Die Anti-Fressattacken-Gruppe

Hi ihr lieben!

Bisher läufts bei mir super, bei dem Wetter ja auch nicht anders zu erwarten.
Ich glaub mir hat die letzten Tage schlicht und ergreifend die Sonne und die Wärme gefehlt - heut ist echt so ein schöner Tag.

Ich hab den Tag übrigens mit einem laut zu mir selbst ausgesprochenen "Heute wird ein guter Tag!" begonnen - scheint zu wirken.

Lirbr Grüße!

Wo seid ihr denn alle?

Gestern war echt schön - ich hab beim Grillabend zwar zuviel gegessen, aber ich habs genossen und danach kein schlechtes Gewissen bekommen!

Und ich bin ziemlich früh ins Bett - schon um 22:00 Uhr. Und das am Samstag! *lach* Deswegen bin ich heut schon seit 7 auf den Beinen und kann auch diesen Tag voll genießen - werd mich später mit nem schönen Buch in die Sonne legen und den freien Tag genießen.

Leider hab ich heut früh was das Essen betrifft, doch schon wieder versagt. Aber trotzdem kann der Tag noch gut werden.

Liebe Grüße!

[asieslavida]

Nix hier "der Tag kann noch gut werden"... Der tag WIRD noch gut werden!

Mädels, wir haben Sonntag, wir haben tolles Wetter, wir sollten den Tag heute genießen!

ich wünsch euch allen einen ganz ganz tollen Sonntag!

[meloni]

bei mir läufts auch richtig geil im moment!gestern tag 1 des schützenfestes gut überstanden und dank etwas lustiger zufälle auch ooordentlich spaß gehabt! (nicht was ihr jetzt denkt ) nein nein!so heut nochmal und morgen wird dann echt ahrt mit arbeiten und dann abends noch evtl ganz kurz feiern!aber bis di. bin ich also beschäftigt!hoffe das bier äußert sich nicht zu sehr!aber wie gesagt ist 1x im jahr und egaaal da guck ich da nicht drauf trotz guter vorsätze!aber bier ist ja nicht = fa
einen wunderschönen sonnigen super sonntag noch!!!

[vroni8]

hallo!
Also bei mir ist die Sache wie folgt:
Ich hatte eigentlich nie so Fressanfälle aber seit ich mich vor ca. 5 Monaten von meine (langjährigen) Freund getrennt hab hat sich so einiges geändert. Ich hab zugenommen und meine Essgewohnheiten haben sich ziemlich geändert. Ich esse aus Langeweile oder Frust, was ich vorher nie hatte (eigentlich genau das Gegenteil).
Und ich hab Fressanfälle und das immer am Abend meist wenn ich allein bin. Was soll ich dagegen machen? Ich bin dann so traurig darüber dass ich nicht aufhören kann zu essen...
Tagsüber ernähr ich mich ganz normal und auch gesund (ess gern Obst und Gemüse) und dann am Abend hab ich lust auf ein Müsli oder so und aus einem Müsli werden 5....
ich weiß echt nicht mehr was ich machen soll.

lg
vroni

[asieslavida]

Hallo Vroni!

Das Patentrezept gegen Fressanfälle hat hier wohl leider auch noch niemand gefunden...wenn doch, raus damit!

Allerdings scheinst du zu wissen, woher deine FAs kommen und das ist auch schonmal was. Der beste und einzige rat, den ich dir geben kann: Ablenkung!
Ne Freundin anrufen, mit Kollegen was trinken gehn, raus und joggen, malen, shoppen, kino...was auch immer dir spaß macht, ablenkung ist so ziemlich das beste rezept!
Vielleicht können dir die Mädels hier noch bessere Tipps geben...

Ich wünsch dir ganz viel erfolg und allen eine schöne, stressfreie Woche. Lasst es euch gut gehen!

[meloni]

hey mädels!na wie ist die lage so bei euch?hu ich hab jetzt 2 tage party hinter mir und schon mal die h#lfte mienes hardcore arbeitstages hinter mir!bei mir läufts supi (bis auf 3 groooße stückchen shcoki die ich mir gestern abend betrunkenerweise irgendwie reingeschoben hab)!werd huet abend wsl ausfallen lassen mit feiern und mich stattdessen k.o. vors tv knallen und mich mti etwas eis belohnen!ich hoffe dann ich werd das steuern können!denk mir halt wenn du schon kein bierchen heut abend trinkst aknnstw ir wenigstens n elcker eis aus der eisdiele gönnen! kriegs immerhin umsonst dort!also schönen tag euch noch!

