganzen Tag auch nichts mehr.
Wobei ich bestimmt morgen auch nicht esse müsste, die Kalorien von geswtern reichen locker für zwei Tage...
Aber geht ja auch nicht, also werde ich morgen wieder normal essen.

[real.]

Zitat von Aivy Dann muss ich auch keine "Angst" haben, dass mir jemand meine Sachen wegisst (und ess sie deswegen auch nicht sofort selbst).. Vielleicht klappt's.

diese worte könnten von mir stammen

bei mir ist es so dass mein vater weiß, dass ich total probleme mit dem essen hab aber er will es halt nicht wahrhaben und verdrängt das total und tut immer so als wüsste er von nichts und als wäre alles normal und wenn ich mal drüber reden will dann ist er immer total verständnislos und kalt.
als ich magersüchtig war, war er der einzige, der die ganze zeit der meinung war, alles wäre in ordnung mit mir und ich würde ausreichend essen usw.
naja, ich glaub schon, dass er weiß, wie es wirklich ist, aber wie gesagt, er will es halt einfach nicht wahrhaben.
und das ist auch nicht gerade einfach. ich leb mit jemandem unter einem dach, der jedes problem verdrängt aber an sich ziemlich viel von mir und meinen problemen weiß.
naja.
und dann hab ich halt wie gesagt diese eine freundin, der ich das alles erzählt habe. zum glück. wenn ich sie nicht hätte...
oh wuzl, das was du heute erlebt hast kenn ich so mehr oder weniger... als ich magersucht hatte hab ich so'n esstagebuch geführt wo alle kalorien, insbesondere der fettanteil und so drin standen. eine freundin von mir hat's gefunden als sie mal mein zimmer aufgeräumt hat (*g* fragt mich nicht wie es dazu kam, ist ne lange geschichte)... ich hab natürlich lauter ausreden erfunden usw. und sie ist auch nicht weiter drauf eingegangen. aber irgendwie hat's was gebracht weil sie dann nämlich immernoch zu mir gehalten hat, als ich richtig "schlimm" wurde, also mich total abgekapselt hab und so. viele freunde hab ich dadurch mehr oder weniger verloren, aber sie nicht. wahrscheinlich weil sie durch das tagebuch wusste, was los war...
grrrr, jetzt erzähl ich ja schon wieder nur von mir.
dann geh ich lieber mal ins bett, bevor ich noch mein ganzes leben hier reinschreib.
gute nacht!
marycat

[wuzl]

Lieben Guten Morgen an alle !

Gestern wars echt schlimm, bin mit sooo einer Kugel ins Bett, richtig erholsam geschlafen hab ich natürlich auch nicht. Mein Bauch steht immer noch total komisch nach vorn. Aber was wundert es mich, wenn ich die letzten 3 (!) Tage nichts auf die Reihe bekommen habe.

@MaryCat: Ich glaub das Problem bei deinem Pa ist vllt auch dass er ein Mann ist. Klingt vllt etwas komisch, aber die haben ja ein komplett anderes Gefühl ihrem Körper gegenüber (die meisten zumindest): Ich denke er tut sich einfach schwer dich als seine Tochter, da du ja auch eine Frau bist, zu verstehen. Aber schön dass du eine Freundin hast die zu dir steht. Ich hatte noch nicht mal Magersucht, aber allein durch die Tatsache dass ich abgenommen habe sind meine 2 besten Freundinnen komplett durchgedreht. Es wurden z.B. Lästerzettel über mich verfasst und unter der Bank weitergereicht etc. Das ist schon hart... Und ich glaube dass das auch ein Grund ist wieso ich so durcheinander bin, was sich auch auf mein Essverhalten auswirkt.

@Kitty: Ja, das mit den "die Kalorien reichen ja für zwei Tage" hab ich mir auch gedacht. Bei mir wahrscheinlich für ne ganze Woche, aber ich werd heut einfach ganz normal brav weitermachen.

In dem Buch steht nämlich dass es sich mehr oder weniger um einen Teufelskreis handelt: Essattacken -> reduziertes Essen -> Essattacken
Dadurch dass man nach einer Attacke versucht zu reduzieren legt man schonmal den Grundstein für den nächsten FA.

@Aivy: Ich konnte Gottseidank während der Abnahme mein das Abwiegen und so relativ geheim halten. Nur werde ich hier schon schief angeschaut wenn ich mir eine große Gemüsepfanne mit Hükä mach. "Soviel körniger Frischkäse kann doch nicht gesund sein. Und soviel Gemüse auch nicht." Ja klar, ich vergifte meinen Körper mit Gemüse, Kartoffeln und Hüttenkäse...

@Thalea:

Meine Ma meint immer, dass man das ganz einfach mit nen bisschen reden wieder hinbiegen kann, liegt ja alles nur in meinem Kopf begründet....

Ich glaub viele Leute können sich echt nicht vorstellen dass so Essattacken einfach nur schrecklich sind. Es ist ja nicht so ein normales "überessen" wie es jeder mal hat. Und das finde ich hier an dem Thread so gut, wir wissen wovon die anderen sprechen. Mein bester Freund meinte am Anfang auch "Ja, von dem einen Buttertoast wirst auch nich dick." Ja, wenn es EINER bleiben würde. Diese Dimensionen von 4000kcal und mehr, das ist dann schon schlimm. Hab ihm mal erzählt was ich bei einem FA so alles gegessen habe und wie schlecht es mir danach geht. Seitdem kann er es etwas besser verstehen.

@an alle anderen: Ich hoffe euch geht es gut und ihr schafft den heutigen Tag.

Ich werde mich jetzt mal anziehen und joggen gehen, muss hier raus und meine Ruhe haben. Und dann fühl ich mich gleich besser und der Tag hat den richtigen Grundstein. Einen gesunden, ohne Fressen.

(Sorry für den langen Post )

Hi! Ich hoffe ihr habt alle einen schönen Sonntag!

Ich hab gestern den ersten Tag der Woche ohne Essattacke und ohne Erbrechen gehabt! *freu*
Zwar hab ich trotzdem vielzuviel gegessen, aber es war nicht dieses psychische Zwangessen, sondern Essen aus Apettit und Freude am Essen.

Ich überlege im Moment echt wie ich am besten weitermach.
Bislang hatte ich Tage an denen ich wirklich nur gefressen hab (und Essence, Attacken mit 10 000 kcal in weniger als 1 Stunde sind auch bei mir keine Seltenheit ) und dann im Gegensatz dazu Tage an denen ich krampfhaft Kalorien zähle und wirklich jedes Salatblatt auf die Küchenwaage lege bevor ichs ess.
Der typische Kreislauf Hungern -> Essattacke -> Hungern...
Gar nicht so leicht zu durchbrechen dieser Teufelskreislauf.

Bei mir weiß natürlich mein Freund bescheid - wir wohnen ja zusammen. Er legt mir beim Tisch decken manchmal sogar schon Waage, Esstagebuch und Taschenrechner neben den Teller, weil ich ohne sowieso nix ess.
Und die Essattacken hab ich manchmal auch wenn er da ist, bzw das Erbrechen halt auch. Naja - und wenn ich nix mehr zu Essen da hab, ess ich auch teilweise sein Essen auf. Zwar kauf ich dann alles wieder nach, aber manchmal bekomm ich nicht exakt die gleichen Herstellerfirmen.


Die Bulimie belastet unsere Beziehung aber so stark dass er vor kurzem sogar Schluß machen wollte. Wir sind jetzt fast 8 Jahre schon zusammen.
Wir versuchen's im Moment nochmal von neuem miteinander, allerdings unter der Vorraussetzung, dass ich alles versuche die ES wieder in Griff zu bekommen - nötigenfalls auch wieder mit Therapie.

@ Essence:
Da hab ich bezügl. der Bulimie übrigens ein gutes (österreichisches) Forum gefunden in dem ich auch hin und wieder am schreiben bin: http://www.bulimie.at/board/index.php


So - nun muss ich aber dringend ins Bad - ich färbe grade meine Haare und das Chemie-Zeugs befindet sich jetzt definitiv zu lange aufm Kopf!
Liebe Grüße!

[essence]

hey ihr...
hab ja jetzt schon ganz schön viel nachzulesen gehabt...

erstmal wollt ich sagen, dass bei mir niemand von meiner ES weiß!! ich hatte eine freundin, die davon wusste, aber wie ich ja schon erzählt hab ist das vergangenheit...

tja, was soll ich sagen: zusammengefast, nach den vielen posts die ich gelesen hab *g* ich gratulier euch allen, dies geschafft haben kleine fortschritte zu machen. genau auf diese kleinen fortschritte kommts an!!! also mut haben und weitermachen....

noch etwa @wuzl
das mit deinen eltern tut mir echt leid... wirklich eine blöde situation!! schon beim gedanken dran, dass meine eltern von meiner ES wissen, mich dann etwa gar "kontrollieren" wollen (auch wenn sies nur gut meinen), bekomm ich die krise..
wie schauts denn jetzt aus?!? gott, ich hoffe, sie finden nicht die bücher die ich mir jetzt bestellt habe - das wär echt der untergang muss dann wirklcih gut drauf aufpassen....