Hallo!

Mein Wochenende war nicht so doll.
Ich hab die Kloschüssel viel zu oft gesehen und durch die dringebliebene unkontrollierte Esserei auch schon wieder ein Kg mehr drauf. Jeden freien Tag nutze ich scheinbar nur um zu (Fr)Essen, statt um zu Entspannen und neue Energie zu schöpfen.
Naja, mein nächster freier Tag ist erst wieder am 29 Juni.
Ich hab diesen Mutmachspruch woanders entdeckt, und es passt ganz gut zu meiner Situation:

Heute ist ein neuer Tag!

Wie viele Niederlagen du auch erlitten hast,
heute ist ein neuer Tag.
Wieviele deiner Träume auch zerplatzt sind,
heute ist ein neuer Tag.
Wie viele Neins du auch gehört hast.
heute ist ein neuer Tag.
Wie viele Ablehnungen du auch erfahren hast,
heute ist ein neuer Tag


Heute ist ein neuer Tag
der dir die Chance gibt
deine Niederlagen in Siege zu verwandeln,
deine Träume Wirklichkeit werden zu lassen,
ein Nein in ein Ja zu verwandeln,
deine Verletzungen und Wunden
der Vergangenheit heilen zu lassen.

[meloni]

guten morgeeen!
ok hatte gestern wieder nen kleinen fa!das mal vorweg!hab das "gemütlich bett statt party" umgesetzt und war auch wirklichj so fertig dass ich mir dachte "so jetzt gönnst du dir bewusst alles wodrauf du grad bock ahst" bin ja auch imemrhin 10 std am stück durch die pralle sonne gerannt! :'(
ne auf jeden fall hab ich kein schlechtes gewissen weil ich mir gedachte hab heute und dann erstmal brav weietr gesund leben!ich hoffe das war gestern nicht der anfang vom ende sondern nur ne belohnung!das leichte völlegefühl dass ich grad wieder habt hält mich zumindest jetzt grad davon ab zu denken dass dfas so weitergeht!
aber hab ne kleine frage an euch: hab in den letzten tagen immer weider gehört man soll abends keine kohlenhydrate essen da die sich in fett umwandeln?hö??was isn das?also meines wissens nach braucht man grad vor sportlichen aktivitäten kohlenhydrate weil die sättigen+schnelle engerielieferanten sind!aber wieso genau amchen die dick abends?kann mri das jemand erklären?da müsste man ja n doppelt schlechtes gewissen haben anch nem fa
was ist man denn stattdessen?obst gemüse und sonst nichts??ah hilfe ey jetzt weiß man ja gar nicht mehr was man essen soll wenn das stimmt!dann müsste ich ja theoretisch uach meine 2 mehrkornbrötchen die ich mir nach lust und laune abends belegen streichen!ist das nicht theoretisch noch ne größere fa anfall gefahr wenn man jetzt weider an sowas nur denkt?
lieben gruß an euch

[asieslavida]

joa, Abends keine Kohlehydrate, das sagen schon so einige... Was du stattdessen essen sollst: Eiweiß.
ABER:
Mädels, hier werden keine Vorschriften gemacht, was wer wie wann wo essen soll. Das ist MIST! 2 Mehrkornbrötchen sind völlig prima, wenn deine gesamtbilanz stimmt. Du musst ja sie nicht unbedingt mit nem Schokoriegel belegen und dann frittieren... Wo war das, in schottland? Wo sie frittierte SChokoriegel verkaufen? Bäh.

Ach Gingerbird...es tut ja fast weh, dass du so sehr kämpfen musst. Vergiss bloß dass dumme kilo mehr (sowieso lagert man gerne mal Wasser ein, wenn man oft erbrochen hat). Hoffentlich schaffst du es bald, dich ein bißchen zu entspannen, hoffentlich kann dein armer körper sich bald mal erholen. Ganz viel Kraft und Energie wünsch ich dir.

Alles liebe an alle anderen...

Noch 7 tage durchbeißen, dann ist das semester rum...noch 7 tage...