danke für den link mit dem forum übrigends - werd mich jetzt nachher gleich registrieren... vielleicht hilfts ja was...

den teufelskreis von fressen, hungern, fressen, hungern usw kenn ich nur zu gut und ich weiß auch dass das das problem ist, aber ich komm da einfach nicht raus...
heute versuch ich mal gaaanz normal zu essen, also weder zu fressen, noch zu hungern, aber das ist gar nichtmal so einfach - ständig kommt der gedanken von wegen: heute darfst du noch essen was du willst, also hau dir alles rein was du finden kannst!!!!
kennt ihr das?!?! weil "ab morgen wird ja alles anders"...
-> hab ich übrigends wirklcih vor: ab morgen will ich versuchen mich dan drei malzeiten täglihc zu halten, mit mind. 5 std abstand dazwischen, ein bisschen nach dem schlank-im-schlaf-prinzip (keine KH am abend usw)... vielleicht helfen mir so strikte vorgaben ein bisschen
wie tut ihr euch da leichter?! wenn ihr strikte diät vorgaben habt, oder einfach nur kcal-zählen, aber essen wann und was man will?!?

ich wieg das essen auch immer hiemlich ab, also so, dass keiner was mitbekommt, weil wenns wer mitbekommt, dann ists einfach ne ungute situation und alle schaun gleich so schief.. grrr.. regt mich echt auf, weil ich denke mir, das ist ja wohl meine sache, das braucht die anderen ja gar nix angehen...

und ein motivationsbild hab ich mir hier an den bildschirm von meinem pc gepinnt, und es hat mir die ersten tage wirklcih extrem geholfen, bis dann wieder das gefühl gekommen ist: so weit schaff ichs sicher nie wieder, egal was ich mach - und schwupps, gleich der nächste FA da gewesen... :'(


also dann, sry für den langen post aber jetzt hab ich ja schon ne weile nicht geschrieben *g*
ich werd mich wieder ans lernen machen...

[wuzl]

essence, ich hoffe du siehst das Foto von dir nicht weiterhin so demotivierend, es ist zu schaffen. Das siehst du ja daran dass du es schonmal gepackt hast.

Wegen der Sache mit meiner Ma: Bin wirklich positiv überrascht. Heute Mittag als ich mir mein Essen gekocht hab ist sie in die Küche gekommen, eine Situation die ich hasse, da ich mir beim kochen ungern zuschaun lasse. Ok, das kann sie ja nicht wissen. Hab mich dann mit meinem Teller an den Esszimmertisch gesetzt und mich brav an die Tipps aus dem Buch gehalten (nicht nebenbei lesen, gut kauen, blabla, ihr wisst es ja wahrscheinlich eh schon ) Auf jeden Fall hat sie mich hinterher in den Arm genommen und gemeint dass sie das ganz toll fand wie ich mich nur aufs Essen konzentriert habe. Anscheinend hat sie in dem Buch gelesen. Das hat mich total gerührt. Und erleichtert hat es mich auch dass sie sich nicht neben mich setzt und jeden Bissen kontrolliert.

Das mit dem "Morgen fange ich an, also muss ich heute nochmal gscheit reinhauen" kenn ich auch. Das ist auch der Grund wieso es gestern, nachdem mein Frühstück 1 Tafel Schoki war (so ein Müll) ich zwar den Nachmittag gut überstanden habe, abends aber gaaar nix mehr geklappt hat. Wenigstens läuft es heute bis jetzt toll. Und meistens wenn ein Tag bei mir schon zufriedenstellend anfängt, halt ich es auch durch.

@Gingerbird: Kann mir vorstellen dass dein Essverhalten sich auf eure Beziehung auswirkt. Andererseits finde ich es auch lieb von deinem Freund dass er es in gewisser Hinsicht akzeptiert dass du dein "eigenes" Essmuster hast (z.B. dass er dir die Sachen hinlegt etc). Hoffe dass es aber bei euch deshalb nicht zerbricht.

Diese Unzufriedenheit die mich die letzte Zeit so überrollt ist echt schlimm. Aber ich muss einfach immer schön dran denken dass ich mich selbst gernhaben muss. Sonst wird das alles nichts.

War von euch Mädels eigentlich schon einmal jemand wegen dem Bingen speziell bei einem Psychologen?